Железные кольца
Железные кольца — это кольца из тяжелого металла, используемые в боевых искусствах для различных тренировочных целей. Металлические кольца имеют долгую историю использования в Яу Кунг Мун , Хунг Гар и других стилях силовых тренировок, чтобы укрепить мышцы, кожу или кости или укрепить руки и кулаки.
Виды колец
[ редактировать ]Доступно множество различных типов колец. Кольцо Чи Сау используется для тренировки тела во многих позициях и упражнениях. диаметром четыре дюйма (100 мм) Кольца Чи Сау весят 600 г; Железные кольца диаметром 5 дюймов (130 мм) весят 800 г. Некоторые железные кольца продаются наборами, например, два маленьких и два больших кольца. Некоторые кольца изготавливаются из других металлов, например стали или латуни, а для упражнений также используются кольца из ротанга.
Использование в боевых искусствах
[ редактировать ]китайским Обучение формам проводится для улучшения ума и тела. Чтобы получить максимальную пользу от тренировок по технике, практикующий боевые искусства и писатель Стефан Ферстаппен предлагает проводить тренировки по технике с «латунными или стальными кольцами... вокруг запястий и лодыжек, чтобы добавить вес во время выполнения формы». Ферстаппен утверждает, что «специальные утяжелители для запястий и лодыжек могут помочь в развитии мышц и выносливости. Также можно заменить легкие гантели». Он предупреждает, что люди, занимающиеся тренировками, должны «...быть осторожными и не выполнять движения слишком быстро, поскольку веса, как правило, заставляют вас перенапрягать технику, что может привести к травме суставов». Другие способы повышения ценности формальных тренировок включают тренировки на открытом воздухе в различных условиях и с использованием различной скорости. [ 1 ] Инь Цзин Куэн и внешние формы Яу Кунг Мун практикуются с железными кольцами для развития силы, мощи и выносливости. [ 2 ]
Южно-китайский кунг-фу стиль Хунг Гар - это «жесткий, сильный стиль», в котором используются «укорененные стойки, такие как стойка лошади (мабу)». Практикующие Хунг Гар используют «... мешки с песком для укрепления хвата, а также железные кольца для укрепления рук и крепких кулаков». [ 3 ] Хунг Гар происходит от системы кунг-фу храма Шаолинь, разработанной во времена династии Цин. В тренировках Хунг Гар используются «... длительные тренировки стойки и множество изометрических дыхательных упражнений. Для тренировки кулаков ученики носят на руках железные кольца весом от 2 до 4 фунтов. «Сила удара ученика заставляет кольца скользить вниз. руки ударяются о тыльную сторону ладоней, напоминая ученикам держать «крепкий кулак». [ 4 ]
В фильмах о боевых искусствах
[ редактировать ]- В первой сцене фильма «36-я палата Шаолиня» (1978) Гордон Лю практикует форму Хунг Гар «Тянь Син Куэн» или «Форма железной проволоки», используя железные кольца.
- В фильме «Пьяный мастер» (1978) актер Джеки Чан использовал железные кольца, отрабатывая стойку лошади.
- В фильме «Искалеченные мстители» (1978) (также известном как « Возвращение пяти смертоносных ядов ») Дао Чанга (Лу Фэн) показано использование железных колец для спаррингов и боев.
- В фильме «Кунг-фу Хастл» (2004) железные кольца использовал актер Чиу Чи Лин (мастер Хунг Гар), сыгравший роль женоподобного портного, специализирующегося на боях железными кольцами.
- В фильме Кинематографической вселенной Marvel (MCU) «Шанг-Чи и легенда о десяти кольцах» (2021) Десять колец изображены в виде мистических железных колец, в отличие от колец, которые носят на пальцах в комиксах . [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] Десять колец позже были интегрированы в основную вселенную Marvel . [ 8 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Стефан Ферстаппен — писатель и практик боевых искусств, а также автор книги « Тридцать шесть стратегий Древнего Китая» , опубликованной China Books & Periodicals. Доступно онлайн по адресу: http://www.chinastrategies.com/hiddenforms.htm.
- ^ Яу Кунг Мун Кунг-фу Внешние формы рук
- ^ Артистизм кунг-фу »Архив блога - дискуссии о кунг-фу (ушу), боевых искусствах, фитнесе, здоровье, истории и культуре
- ^ Страница кунг-фу
- ^ Ловетт, Джейми (20 апреля 2021 г.). «Трейлер Шан-Чи раскрывает серьезные изменения в Десяти кольцах» . ComicBook.com . Архивировано из оригинала 20 апреля 2021 года . Проверено 20 августа 2021 г.
- ^ Франциско, Эрик. «Почему «Шан-Чи» пришлось сменить Десять колец: «Больше никаких украшений на костяшки пальцев» » . Инверсия . Проверено 24 мая 2022 г.
- ^ «Настоящие боевые искусства, стоящие за Шан-Чи и легендой десяти колец» . Логово Компьютерщика . 03.09.2021 . Проверено 27 мая 2022 г.
- ^ «Истинная сила Десяти колец раскрывается во вселенной Marvel в новом фильме Джина Луэна Янга и Маркуса То «Шанг-Чи и Десять колец» №1» . Марвел . 29 марта 2022 г. . Проверено 29 марта 2022 г.