Захваты

Захват для массового рынка с пластиковой ручкой.

Грипперы, иногда называемые ручными захватами , в основном используются для проверки и увеличения силы рук ; эта специфическая форма силы хвата получила название сокрушающего хвата. ^{[ 1 ]} что было определено как означающее, что основными движущими силами являются четыре пальца, а не большой. ^{[ 2 ]}

Существуют различия от бренда к бренду, но общей чертой стандартных захватов является то, что в них используется торсионная пружина с двумя ручками. Точные размеры этих элементов различаются, как и материалы, из которых они изготовлены; Пружины изготавливаются из различных марок стали , а ручки обычно изготавливаются из дерева, пластика , стали или алюминия .

История

Грипперы с начала 20-го века до середины 20-го века обычно имели деревянные ручки, их было довольно легко закрыть сильному человеку, и они регулярно рекламировались в журналах по бодибилдингу и тяжелой атлетике. ^{[ 3 ]} Такие захваты для массового рынка были в значительной степени заменены недорогими захватами с пластиковыми ручками, которые сегодня обычно можно найти в магазинах спортивных товаров и тренажеров.

У ведущего профессионального силача начала 20-го века Томаса Инча в 1930-х годах было два сложных захвата-щелкунчика, которые бросали вызов почти всем, кто пытался их закрыть. ^{[ 4 ]} Помимо статуса особой задачи, конструкция и применение этого захвата получили высокую оценку как надежный способ оценки силы захвата. ^{[ 5 ]}

В 1964 году журнал Iron Man представил «Iron Man Super Heavy Grip Developer». ^{[ 6 ]} и в отличие от захватов массового рынка, эти захваты имели стальные ручки, толстые пружины, и их было очень трудно закрыть. Популярность этих захватов была ограниченной, и в 1977 году их производство было прекращено. ^{[ 7 ]}

В 1990 году компания IronMind вновь представила оригинальные захваты Iron Man. ^{[ 8 ]} а позже в том же году компания начала модифицировать конструкцию с заявленной целью повышения точности, долговечности и внешнего вида захвата, а не просто создавать захваты, которые могли бы обложить налогом самых сильных людей в мире. ^{[ 9 ]} IronMind также представила алюминиевые ручки с постоянной маркировкой. ^{[ 10 ]} Эти две особенности позже были переняты другими производителями, в том числе в недорогих производственных центрах, таких как Китай и Индия , и стали обычным явлением для более сложных захватов, независимо от марки. В то же время интерес к захватам, которые бросали вызов даже самым сильным людям в мире, вышел за рамки аудитории, непосредственно связанной с тренировками или физическими упражнениями. ^{[ 11 ]} и о них сообщалось в таких изданиях, как The Sacramento Bee , ^{[ 12 ]} и БизнесВик . ^{[ 13 ]}

Уровни силы

Грипперы имеют разные сильные стороны и подходят для всех, от новичков до победителей конкурса World's Strongest Man , таких как Магнус Самуэльссон , чей на YouTube видеоклип , завершающий четвертое место в рейтинге Captains of Crush Gripper, был просмотрен более 2 миллионов раз. ^{[ 14 ]}

В 1991 году компания IronMind начала сертифицировать людей, способных на официальных условиях связать ее самые крепкие захваты, и ведет списки людей, сертифицированных по программе «Капитаны Crush № 3». ^{[ 15 ]} Капитаны Краша № 3.5 ^{[ 16 ]} и Капитаны Краша № 4, ^{[ 17 ]} Закрытие захватов такого уровня силы можно сравнить с раздавливанием сырого картофеля голыми руками. ^{[ 18 ]} В 2011 году IronMind начала сертифицировать женщин, которые официально закрыли захватчик Captains of Crush No. 2. ^{[ 19 ]}

Использовать

Пользователь держит захват в одной руке и сжимает две ручки вместе до тех пор, пока они не соприкоснутся. После прикосновения ручки отпускаются, и движение повторяется. Вариации этого базового движения включают негативы (см. ниже) и различные частичные движения. Например, если сила захвата превышает силу пользователя, пользователь может применить максимальную силу, перемещая ручки как можно дальше, даже если ручки не могут соприкоснуться. Другое частичное движение предполагает использование двух рук, чтобы сжать ручки на расстоянии примерно 19 мм (3/4 дюйма) друг от друга, отпустить одну руку, а затем другой рукой заставить ручки захвата коснуться друг друга. Негативные действия включают в себя начало касания рукояток захвата, а затем сопротивление при раскрытии захвата при эксцентрическом сокращении .

