Спортивная лента

Спортивное тейпирование — это процесс наложения ленты непосредственно на кожу или поверх бинта для поддержания стабильного положения костей и мышц во время занятий спортом. Это процедура, при которой используется спортивная лента ( чувствительная к давлению лента, похожая на хирургическую или эластичную терапевтическую ленту ), прикрепленная к коже для физического удержания мышц или костей в определенном положении. Это уменьшает боль и способствует выздоровлению. Тейпирование обычно используется для восстановления после переутомления и других травм.

Общие цели спортивного тейпирования — ограничить движение травмированного сустава, чтобы добавить стабильности на временный период времени. Он сжимает мягкие ткани, чтобы уменьшить отек, поддерживает анатомические структуры, вовлеченные в травму, служит шиной или фиксирует шину, надежно фиксирует повязку или повязки, защищает поврежденный сустав от повторного повреждения и защищает поврежденную часть, пока поврежденная часть находится в процесс исцеления. ^{[ 1 ]}

Использование

Тейпирование выполняет множество функций, например, поддерживает связки и капсулы нестабильных суставов, ограничивая чрезмерные или аномальные анатомические движения. Исследование, проведенное в 2019 году, изучает эффективность спортивного тейпирования у элитных спортсменов. В ходе исследования были изучены такие спортивные движения, как равновесие, вертикальный прыжок, горизонтальный прыжок, сила запястий и скорость спринта, и обнаружено положительное и отрицательное влияние записи на тейп на производительность. ^{[ 2 ]} Тейпирование также усиливает проприоцептивную обратную связь от конечности или сустава. Наконец, тейпирование может предотвратить травмы мышечно-сухожильных единиц, сжимая и ограничивая движения, а также фиксируя защитные подушечки, повязки и шины.

Профилактика травм

Спортивное тейпирование признано одной из лучших профилактических мер по снижению травматизма в спортивных состязаниях. ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}^{[ 5 ]}^{[ 6 ]} Эти травмы часто возникают в результате внешних факторов, таких как столкновение с другими игроками или оборудованием. Также было доказано, что спортивное тейпирование снижает тяжесть травм, а также их возникновение в большинстве видов спорта. Это особенно полезно для людей, склонных к определенным травмам. ^{[ 7 ]}^{[ 8 ]}

Управление травмами

Тейп часто применяется для устранения симптомов хронических травм, таких как синдром напряжения медиальной большеберцовой кости (или шинсплинт ), коленно-бедренный синдром и торфяной палец стопы . ^{[ 9 ]}^{[ 10 ]}^{[ 11 ]} Для облегчения болевых симптомов также можно применять спортивную ленту. Наложение тейпа на нервные пути раздраженной или воспаленной ткани может сократить воспаленную область и уменьшить боль. ^{[ 12 ]}^{[ 13 ]} Имеются ограниченные доказательства пользы тейпирования Kinesio в качестве дополнительной терапии при синдромах боли в плече. ^{[ 14 ]}

Другие преимущества после травмы включают: 1) стабилизацию и поддержку суставов после травм мышц или связок; 2) оказание помощи и разрешение спортсмену вернуться к деятельности после легких травм; 3) предотвращение и уменьшение дальнейшего вреда поврежденному участку; 4) поддержание правильной биомеханики во время деятельности; 5) предотвращение нервно-мышечных повреждений; и 6) уменьшение силы воздействия на эту область во время активности. ^{[ 15 ]}

Недостатки

Неправильное спортивное тейпирование может привести к образованию волдырей или травмам в будущем. ^{[ 4 ]}
После начала активности и движения жесткость ленты уменьшается. ^{[ 16 ]}
Физиологическая зависимость от использования тейпа
Дорого, особенно если нужно часто.

Техники

Существуют установленные положения и правила, регулирующие технику спортивного тейпирования, используемую тренерами и медицинскими работниками. Есть несколько стандартизированных аспектов спортивного тейпирования. ^{[ 4 ]}^{[ 17 ]}^{[ 18 ]}

Альтернативы

Вместо этого можно использовать обертывания и брекеты или тейпирование для стабилизации пораженного участка. Брекеты могут изменить мышечную активность, а лента — нет.

