Три круга
Три круга — это упражнение/диаграмма, используемая выздоравливающими наркозависимыми для описания и определения поведения, которое приводит либо к рецидиву аддиктивного поведения, либо к выздоровлению от него. Некоторые лечебные группы и 12-шаговые программы восстановления, связанные с поведенческими зависимостями, поощряют выздоравливающих наркоманов выполнять упражнение «три круга», чтобы помочь наркоману определить поведение, которое способствует или ставит под угрозу его трезвость. Первое использование этого термина встречается в брошюре Общества анонимных наркоманов под названием «Три круга: определение трезвости в SAA», Миннеаполис, Миннесота: Литература SAA (1991). С тех пор он был переиздан. [1] [2]
Создавая диаграмму трех кругов, наркоман рисует три концентрических круга, один внутри другого (как яблочко). Затем наркоман перечисляет модели поведения в каждом из кругов, которые восстанавливают, ставят под угрозу или способствуют его трезвости. Круги также можно назвать «линиями». Где «верхняя линия» соответствует внешнему кругу, «средняя линия» соответствует среднему кругу, а «нижняя линия» соответствует внутреннему кругу. [2]
Внутренний круг (или итоговая линия)
Зависимый перечисляет модели поведения, от которых он хочет отказаться в самом близком кругу. Участие в любом из этих действий «внутреннего круга» или «чистых результатов» приведет к потере трезвости для наркомана. Наркоманы обычно считают «датой трезвости» последний день, когда они вели себя в «внутреннем кругу».
Средний круг (или средняя линия)
Затем наркоман перечисляет «среднюю линию» или «граничное поведение» во втором или «среднем круге». К ним относятся модели поведения, которые могут быть подходящими или неуместными, но приводят к поведению, приносящему конечный результат, перечисленному во внутреннем круге. Примеры поведения среднего круга включают недосыпание, переутомление, прокрастинацию и т. д.
Внешний круг (или верхняя линия)
Наконец, наркоман перечисляет свои «верхние черты» или здоровое поведение во «внешнем круге». Такое поведение «внешнего круга» уводит наркомана от нежелательного поведения, указанного во внутреннем круге. Примеры включают посещение встреч по выздоровлению, звонок спонсору или другому человеку из группы поддержки наркозависимого, духовное чтение, написание восстановительных писем и т. д.
Это визуальное изображение трех кругов может помочь наркозависимым понять, когда они в беде и что им нужно делать, чтобы приблизиться к их определению здорового поведения.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Три круга: определение сексуальной трезвости в САА», дата обращения 14 апреля 2016 г.
- ^ Jump up to: а б Джордано, Аманда (5 октября 2021 г.). «Шесть шагов по решению поведенческих зависимостей в клинической работе» . Консультирование сегодня.