Кирикаеши

Кирикаэси ( 切り返し:きりかえし ) , не путать с броском назад, используемым в сумо и дзюдзюцу с тем же названием, и с буквальным значением «многократные удары», представляет собой упражнение кендо , сочетающее в себе практику атаки и получения ударов и Предназначен для развития физической силы, духа и энергии. Кирикаэси также известен как учикаэси ( учикаэси ), «многократный удар».

Кирикаэси — это упражнение, выполняемое с партнером, которое включает в себя последовательность ударов, например, по голове ( мужчины , по-японски). Кирикаэси стало базовым упражнением в конце эпохи Мэйдзи (1868–1912). Упражнение обычно начинается с удара по центру головы, за которым следует серия попеременных ударов по левой и правой сторонам головы ( йокомен ). Хотя точный метод кирикаэси может варьироваться в зависимости от додзё , наиболее распространенная схема включает в себя одиночный удар в центр головы, за которым следуют четыре удара под углом вперед (начиная с левой стороны принимающего) и пять ударов назад. Практика Кирикаэси является основой тренировок кендо. Он учит ряду важных принципов, включая правильное расстояние и время, точность, ритм и плавность.

В некоторых додзё кендо практика кирикаэси выполняется в начале и в конце занятий кендо.

Обзор

Когда кирикаэси выполняется правильно, два участвующих игрока получат пользу от практики точной атаки и быстрой реакции/восприятия такой атаки. Тот, кто получает кирикаэси, ведет атакующего, контролируя тем самым темп и маай (боевую дистанцию) тренировки. Принимающий может допускать удары в голову, но при приеме синаем он также должен демонстрировать теноути (усиление захвата в момент удара). Атакующий должен наносить сильные, точные и своевременные удары, сохраняя при этом расслабленные плечи и ровное дыхание. Это приведет к увеличению выносливости.

Как нападающему, так и принимающему, необходимо сохранять правильную осанку, а работа ног и движения должны быть плавными, чтобы эта практика способствовала избавлению от вредных привычек. Если кирикаэси практикуется регулярно, это приложение принесет практикующему пользу от улучшения базовых навыков до идеального исполнения в бою.

Техника

Синай удар . совершает резкий взмах вверх и обычный мужской наносится После тайатари (проверка тела, только если оба кендока носят доспехи), поочередные удары вправо и влево в область виска ( ёкомэн ) наносятся 9 раз (4 вперед и 5 назад) с криком « мужчины , мужчины , мужчины » в громкий голос. Затем нападающий быстро перемещается от тома к иссоку-ито-но-ма (расстояние удара в один шаг), и процесс повторяется. Завершающий удар мужчинам наносится для завершения упражнения.

При приеме Кирикаэси синаем синай удерживается . в низкой стойке хассо гамаэ (на уровне талии), попеременно то влево, то вправо Принимающий использует теноути партнера для защиты от синая .

Вариации

Существует несколько вариаций стандартного кирикаэси.

До Кирикаеши

Хотя этот вариант начинается точно так же, нанаме учи заменяется чередующимися ударами до , начиная с обратного (или гьяку ) до . Принимающий держит дзёдан-но-камаэ, одновременно получая удары до . Это известный как более сложный вариант, имеющий небольшую погрешность.

Альтернативный Кирикаеши

В этом варианте каждые два удара чередуются нанаме учи для мужчин и до .

Двойной Кирикаеши

В этом варианте атакующий и получатель выполняют нанаме учи . атакующего Подобно блокированию синая принимающего в стандартном кирикаэси, нанаме учи атакующего, ударит по нанаме учи заставляя их отскакивать друг от друга, освобождая место для следующего удара. Как и в случае со стандартным кирикаэси, целью является ёкомэн для обеих сторон. Работа ног необязательна.

Непрерывный Кирикаеши

Этот вариант представляет собой стандартное нанаме учи для мужчин , но вместо стандартных 9 ударов (4 вперед, 5 назад) используется либо альтернативное число (50 и 100 встречаются относительно часто), либо расстояние («Отсюда на другую сторону додзё», например). В отличие от стандартного Кирикаэси, этот вариант упражнения развивает выносливость и выносливость, а не повышает точность.

Кирикаэси можно практиковать по-разному в зависимости от традиции или федерации, к которой принадлежит ученик. В этой статье описывается распространенная форма кирикаэси, преподанная Всеяпонской федерацией кендо .