Обучение

Исторически сложилось так, что пользователи тренировались с захватами, выполняя большое количество повторений, но утверждалось, что, хотя это было необходимо в те дни, когда еще не были доступны более сложные захваты, это неэффективный способ увеличения силы, и что более низкие повторения являются предпочтительными, что согласуется с другими протоколы силовых тренировок ^{[ 20 ]}^{[ 21 ]} Джо Кинни , первый человек, сертифицированный для закрытия захвата Captains of Crush № 4, ^{[ 17 ]}^{[ 22 ]} ему приписывают введение идеи негативов в тренировки с захватами. ^{[ 23 ]} Идея запуска захвата из положения «глубокой посадки» (пространство между ручками примерно 19 мм) возникла из электронной книги, вдохновленной успехом Кинни, но затем сосредоточенной на принципах и методах тренировки, разработанных автором, а не Кинни. ^{[ 24 ]}^{[ 25 ]} Рэндалл Строссен утверждал, что общепринятые принципы эффективной силовой тренировки применимы к захватам, как и к любому другому движению. ^{[ 10 ]} Выступающий силач Джон Брукфилд разработал удержание на ремнях - идею подвешивания небольшого груза на ремне или поясе, который удерживается на месте, сжимая ручки захвата достаточно сильно, чтобы удержать вес от падения. ^{[ 26 ]} одна из многих инноваций в обучении, которые он впервые ввел. ^{[ 27 ]} Армрестлеры были одними из первых, кто разработал специальные протоколы тренировок с использованием захватов как часть более широкой программы силовых тренировок в своем виде спорта. ^{[ 28 ]}

Рейтинги и точность

Чтобы объяснить ожидаемую вариативность, грейферы сравнивают с некалиброванными блинами для штанги. ^{[ 10 ]}^{[ 29 ]} что на самом базовом уровне означает, что они будут иметь больше вариаций, чем калиброванные блины для штанги (т. е. блины для штанги, которые должны соответствовать узко определенным, заранее установленным стандартам), ^{[ 30 ]} но есть свидетельства того, что для захватов достижим значительный уровень точности. ^{[ 10 ]}

Захваты обычно оцениваются в таких единицах измерения, как фунты на квадратный дюйм, дюймы-фунты и дюймы, но были представлены аргументы в пользу того, что во многих случаях эти цифры не имеют большого реального значения и во всех случаях они не так прозрачны, как этикетка (в фунтах или дюймах). килограммы) на блине со штангой, поэтому к ним следует относиться с осторожностью. ^{[ 10 ]} Аналогичным образом, «калибровка» иногда используется неправильно, например, когда оценивается захват, будь то субъективно. ^{[ 31 ]} или объективно, ^{[ 32 ]} Вместо того, чтобы соответствовать внешнему стандарту.

Заблуждения

Наряду с неверными утверждениями о калибровке в 2003 году были введены еще два заблуждения относительно захватов. ^{[ 33 ]} Одно из предположений заключалось в том, что характеристики пружин в захватах будут меняться в течение определенного количества повторений, прежде чем они стабилизируются, в процессе, который был назван «выдержкой». ^{[ 33 ]}

Альтернативная точка зрения состоит в том, что пружина изгибается, когда сила, необходимая для закрытия захвата, превышает механические пределы пружины, но такой изгиб не происходит в захватах, которые правильно спроектированы и изготовлены. ^{[ 10 ]} Такой изгиб облегчит закрытие захвата при последующих попытках, в то время как захваты с негнущимися пружинами останутся неизменными. ^{[ 10 ]}

Плечо торсионной пружины с более острым изгибом получило название «изгиб». ^{[ 33 ]} и хотя было отмечено, что это не повлияет на силу, необходимую для закрытия захвата, было указано, что это потребовало «меньше усилий». ^{[ 33 ]} для первоначального отклонения захвата, если кто-то нажмет на изогнутую опору. Другие утверждали, что захваты симметричны относительно сил, приложенных к рукояткам, и что изгиб — это еще один миф, и это было продемонстрировано с помощью анализа лежащей в основе физики. ^{[ 34 ]} но концепции остаются в использовании. ^{[ 35 ]} Субъективные отзывы и объективные факты о захватах не всегда совпадают. ^{[ 36 ]}

