Камень беспокойства

Камни беспокойства — это гладкие полированные драгоценные камни, обычно овальной формы с углублением размером с большой палец, используемые для расслабления или облегчения тревоги. Камни беспокойства обычно имеют размер около 3 сантиметров (1 дюйм). Их используют, держа камень между указательным и большим пальцами и осторожно перемещая большой палец вперед и назад по камню. Считается, что движение большого пальца вперед и назад по камню снижает стресс, но убедительных научных доказательств, подтверждающих это, нет. ^{[ 1 ]}

Камни беспокойства также могут называться пальмовыми камнями, камнями большого пальца, камнями беспокойства, успокаивающими камнями или сенсорными камнями. ^{[ нужна ссылка ]}

История

Как орудие народной практики, камни беспокойства имеют различное происхождение. Вариации этой концепции возникли в древней Греции , Тибете , Ирландии и многих индейских племенах . ^{[ нужна ссылка ]} Концепция камня беспокойства началась с простого действия: взять гладкий камень и возиться с ним. ^{[ нужна ссылка ]} Камни беспокойства, сделанные из морской воды, обычно использовались древними греками. ^{[ 2 ]} Гладкость камня чаще всего создавалась естественным путем с помощью проточной воды. ^{[ 1 ]}

Использование

С точки зрения когнитивно-поведенческой терапии использование камней беспокойства является одной из многих народных практик, которые могут функционировать как психологически полезные упражнения для самоуспокоения. Такие методы прививаются на ранней стадии лечения, заменяя любые знакомые, но деструктивные методы преодоления трудностей (кусание ногтей, царапание, кусание губ и т. д.), которые, возможно, разработал пациент. Это помогает подготовить пациента к безопасному противостоянию тревоге или травме. ^{[ 1 ]} Камни беспокойства просты и достаточно интуитивно понятны, чтобы быть полезными в терапевтических ситуациях, где сложность и незнакомость являются первостепенными проблемами, например, при предложении краткосрочного лечения беженцам . ^{[ 1 ]} После того, как пациент освоил более сложный сценарий релаксации для управления тревогой, камень беспокойства сам по себе может служить физическим «напоминанием о сценарии релаксации»; пациент может заметить импульс использовать объект и тем самым осознать свою собственную тревогу . ^{[ нужна ссылка ]}

См. также

Непоседа куб
Непоседа спиннер
Комболой – греческие четки для беспокойства.
Кольцо настроения
Стрессовый мяч

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д «История и преимущества камней беспокойства | Kheops International» . Хеопс Интернэшнл . 09.02.2018 . Проверено 18 апреля 2018 г.
^ «Камни беспокойства – сестры тревоги» . Сестры Тревоги . Проверено 9 мая 2018 г.

[:0-1] Jump up to: ^а ^б ^с ^д «История и преимущества камней беспокойства | Kheops International» . Хеопс Интернэшнл . 09.02.2018 . Проверено 18 апреля 2018 г.

[:3-2] «Камни беспокойства – сестры тревоги» . Сестры Тревоги . Проверено 9 мая 2018 г.

[ 1 ]

[ 2 ]