Калланетика
Программа упражнений Калланетика была создана Калланом Пинкни в начале 1980-х годов. Это система упражнений, включающая частое повторение небольших мышечных движений и сжатий, предназначенная для улучшения мышечного тонуса . [1] Программа была разработана Пинкни на основе классических балетных упражнений, чтобы помочь облегчить проблему со спиной, с которой она родилась.
Теория калланетики заключается в том, что поверхностные мышцы тела поддерживаются более глубокими мышцами, но популярные программы упражнений часто тренируют только поверхностные мышцы. Согласно калланетике, более глубокие мышцы лучше всего тренировать небольшими, но точными движениями. Тренировка более глубоких мышц также приводит к улучшению осанки, что может привести к потере веса, даже если он был потерян очень незначительно. [2]
Пинкни также рекомендует тренироваться в одежде, которая подчеркивает (но, конечно, не подчеркивает) естественную форму тела, и тренироваться при ярком свете, чтобы показать тренирующемуся недостатки тела.
Видеоверсия упражнения была выпущена MCA Home Video в ноябре 1986 года по розничной цене 29,95 долларов и имела большой успех: к январю 1990 года в США было продано 1 миллион копий, что стало одним из крупнейших продаж MCA в то время. [3]
Официальные книги Калланетики от Каллан Пинкни
[ редактировать ]| Год | Заголовок | Издатель | Дата выпуска | Информация об авторских правах | ISBN |
|---|---|---|---|---|---|
| 1984 | Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов | Уильям Морроу | 14 сентября 1984 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1987 | Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов | Аудиокниги Warner — кассета | 12 мая 1987 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1988 | Калланетика для вашей спины | Уильям Морроу | 2 сентября 1988 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1989 | Калланетика для вашей спины | Аудиокнига Саймона и Шустера - кассета | 3 марта 1989 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1990 | Калланетика Обратный отсчет | Века | 15 марта 1990 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1991 | Супер Калланетика | Эбери | 21 марта 1991 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1992 | Быстрая калланетика: живот | Вермилион | 4 февраля 1992 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1993 | Быстрая калланетика: живот | Аудиокниги Random House — кассета | 26 февраля 1993 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1992 | Быстрая калланетика: ноги | Вермилион | 4 февраля 1992 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1993 | Быстрая калланетика: ноги | Аудиокниги Random House — кассета | 26 февраля 1993 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1992 | Быстрая калланетика: бедра и спина | Вермилион | 4 февраля 1992 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091752842 |
| 1993 | Быстрая калланетика: бедра и спина | Аудиокниги Random House — кассета | 26 февраля 1993 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 000000 |
| 1993 | Утренняя/вечерняя калланетика | Случайный дом | 8 апреля 1993 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780099229919 |
| 1993 | Полная калланетика | Эбери Пресс | 1 апреля 1993 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091780760 |
| 1995 | Калланетика: в форме навсегда | ГП Патнэм и сыновья | 18 января 1996 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780399141218 |
| 2013 | Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов | Random House UK (переиздание) | 26 августа 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780099590620 |
| 2013 | Утренняя/вечерняя калланетика | Random House UK (переиздание) | 30 сентября 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780099590590 |
| 2013 | Быстрая калланетика – ноги | Random House UK (переиздание) | 29 ноября 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091954840 |
| 2013 | Быстрая калланетика – бедра и спина | Random House UK (переиздание) | 29 ноября 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091954833 |
| 2013 | Быстрая калланетика - Желудок | Random House UK (переиздание) | 29 ноября 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091954826 |
| 2013 | Калланетика: в форме навсегда | Random House UK (переиздание) | 29 ноября 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091954819 |
| 2013 | Калланетика Обратный отсчет | Random House UK (переиздание) | 29 ноября 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780099590637 |
| 2014 | Супер Калланетика | Random House UK (переиздание) | 22 сентября 2014 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9781784750510 |
| 2014 | Полная калланетика | Random House UK (переиздание) | 31 декабря 2014 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 9780091960421 |
Официальные видео по калланетике от Каллан Пинкни
[ редактировать ]| Год | Заголовок | Формат | Студия | Дата выпуска | Информация об авторских правах | Номер по каталогу |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1986 | Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов | VHS/Бетамакс | МКА | 4 ноября 1986 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 80429 / БТА80429 |
| 1993 | Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов | Лазерный диск | МКА Универсал | 27 января 1993 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 40429 |
| 1988 | Супер Калланетика | VHS/Бетамакс | МКА Универсал | 6 октября 1988 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 80809 / БТА80809 |
| 1989 | Начало калланетики | VHS/Бетамакс | МКА Универсал | 5 октября 1989 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 80892 / БТА80892 |
| 1991 | Быстрая калланетика: живот | VHS | МКА Универсал | 3 октября 1991 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 81062 |
| 1991 | Быстрая калланетика: ноги | VHS | МКА Универсал | 3 октября 1991 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 81061 |
| 1991 | Быстрая калланетика: бедра и спина | VHS | МКА Универсал | 3 октября 1991 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 81063 |
| 1992 | Утренняя/вечерняя калланетика | VHS | МКА Универсал | 22 октября 1992 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 81258 |
| 1994 | Секреты калланетики | VHS | МКА Универсал | Декабрь 1994 г. | Каллан Продакшнс Корп. | 81868 |
Официальные DVD-диски по калланетике
[ редактировать ]| Год | Заголовок | Формат | Студия | Дата выпуска | Информация об авторских правах | Номер по каталогу |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1986 | Калланетика: на 10 лет моложе за 10 часов | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 15 марта 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ01/0091037137319 |
| 1988 | Супер Калланетика | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 15 марта 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ02/0091037137326 |
| 1989 | Начало калланетики | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 15 марта 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ03/0091037137333 |
| 1991 | Быстрая калланетика | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 15 марта 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ04/0091037553546 |
| 1992 | Утренняя/вечерняя калланетика | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 15 марта 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ05/0091037137357 |
| 1994 | Секреты калланетики | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 15 марта 2013 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ06/0091037137364 |
| 2016 | Чистая калланетика | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 16 августа 2016 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ08А/602573090152 |
| 2016 | Калланетика Экстрим | DVD | Каллан Продакшнс Корп | 16 августа 2016 г. | Каллан Продакшнс Корп. | КАЛ09А/602573090169 |
| 2016 | Калланетика Обратный отсчет | DVD | БэйВью Развлечения | 27 декабря 2016 г. | Каллан Продакшнс Корп. | BAY2224 |
| 2017 | Калланетика: пробуждение/успокоение | DVD | Бэйвью Развлечения | 7 марта 2017 г. | Каллан Продакшнс Корп. | BAY2234 |
| 2017 | Калланетика Экспресс | DVD | Бэйвью Развлечения | 28 марта 2017 г. | Каллан Продакшнс Корп. | BAY2233 |
| 2017 | Основы калланетики | DVD | Бэйвью Развлечения | 28 марта 2017 г. | Каллан Продакшнс Корп. | BAY2232 |
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Определение калланетики - словарь определений английского языка - Reverso» . словарь.reverso.net .
- ^ Книга: Калланетика, Каллан Пинкни и Салли Бэтсон, 1984, внутренняя страница.
- ^ Бирбаум, Том (6 февраля 1990 г.). «Смешанные отзывы». Ежедневное разнообразие . п. 78.
Внешние ссылки
[ редактировать ]| Базы данных органов управления : Национальные |
|---|
