Эффлераж
Effleurage , французское слово, означающее «скользить» или «слегка прикасаться», представляет собой серию массажных движений, используемых в шведском массаже для разогрева мышц перед глубокой тканей проработкой с использованием разминания . [ 1 ] [ 2 ]
Это успокаивающее поглаживающее движение, используемое в начале и в конце массажа лица и/или тела. Он также используется как связующее звено между различными ударами и движениями. Поглаживание — это, по сути, форма массажа, включающая круговые поглаживающие движения ладонью. [ 3 ]
Поколачивание может быть твердым или легким, не растягивая кожу, и выполняется либо подушечками кончиков пальцев, либо ладонной поверхностью рук. Лосьон можно использовать, а можно и не использовать. [ 2 ] Этот процесс работает как механический насос в организме, стимулируя венозный и лимфатический возврат, начиная с нижней части конечности и продвигаясь обратно к сердцу. Это будет иметь больший успех, когда все мышцы в этой области разогреются и расслабятся. Он состоит из четырех подкатегорий: [ нужна ссылка ]
- Эфирные или аурические удары
- Оперение, или поглаживание нервов
- Поверхностное поглаживание
- Более глубокое поглаживание
Использование
[ редактировать ]Поглаживание является одним из пяти компонентов шведского массажа и используется в начале и конце сеанса массажа, а также между другими массажными приемами. [ нужна ссылка ] Независимо от причины применения поколачивание всегда выполняется круговыми движениями от легкого до среднего давления. [ 4 ] Поколачивание может различаться по скорости, направлению и времени проведения процедуры. [ 4 ] Поглаживание является частью массажа, называемого миофасциальной релаксацией, который применяется при синдроме запястного канала. [ 5 ] В некоторых случаях для уменьшения родовой боли можно использовать поглаживание. [ 6 ] Клинические исследования показали, что шведский массаж может уменьшить хроническую боль, усталость, скованность суставов. [ 7 ] Однако эффект поглаживания при снятии мышечной усталости или при восстановлении после спортивных травм незначителен. [ 8 ] [ 9 ]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Шойманн, Дональд В. (2007). «Шведский массаж» . Сбалансированное тело: Руководство по терапии глубоких тканей и нервно-мышечной терапии . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. стр. 36–37. ISBN 978-0-7817-6308-0 .
- ^ Перейти обратно: а б Арчер, Патрисия А. (2007). «Эффлераж» . Лечебный массаж в легкой атлетике . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. стр. 25–26. ISBN 978-0-7817-4269-6 .
- ^ «Что такое шведский массаж? - Преимущества шведского массажа» . 27 февраля 2020 г. Проверено 1 августа 2024 г.
- ^ Перейти обратно: а б «Техники шведского массажа» . amcollege.edu . Проверено 5 мая 2023 г.
- ^ Эллиотт, Рекс; Беркетт, Брендан (июль 2013 г.). «Массаж как эффективное лечение синдрома запястного канала». Журнал работы с телом и двигательной терапии . 17 (3): 332–338. дои : 10.1016/j.jbmt.2012.12.003 . ПМИД 23768278 .
- ^ Махарани, Шри; Гинтинг, Рейнальд Игнасиус; Тариган, Лаяри; Гинтинг, Гинтинг Розита; Йосефа, Дезидерия (2019). «Влияние поглаживающего массажа на интенсивность латентной фазы родовой боли первородящей I стадии». Материалы Международной конференции по медицинской информатике и медицинским технологиям . стр. 135–141. дои : 10.5220/0009467601350141 . ISBN 978-989-758-460-2 . S2CID 239321725 .
- ^ «Влияние шведского массажа на боль у пациентов с ревматоидным артритом: рандомизированное контролируемое исследование» . www.researchgate.net . Декабрь 2021 г. doi : 10.1016/j.ctcp.2021.101524 .
- ^ Янг, Райан; Гутник, Борис; Моран, Роберт В.; Томсон, Рекс В. (ноябрь 2005 г.). «Эффлераж-массаж при восстановлении от усталости в приводящих мышцах большого пальца». Журнал манипулятивной и физиологической терапии . 28 (9): 696–701. дои : 10.1016/j.jmpt.2005.09.015 . ПМИД 16326239 .
- ^ Тийдус, премьер-министр; Шумейкер, Дж. К. (октябрь 1995 г.). «Поглаживающий массаж, мышечный кровоток и долгосрочное восстановление силы после тренировки». Международный журнал спортивной медицины . 16 (7): 478–483. дои : 10.1055/s-2007-973041 . ПМИД 8550258 . S2CID 25829700 .
 | Эта лечению, статья, посвященная незавершена . Вы можете помочь Википедии, расширив ее . |