Эмоциональное подтверждение
Эмоциональная валидация — это процесс, который включает в себя признание и принятие внутреннего эмоционального опыта другого человека без обязательного согласия или его оправдания, а также, возможно, передачу этого принятия. [ 1 ] Это процесс, который способствует сочувствию , укрепляет отношения и помогает разрешать конфликты. Напротив, эмоциональная обесценивание происходит, когда эмоциональный опыт человека отвергается, игнорируется или осуждается, часто посредством слов или действий, указывающих на то, что его эмоции необоснованны или иррациональны для ситуации.
Воздействующие факторы
[ редактировать ]Эмоциональное признание признано важным инструментом развития сочувствия , укрепления связей, разрешения конфликтов и обеспечения эффективного комфорта во время процесса скорби. Исследования показали, что это помогает регулировать эмоции как валидирующего, так и валидируемого человека, способствуя разрешению конфликтов . Кроме того, было замечено, что эмоциональное подтверждение повышает эмоциональное самосознание детей , позволяя им соответствующим образом выражать свои эмоции. [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ]
Эмоциональное обесценивание
[ редактировать ]Эмоциональная обесценивание происходит, когда эмоциональный опыт человека отвергается, игнорируется или осуждается посредством слов или действий, указывающих на то, что его эмоции и реакции не имеют смысла для определенного контекста. Эмоциональной обесцениванием также считается попытка принизить эмоции другого человека с помощью таких фраз, как «все не так уж и плохо», «тебе станет лучше» или «все происходит по какой-то причине». Несмотря на то, что подобные фразы возникают из-за намерения обеспечить комфорт, они часто имеют противоположный эффект. [ 1 ] [ 4 ]
Уровни проверки
[ редактировать ]По мнению психолога Марши Линехан , существует шесть уровней валидации: [ 4 ]
- Участие: Проявление искреннего интереса к другому человеку.
- Уточнение: задавать вопросы, чтобы понять передаваемую информацию.
- Размышление: комментирование того, что человек, возможно, не выразил явно о своих эмоциях, в ожидании подтверждения.
- Понимание: Попытка понять основные причины эмоций.
- Валидация: признание и нормализация эмоций и их причин в текущем контексте.
- Прозрачность: Демонстрация сочувствия и уязвимости путем обмена личным опытом или чувствами, связанными с ситуацией, тем самым устанавливая чувство равенства в отношениях.
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с Торрес, LCP (2019). «Эмоциональная валидация: что это такое и как ее практиковать?» Профессиональная область I: Клиническая психология .
{{cite journal}}: CS1 maint: числовые имена: список авторов ( ссылка ) - ^ «Корли, А. (2018). Эмоциональное подтверждение: усиление или уменьшение боли? Государственный университет Уэйна».
{{cite journal}}: Для цитирования журнала требуется|journal=( помощь ) - ^ https://www.mcleanhospital.org/sites/default/files/shared/BPDWebinar-Galen-Validation-Webinar10.13.16.pdf .
- ^ Перейти обратно: а б с Кортес, MDL Á. Р. (2019). Стратегии эмоционального подтверждения, основной поведенческий репертуар при поддержке горя. Мексиканский журнал кардиологического ухода, 27 (1), 42-45.
- ^ https://www.lavanguardia.com/magazine/psicologia/20230202/8724629/que-validacion-emocional-importante-pvlv.html
- ^ Ламби; Линдберг (2016). «Роль материнского эмоционального подтверждения и отрицания в эмоциональном сознании детей» (PDF) . Ежеквартальный журнал Меррилл-Палмер . 62 (2): 129. дои : 10.13110/merrpalmquar1982.62.2.0129 . ISSN 0272-930X . S2CID 58910367 . Проверено 15 февраля 2023 г.