Нетрадиционные захваты

Традиционные захваты используются всей рукой одновременно, хотя большой палец неподвижен, а остальные четыре пальца прилагают усилие, необходимое для закрытия захвата, но существуют специальные захваты, которые позволяют тренировать пальцы по одному или два за раз. ^{[ 37 ]}^{[ 38 ]} Традиционные захваты имеют ручки фиксированной длины, но в разное время появлялись захваты с ручками переменной длины, что позволяет пользователю изменять величину рычага и диапазон движений при закрытии захвата. ^{[ 39 ]}

Примечания

^ «Железный капитан сокрушительных захватов - Обзоры СФУК» . Sfuk.tripod.com. Архивировано из оригинала 31 декабря 2008 г. Проверено 7 сентября 2011 г.
^ Строссен, Рэндалл Дж. Куб CTD (Раздавленный в пыль): 3 грани силы хвата. IronMind
^ Хоффман, Боб. Сила и здоровье, январь 1947 г., с. 48. York Barbell Company: Йорк, Пенсильвания.
^ Хорн, Дэвид, Iron Grip, The Thomas Inch Gripper, Vol. 1 - № 3, июнь 2001 г., стр. 4-5.
^ Астон, Эдвард. Как развить мощный хват (второе издание). Митра Пресс: Лондон, 1946.
^ Рейдер, Пири. Железный Человек. Октябрь – ноябрь – декабрь 1964 г. Том. 24, № 1, с. 58
^ Рорк, Джо (апрель 1990 г.). «Рукохваты Железного человека» (PDF) . История железной игры . 1 (2): 18–19 . Проверено 7 сентября 2011 г.
^ Железный Человек, сентябрь 1990 г., с. 96
^ Каталог IronMind. «Инструменты для серьезных силовых спортсменов. . . большинство из них уникальны, все высшего качества». Том 1 - № 1, 1990 г., с. 6
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Строссен, Рэндалл Дж.; Кинни, Дж. Б.; Холле, Натан (2009). Капитаны Crush Grippers: что это такое и как их закрыть (Второе изд.). Железный разум. ISBN 978-0-926888-84-5 .
^ «Заметки для занятий – В центре внимания – Рэндалл Строссен» . Стэнфордский журнал . Сентябрь – октябрь 2008 г. Проверено 8 сентября 2011 г.
^ Робертсон, Блэр (2 мая 2008 г.). «Он построил свою компанию на очень крепком рукопожатии». Сакраменто Би . п. Б1.
^ Ли, Луиза (13 февраля 2009 г.). «Железные капитаны Crush: урок умного маркетинга» . Архивировано из оригинала 3 марта 2009 года . Проверено 7 сентября 2011 г.
^ "Самое сильное оружие в мире [1] . Проверено 3 ноября 2011 г.
^ «Кто есть кто № 3, капитаны Crush Grippers» . Железный Разум. Архивировано из оригинала 8 января 2010 г. Проверено 7 сентября 2011 г.
^ «Кто есть кто № 3.5 Капитаны Crush Grippers» . Железный Разум . Проверено 7 сентября 2011 г.
^ Jump up to: ^а ^б «Кто есть кто № 4, капитаны сокрушительных захватов» . Железный Разум . Проверено 7 сентября 2011 г. >.
^ "Заметки класса - В центре внимания - Рэндалл Строссен" . Стэнфордский журнал. Сентябрь/октябрь 2008 г. Проверено 2 ноября 2011 г.
^ «Captains of Crush No. 2 Gripper: новая сертификация для женщин», [2] Архивировано 28 сентября 2011 г. в Wayback Machine 12 мая 2011 г. Проверено 3 ноября 2011 г.
^ Учебное пособие для капитанов Crush Grippers. Железный разум, 2007 г.
^ «Капитаны Crush Hand Grippers — Обучение и часто задаваемые вопросы» . Капитаны сокрушителей. Архивировано из оригинала 02 сентября 2011 г. Проверено 7 сентября 2011 г.
^ Строссен, Рэндалл Дж. «Кинни делает это? Да! Joe's the First 4-Evermore», MILO: Журнал для серьезных силовых спортсменов, том 5 – номер 4 (март 1998 г.), стр. 8–11. IronMind
^ Штроссен, Рэндалл Дж. Дж. Б. Кинни принимает вызов и побеждает. MILO: Журнал для серьезных силовых спортсменов, том 5 - номер 2 (сентябрь 1997 г.), стр. 29–32). Железный Разум.
^ Пиче, Билл. Программа KTA [ранее называвшаяся адаптированной программой обучения Кинни]. Электронная книга получена 2 сентября 2003 г.
^ Штроссен, Рэндалл Дж. «Сертификация капитанов Crush Grippers: «Наборы кредитных карт», «Старые правила» и «Новые правила» » . Железный разум . Проверено 7 сентября 2011 г.
^ Брукфилд, Джон. Ручные захваты: устранение разрыва. MILO: Журнал для серьезных силовых спортсменов, том 4 - номер 2 (июль 1996 г.), стр. 22–23. IronMind.
^ Брукфилд, Джон. Мастерство силы рук. Второе издание. Железный Разум.
^ Доэрти, Марк Дж. Армрестлинг для всех. Куинлан Пресс: Бостон, 1986.
^ Каталог IronMind. 1999–2000 гг. Том. 9, с. 38
^ «Технические правила и правила соревнований Международной федерации тяжелой атлетики» (PDF) . Архивировано из оригинала (PDF) 8 февраля 2011 г. Проверено 20 февраля 2010 г.
^ Сиверссон, Микаэль. Гриппер на соревнованиях. Железная хватка, Том. 3, № 2. Под редакцией Дэвида Хорна и Элизабет Тэлботт, стр. 24–25.
^ Калибровочное устройство Morton Gripper (PDF) , получено 19 февраля 2010 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д Симански, Джон (2003). Торсионные пружинные захваты . Компания Piedmont Design Associates. стр. 10–11. ISBN 0-9743143-1-5 .
^ Вейр, Джо. «Мифы и заблуждения: торсионные пружины, собачья нога и «рукость» » . Проверено 20 февраля 2010 г.
^ Пиче, Билл. KTA [ранее: Адаптированное обучение Кинни]. в. 2003 г.
^ Штроссен, Рэндалл Дж. (16 июля 2009 г.). «Еще один миф о захватах развеивается» . Новости IronMind . Проверено 9 сентября 2011 г.
^ «Основные достижения IronMind — капитаны Crush Hand Grippers и другие вехи в захвате» . Капитаны сокрушителей. Архивировано из оригинала 18 июня 2009 г. Проверено 7 сентября 2011 г.
^ «IMTUG: универсальный захват с двумя пальцами» . Железный разум . Проверено 7 сентября 2011 г.
^ Льюис. Джим. Руководство по базовому обучению JB Gripper, 2007 г.

