Сара Медник
Сара К. Медник — исследователь сна в Калифорнийском университете в Ирвайне . Ее исследования сосредоточены на взаимосвязи между сном и работоспособностью. Она является автором нескольких статей и книги для массового рынка « Вздремни!» Измени свою жизнь. Она получила докторскую степень по психологии в Гарвардском университете под руководством Кена Накаямы и Роберта Стикголда . [1]
Медник утверждает, что у людей есть биологическая потребность во дневном сне. «На самом деле в нашем ритме и в нашей активности есть биологические провалы, которые, кажется, соответствуют естественному состоянию, в котором мы были раньше, вероятно, с тех пор, когда нам разрешали спать более регулярно», — сказала она Дайане Сойер в программе « Доброе утро ». Америка . [2]
«Есть что-то очень специфическое во времени сна», — цитирует ее слова The Times (Лондон). «Это должно быть около 14:00 или 15:00. Это время, когда большинство людей и животных испытывают так называемый постпрандиальный спад или отлив. Это спад когнитивной обработки и физиологических реакций, когда многие из нас действительно чувствуют сонный». [3]
Кофе – худший заменитель, считает Медник. [4] «Во всех моих исследованиях я обнаружила, что, когда люди не пьют кофеин, а вместо этого вздремнут, они на самом деле намного лучше справляются с широким спектром задач на память», — сказала она Нилу Конану в NPR программе «Разговор о Нация. [5] Видео ее короткой лекции Science Network об исследованиях сна, прочитанной в Институте Солка в феврале 2007 года, можно посмотреть в Интернете. [6]
Журналист Грегг Истербрук назвал доктора Медника «Человеком года, защитником во вторник утром 2008 года» (хотя это, похоже, не является какой-либо официальной наградой), сославшись на ее работу по улучшению жизни людей посредством сна: [7]
«Медник представила научные доказательства того, что людям следует вздремнуть после обеда. Ее последнее исследование, опубликованное в техническом журнале «Поведенческие исследования мозга», по моему мнению, неопровержимо. Дремота, как она обнаружила, улучшает когнитивные способности лучше, чем кофеин, и лучше, чем плацебо. - и... даже для самого дорогостоящего медицинского вмешательства эффективность плацебо весьма впечатляет. Сейчас Медник выступает за дневной сон и даже занимается корпоративным консультированием по сну - это поле 21-го века! Если позволить сотрудникам вздремнуть, это приведет к повышению производительности за то же количество рабочих часов, и это предложение, которое имеет для меня интуитивный смысл. Современная глобализированная жизнь становится все более напряженной, и единственным разумным ответом может быть вздремнуть. причинили вред другим, Сара Медник работает над тем, чтобы сделать нашу жизнь лучше, и за это она была удостоена звания защитника во вторник утром 2008 года».
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Гозе, Тиа (25 мая 2010 г.). «Сара Медник, психолог» . Научно-коммуникационные интервью . Калифорнийский университет Санта-Крус.
- ^ "Должны ли мы вздремнуть на работе?" Доброе утро, Америка, стенограмма, ABC News, 29 января 2007 г., LexisNexis.
- ^ Люси Бродбент, «Не откладывать сон — плохие новости», The Times, 20 марта 2004 г., LexisNexis.
- ^ «Эффект кофе на рабочем месте» , 2 сентября 2010 г., New York Times.
- ↑ Нил Конан, «Пришло время вздремнуть», Talk of the Nation, Национальное общественное радио, 25 июня 2007 г., NexisLexis.
- ^ Медник, Сара (февраль 2007 г.). «Просыпаясь, чтобы заснуть: наверстываем упущенное» (Один из нескольких видеороликов конференции) . Научная сеть . Проверено 9 октября 2010 г.
- ^ Истербрук, Грегг (январь 2009 г.). «Защитники и болельщики отмечают выходные с wild card» . Интернет-журнал ESPN.com . Проверено 6 января 2009 г.
Внешние ссылки
[ редактировать ]- Вздремнуть! Измените свою жизнь (Workman, 2006) ISBN 0-7611-4290-8 .
- Siesta Time Статья в The Economist о восстанавливающем эффекте полуденного сна в тестах на зрительные способности.
- Вздремните , сайт доктора Медника
| Международный | |
|---|---|
| Национальный | |
| академики | |
