Нагрузка на спину

Нагрузка на спину
Нагрузка на спину
Специальность	Семейная медицина

Растяжение спины – это травма мышц или сухожилий . Из-за напряжения спины сухожилия и мышцы, поддерживающие позвоночник, скручиваются или растягиваются. Хроническое напряжение спины возникает из-за длительной травмы и изнашивания мышц спины. ^{[ 1 ]} Острое напряжение спины может возникнуть после однократного перенапряжения мышц спины, например, при поднятии тяжелого предмета. Хроническое растяжение спины встречается чаще, чем острое.

Чтобы избежать напряжения спины, важно сгибать колени каждый раз, когда вы поднимаете тяжелый предмет – см. частичные приседания . ^{[ 2 ]}

Признаки и симптомы

Боль в спине локализована и не иррадиирует в ногу. Возникает внезапно и может сопровождаться мышечными спазмами. Боль тупого, ноющего типа, уменьшается в покое. Это может усугубляться при активности. ^{[ 3 ]}

Причина

Диагностика

Уход

Растяжение спины лечат с помощью анальгетиков, таких как ибупрофен, отдыха и использования пакетов со льдом . Пациент может возобновить деятельность через 24–48 часов после уменьшения боли и отека. Не рекомендуется длительная иммобилизация и постельный режим. Если боль не утихнет в течение двух недель, может потребоваться дополнительное лечение. Предотвратить растяжение спины можно, приняв правильную механику тела при сидении, стоянии и поднятии тяжестей. ^{[ 4 ]}

Ссылки

^ Махешвари. Основная ортопедия . Нью-Дели: Публикации Джипи. п. 262.
^ «Техника подъема» . Back.com . Проверено 24 ноября 2013 г.
^ «Растяжения и растяжения спины» . Кливлендская клиника . Проверено 1 декабря 2016 г.
^ «Поясничное перенапряжение» . Медицина Джонса Хопкинса . Больница Джонса Хопкинса . Проверено 1 декабря 2016 г.

[1] Махешвари. Основная ортопедия . Нью-Дели: Публикации Джипи. п. 262.

[2] «Техника подъема» . Back.com . Проверено 24 ноября 2013 г.

[3] «Растяжения и растяжения спины» . Кливлендская клиника . Проверено 1 декабря 2016 г.

[4] «Поясничное перенапряжение» . Медицина Джонса Хопкинса . Больница Джонса Хопкинса . Проверено 1 декабря 2016 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]