Виды ленты

Стандартная спортивная лента классифицируется по следующим характеристикам: ^{[ 1 ]}

Количество вертикальных (основа) и горизонтальных (уток) нитей на квадратный дюйм. Эти нити варьируются от 120 до 150 на квадратный дюйм. Большее количество ниток является синонимом более высокого качества, включая более высокую прочность на разрыв, лучшую адгезию, более легкое удаление, более длительный срок службы и более высокую стоимость.
Предел прочности
Состав: беленый и небеленый хлопок; хлопок по сравнению с синтетическими волокнами по сравнению с их смесью.
Жесткая лента: обеспечивает надежную поддержку, удерживает и уменьшает подвижность сустава благодаря прочному и липкому материалу, примеры включают Strappal или Endura Fix и т. д.
Под лентой: используется ткань другого типа, обеспечивающая больше движения и воздуха, примеры включают Hyperfix или Endura Fix и т. д.
Эластичная лента: гибкая лента, которая при наложении позволяет вашей коже дышать и передавать влагу через тип используемого материала, примеры включают Тенсопласт, Эластикон и т. д.
Фетровая лента: этот тип ленты не содержит клея и служит барьером для кожи. Пример: Мюллер.
Бинты: материал не содержит клея, что позволяет им прилипать друг к другу. Пример: Кобан
Кинезиотейп : обычно используется спортсменами, но может действовать только как плацебо или эквивалентно другим типам тейпов при травмах.

См. также

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б Биррер Р.Б., Пул Б. «Общие принципы, особенности голеностопного сустава, тейпирование спортивных травм: обзор базовых навыков». J Musculoskel Med . 2004 г.; 21: 197–211
^ Лау, Кенни Ки-Ли; Ченг, Кеннет Чик-Чи (11 июня 2019 г.). «Эффективность тейпирования на функциональные показатели элитных спортсменов: систематический обзор» . Журнал биомеханики . 90 : 16–23. doi : 10.1016/j.jbiomech.2019.04.016 . ISSN 0021-9290 . ПМИД 31079878 .
^ Энгстром Б.К., Ренстрем, Пенсильвания. Как можно предотвратить травмы спортсменов, участвующих в чемпионате мира по футболу? Клин Спорт Мед. 1998 год; 17:755-768
^ Jump up to: ^а ^б ^с Гиссан С., Уайт Дж., Керр К., Дженнингс Д. Оперативная модель для расследования контактных спортивных травм. Медико-научные спортивные упражнения. 2001 г.; 3:1999-2003
^ Маршалл С.В., Уоллер А.Е., Лумис Д.П., Фихан М., Чалмерс DJ, Берд Ю.Н. и др. Использование защитных средств в группе игроков в регби. Медико-научные спортивные упражнения. 2001 г.; 33:2131-2138
^ Паркарри Дж., Куджала У.М., Каннус П. Можно ли предотвратить спортивные травмы? Обзор контролируемых клинических исследований и рекомендации для будущей работы. Спорт Мед. 2002 г.; 31:985-995
^ Бахр Р., Карлсен Р., Лиан О., Овребо Р.Б. Частота и механизмы острых инверсионных травм голеностопного сустава в волейболе. Am J Sports Med. 1994 год; 22:595-600
^ Баттервик DJ, Нельсон DS, ЛаФавр MR, Meeuwisse WH. Эпидемиологический анализ травм за один год канадского профессионального родео. Клин Дж. Спортс Мед. 2004 г.; 6:171-177
^ МакКоннелл Дж. Новый подход к облегчению боли: предтерапевтические упражнения. J Sci Med Sport. 2000 г.; 3:325
^ Спеккиулли Ф, Кофано Р.Э. Сравнение хирургического и консервативного лечения разрывов связок голеностопного сустава. Ортопедический. 2001 г.; 24:686-688
^ Угальде В., Батт М.Э. Шины на голени: современные теории и лечение. Crit Rev Phys Rehabili Med. 2001 г.; 13:217-253
^ Хайдт Р.С., Дормер С.Г., Коули П.В., Скрэнтон П.Е., Лосс Э.Г., Ховард М. Различия в сопротивлении трению и скручиванию в интерфейсах спортивной обуви и поверхности. Am J Sports Med. 1996 год; 24:834-842
^ МакКоннелл Дж. Ракальцитрант, хроническая боль в пояснице и ногах - новая теория и другой подход к лечению. Человек Тер. 2002 г.; 7:183-192
^ Гози, С., Дунг, Н.М., Морра, М.Э., Морси, С., Эльсайед, Г.Г., Тран, Л., ... и Хай, NT (2019). Эффективность кинезиотейпирования в лечении боли в плече и инвалидности: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Физиотерапия.
^ Бандиопадхьяй, Амит; Махапатра, Дакшаяни (2012). «Тейпирование в спорте: краткая информация» . Журнал человеческого спорта и физических упражнений . 7 (2): 544–552. дои : 10.4100/jhse.2012.72.17 .
^ Войитс Э.М., Хьюстон Ж.Дж. «Подходящие для клиента» и «готовые» функциональные брекеты ACL. Am J Knee Surg. 2001 г.; 14:157-162
^ Гаррет М.Е., Киркендалл Д.Т., Сквайр Д.Л. Принципы и практика первичной медицинской помощи спортивной медицины. Филадельфия (Пенсильвания): Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2001 г.
^ Зетарук, Миннесота. Юная гимнастка. Клин Спорт Мед. 2000 г.; 19:757-780

https://web.archive.org/web/20171027025825/http://archive.randi.org/site/index.php/swift-blog/1791-kinesio-taping-the-latest-sports-fad.html