См. также

[1] «Железный капитан сокрушительных захватов - Обзоры СФУК» . Sfuk.tripod.com. Архивировано из оригинала 31 декабря 2008 г. Проверено 7 сентября 2011 г.

[2] Строссен, Рэндалл Дж. Куб CTD (Раздавленный в пыль): 3 грани силы хвата. IronMind

[3] Хоффман, Боб. Сила и здоровье, январь 1947 г., с. 48. York Barbell Company: Йорк, Пенсильвания.

[4] Хорн, Дэвид, Iron Grip, The Thomas Inch Gripper, Vol. 1 - № 3, июнь 2001 г., стр. 4-5.

[5] Астон, Эдвард. Как развить мощный хват (второе издание). Митра Пресс: Лондон, 1946.

[6] Рейдер, Пири. Железный Человек. Октябрь – ноябрь – декабрь 1964 г. Том. 24, № 1, с. 58

[7] Рорк, Джо (апрель 1990 г.). «Рукохваты Железного человека» (PDF) . История железной игры . 1 (2): 18–19 . Проверено 7 сентября 2011 г.

[8] Железный Человек, сентябрь 1990 г., с. 96

[9] Каталог IronMind. «Инструменты для серьезных силовых спортсменов. . . большинство из них уникальны, все высшего качества». Том 1 - № 1, 1990 г., с. 6

[strossen2009-10] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Строссен, Рэндалл Дж.; Кинни, Дж. Б.; Холле, Натан (2009). Капитаны Crush Grippers: что это такое и как их закрыть (Второе изд.). Железный разум. ISBN 978-0-926888-84-5 .

[11] «Заметки для занятий – В центре внимания – Рэндалл Строссен» . Стэнфордский журнал . Сентябрь – октябрь 2008 г. Проверено 8 сентября 2011 г.

[12] Робертсон, Блэр (2 мая 2008 г.). «Он построил свою компанию на очень крепком рукопожатии». Сакраменто Би . п. Б1.

[busniessweeklee-13] Ли, Луиза (13 февраля 2009 г.). «Железные капитаны Crush: урок умного маркетинга» . Архивировано из оригинала 3 марта 2009 года . Проверено 7 сентября 2011 г.

[14] "Самое сильное оружие в мире [1] . Проверено 3 ноября 2011 г.

