Хардгейнер (журнал)
Hardgainer Журнал о силовых тренировках — журнал для хардгейнеров (людей, которым трудно набрать мышечную массу).
История
[ редактировать ]Hardgainer был доступен только по подписке и первоначально публиковался раз в два месяца, начиная с номера за июль-август 1989 года. Стюарт МакРоберт , переселенец из Англии, живший в Никосии , Кипр , был издателем и редактором, работавшим под названием CS Publishing . В начале 2004 года было объявлено, что частота сокращена до ежеквартальной. Однако было опубликовано только два ежеквартальных выпуска; Выпуск за апрель-июнь 2004 г. стал последним, в результате чего общее количество выпусков достигло 89. Хотя журнал больше не издается, МакРоберт продолжает управлять веб-сайтом Hardgainer и книгоизданием.
Hardgainer заработал себе репутацию источника серьезных советов по тренировкам. В отличие от большинства популярных журналов по бодибилдингу, которые обычно рекламируют методы тренировок лучших спортсменов, МакРоберт решил сосредоточиться на методах тренировок, подходящих для типичного тренирующегося, а не для генетически одаренных и не использующих наркотики. На протяжении многих лет статьи писали самые разные авторы, но общей темой всегда была сокращенная тренировка с упором на базовые многосуставные упражнения, такие как приседания, становая тяга и жим лежа.
В книге «Брат Айрон, сестра Сталь: Книга бодибилдера» Дэйв Дрейпер резюмирует подход хардгейнера следующим образом:
- Хардгейнер, ставший популярным благодаря Стюарту МакРоберту, представляет собой еще одно ответвление сокращенных тренировок, которое поощряет использование базовых многосуставных движений до почти мышечной усталости без ущерба для формы, подвергая опасности тело или неправильно рассчитывая время восстановления. [1]
В книге « Тренировка динозавров » Брукс Кубик включил Hardgainer в список из четырёх публикаций (наряду с Milo , The Iron Master и HIT Newsletter ), на которые он рекомендовал подписаться своим читателям, называя их «отличными источниками информации о продуктивности». силовые тренировки». [2]
МакРоберт опубликовал несколько книг по силовым тренировкам под эгидой Hardgainer / CS Publishing , в том числе Brawn (1991), The Insider's Tell-All Handbook On Weight-Training Technique (1996), Beyond Brawn (1998) и Better Brawn (2001).
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Дэйв Дрейпер, Брат Айрон, Сестра Сталь: Книга культуриста (2001, ISBN 1-931046-65-4 ), с. 58
- ^ Брукс Д. Кубик, Тренировка динозавров (1996), стр. 10. 192
Внешние ссылки
[ редактировать ]- Официальный сайт
- Сайт CableSport
- Худой парень наращивает мышцы. Архивировано 16 января 2011 г. в Wayback Machine.