[four-1] Jump up to: ^а ^б Биррер Р.Б., Пул Б. «Общие принципы, особенности голеностопного сустава, тейпирование спортивных травм: обзор базовых навыков». J Musculoskel Med . 2004 г.; 21: 197–211

[2] Лау, Кенни Ки-Ли; Ченг, Кеннет Чик-Чи (11 июня 2019 г.). «Эффективность тейпирования на функциональные показатели элитных спортсменов: систематический обзор» . Журнал биомеханики . 90 : 16–23. doi : 10.1016/j.jbiomech.2019.04.016 . ISSN 0021-9290 . ПМИД 31079878 .

[3] Энгстром Б.К., Ренстрем, Пенсильвания. Как можно предотвратить травмы спортсменов, участвующих в чемпионате мира по футболу? Клин Спорт Мед. 1998 год; 17:755-768

[nine-4] Jump up to: ^а ^б ^с Гиссан С., Уайт Дж., Керр К., Дженнингс Д. Оперативная модель для расследования контактных спортивных травм. Медико-научные спортивные упражнения. 2001 г.; 3:1999-2003

[5] Маршалл С.В., Уоллер А.Е., Лумис Д.П., Фихан М., Чалмерс DJ, Берд Ю.Н. и др. Использование защитных средств в группе игроков в регби. Медико-научные спортивные упражнения. 2001 г.; 33:2131-2138

[6] Паркарри Дж., Куджала У.М., Каннус П. Можно ли предотвратить спортивные травмы? Обзор контролируемых клинических исследований и рекомендации для будущей работы. Спорт Мед. 2002 г.; 31:985-995

[7] Бахр Р., Карлсен Р., Лиан О., Овребо Р.Б. Частота и механизмы острых инверсионных травм голеностопного сустава в волейболе. Am J Sports Med. 1994 год; 22:595-600

[five-8] Баттервик DJ, Нельсон DS, ЛаФавр MR, Meeuwisse WH. Эпидемиологический анализ травм за один год канадского профессионального родео. Клин Дж. Спортс Мед. 2004 г.; 6:171-177

[9] МакКоннелл Дж. Новый подход к облегчению боли: предтерапевтические упражнения. J Sci Med Sport. 2000 г.; 3:325

[10] Спеккиулли Ф, Кофано Р.Э. Сравнение хирургического и консервативного лечения разрывов связок голеностопного сустава. Ортопедический. 2001 г.; 24:686-688

[11] Угальде В., Батт М.Э. Шины на голени: современные теории и лечение. Crit Rev Phys Rehabili Med. 2001 г.; 13:217-253

[12] Хайдт Р.С., Дормер С.Г., Коули П.В., Скрэнтон П.Е., Лосс Э.Г., Ховард М. Различия в сопротивлении трению и скручиванию в интерфейсах спортивной обуви и поверхности. Am J Sports Med. 1996 год; 24:834-842

[13] МакКоннелл Дж. Ракальцитрант, хроническая боль в пояснице и ногах - новая теория и другой подход к лечению. Человек Тер. 2002 г.; 7:183-192

[14] Гози, С., Дунг, Н.М., Морра, М.Э., Морси, С., Эльсайед, Г.Г., Тран, Л., ... и Хай, NT (2019). Эффективность кинезиотейпирования в лечении боли в плече и инвалидности: систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Физиотерапия.

[two-15] Бандиопадхьяй, Амит; Махапатра, Дакшаяни (2012). «Тейпирование в спорте: краткая информация» . Журнал человеческого спорта и физических упражнений . 7 (2): 544–552. дои : 10.4100/jhse.2012.72.17 .

[16] Войитс Э.М., Хьюстон Ж.Дж. «Подходящие для клиента» и «готовые» функциональные брекеты ACL. Am J Knee Surg. 2001 г.; 14:157-162

[17] Гаррет М.Е., Киркендалл Д.Т., Сквайр Д.Л. Принципы и практика первичной медицинской помощи спортивной медицины. Филадельфия (Пенсильвания): Липпинкотт Уильямс и Уилкинс; 2001 г.

[nineteen-18] Зетарук, Миннесота. Юная гимнастка. Клин Спорт Мед. 2000 г.; 19:757-780

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]