Эффект Серапе

Эффект серапе – это вращательное движение туловища, которое увеличивает выходную мощность человеческого тела. Его тренируют в видах спорта, предполагающих вращение туловища, таких как бокс и метание диска . Мышцы, участвующие в эффекте серапе, растягиваются, а затем восстанавливаются с большей силой. Он назван в честь предмета одежды, называемого серапе .

История

Термин серапе происходит от предмета одежды, который носят жители латиноамериканских стран, в частности Мексики, также известного под тем же названием. Серапе — это яркое одеяло, которое висит на плечах и пересекает по диагонали переднюю часть туловища. Общее направление ношения серапе аналогично направлению натяжения четырех мышц в одной области. Эффект серапе заключается в том, что группа из четырех мышц, работающих вместе, создает противодействие грудной клетки и таза при завершении движения и, наконец, генерирует большую сумму внутренних сил от отскока назад. Эффект серапе преобладает в баллистических движениях, таких как броски, удары ногами и размахивания.

Задействованные мышцы

, Ромбовидные мышцы передняя зубчатая мышца , наружные и внутренние косые мышцы участвуют в эффекте серапе. ^{[ 1 ]}

Спортивное значение

Эффект серапе важен при бросковых движениях и движениях, предполагающих вращение туловища с высокой скоростью (Northrip, Logan, McKinney, 1974). Сюда входят баллистические движения, такие как метание диска или копья . Поперечное перед баллистическим броском важно для создания более высокой скорости в вращение тазового пояса направлении движения . Без этого вращения тазового пояса перед баллистическим движением таз будет отскакивать, и верхняя часть тела не будет иметь такой большой скорости во время баллистического движения из-за недостаточного растяжения мышц и недостатка накопленной энергии. внести свой вклад в движение. Вращательное движение этого более крупного сегмента тела, туловища, обеспечивает суммирование внутренних сил, которые могут быть переданы от этой большой области к меньшей области, такой как рука и кисть для метания предмета. ^{[ 2 ]} Эффект серапе также можно применить к ударам ногами, перенеся эти силы с туловища и таза на голени. ^{[ 2 ]} При бросковом движении, когда метательная конечность отведена по диагонали и повернута вбок, грудная клетка и таз должны находиться на максимальном расстоянии друг от друга, что позволяет максимально растянуть мышцы, участвующие в эффекте серапе. Эта максимальная точка растяжения мышц удлиняет мышцы так, что во время броска мышцы создают максимальную силу, сокращаясь до длины покоя. «Мышцы должны располагаться максимально длинно, чтобы проявить наибольшую силу». ^{[ 2 ]}

Ссылки

^ Страница 154 Кинезиология. Джин А. Логан и Уэйн К. МакКинни (1970)
^ Jump up to: ^а ^б ^с Кинезиология. Джин А. Логан и Уэйн К. МакКинни (1970)

Эрп, Джейкоб Э., Массачусетс, CSCS, и Кремер, Уильям Дж., доктор философии, CSCSD, FNSCA (2010). Значение тренировок с медболом в силовых видах спорта. Журнал силы и физической подготовки, 32 (4), 20–25.
Жан Мари Марц. «Функциональная балетная педагогика» . www.functionballetpedagogy.com . Проверено 22 апреля 2014 г.
«Стабилизация корпуса и нейтральное положение позвоночника» . bosu.com . Проверено 22 апреля 2014 г.

[1] Страница 154 Кинезиология. Джин А. Логан и Уэйн К. МакКинни (1970)

[auto-2] Jump up to: ^а ^б ^с Кинезиология. Джин А. Логан и Уэйн К. МакКинни (1970)

[ 1 ]

[ 2 ]