[15] «Кто есть кто № 3, капитаны Crush Grippers» . Железный Разум. Архивировано из оригинала 8 января 2010 г. Проверено 7 сентября 2011 г.

[16] «Кто есть кто № 3.5 Капитаны Crush Grippers» . Железный Разум . Проверено 7 сентября 2011 г.

[ironmind1-17] Jump up to: ^а ^б «Кто есть кто № 4, капитаны сокрушительных захватов» . Железный Разум . Проверено 7 сентября 2011 г. >.

[18] "Заметки класса - В центре внимания - Рэндалл Строссен" . Стэнфордский журнал. Сентябрь/октябрь 2008 г. Проверено 2 ноября 2011 г.

[19] «Captains of Crush No. 2 Gripper: новая сертификация для женщин», [2] Архивировано 28 сентября 2011 г. в Wayback Machine 12 мая 2011 г. Проверено 3 ноября 2011 г.

[20] Учебное пособие для капитанов Crush Grippers. Железный разум, 2007 г.

[21] «Капитаны Crush Hand Grippers — Обучение и часто задаваемые вопросы» . Капитаны сокрушителей. Архивировано из оригинала 02 сентября 2011 г. Проверено 7 сентября 2011 г.

[22] Строссен, Рэндалл Дж. «Кинни делает это? Да! Joe's the First 4-Evermore», MILO: Журнал для серьезных силовых спортсменов, том 5 – номер 4 (март 1998 г.), стр. 8–11. IronMind

[23] Штроссен, Рэндалл Дж. Дж. Б. Кинни принимает вызов и побеждает. MILO: Журнал для серьезных силовых спортсменов, том 5 - номер 2 (сентябрь 1997 г.), стр. 29–32). Железный Разум.

[24] Пиче, Билл. Программа KTA [ранее называвшаяся адаптированной программой обучения Кинни]. Электронная книга получена 2 сентября 2003 г.

[25] Штроссен, Рэндалл Дж. «Сертификация капитанов Crush Grippers: «Наборы кредитных карт», «Старые правила» и «Новые правила» » . Железный разум . Проверено 7 сентября 2011 г.

[26] Брукфилд, Джон. Ручные захваты: устранение разрыва. MILO: Журнал для серьезных силовых спортсменов, том 4 - номер 2 (июль 1996 г.), стр. 22–23. IronMind.

[27] Брукфилд, Джон. Мастерство силы рук. Второе издание. Железный Разум.

[28] Доэрти, Марк Дж. Армрестлинг для всех. Куинлан Пресс: Бостон, 1986.

[29] Каталог IronMind. 1999–2000 гг. Том. 9, с. 38

[30] «Технические правила и правила соревнований Международной федерации тяжелой атлетики» (PDF) . Архивировано из оригинала (PDF) 8 февраля 2011 г. Проверено 20 февраля 2010 г.

[31] Сиверссон, Микаэль. Гриппер на соревнованиях. Железная хватка, Том. 3, № 2. Под редакцией Дэвида Хорна и Элизабет Тэлботт, стр. 24–25.

[32] Калибровочное устройство Morton Gripper (PDF) , получено 19 февраля 2010 г.

[szimanski-33] Jump up to: ^а ^б ^с ^д Симански, Джон (2003). Торсионные пружинные захваты . Компания Piedmont Design Associates. стр. 10–11. ISBN 0-9743143-1-5 .

[34] Вейр, Джо. «Мифы и заблуждения: торсионные пружины, собачья нога и «рукость» » . Проверено 20 февраля 2010 г.

[35] Пиче, Билл. KTA [ранее: Адаптированное обучение Кинни]. в. 2003 г.

[36] Штроссен, Рэндалл Дж. (16 июля 2009 г.). «Еще один миф о захватах развеивается» . Новости IronMind . Проверено 9 сентября 2011 г.

[37] «Основные достижения IronMind — капитаны Crush Hand Grippers и другие вехи в захвате» . Капитаны сокрушителей. Архивировано из оригинала 18 июня 2009 г. Проверено 7 сентября 2011 г.

[38] «IMTUG: универсальный захват с двумя пальцами» . Железный разум . Проверено 7 сентября 2011 г.

[39] Льюис. Джим. Руководство по базовому обучению JB Gripper, 2007 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]

[ 26 ]

[ 27 ]

[ 28 ]

[ 29 ]

[ 30 ]

[ 31 ]

[ 32 ]

[ 33 ]

[ 34 ]

[ 35 ]

[ 36 ]

[ 37 ]

[ 38 ]

[ 39 ]