Остеогенная нагрузка
Остеогенная нагрузка ( ОЛ ) — реабилитационный метод упражнений, целью которого является повышение плотности костей и предотвращение переломов костей. Это можно рассматривать как краткие, интенсивные упражнения с отягощениями для здоровья костей.
Остеогенная нагрузка — это амбулаторная терапия, которая обычно используется у амбулаторных людей, которые могут заниматься упражнениями с отягощениями. Нагрузочные упражнения для сохранения и улучшения плотности костей поддерживаются обществами и организациями, занимающимися здоровьем костей, в том числе Международным фондом остеопороза , Национальным фондом остеопороза, Национальным обществом остеопороза Соединенного Королевства и Всемирной организацией здравоохранения . [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ]
В основе остеогенной нагрузки лежит закон Вольфа . [ 5 ] который показывает, что сила или нагрузка на кость через ее ось может стимулировать естественную функцию кости по увеличению плотности. Дальнейшие исследования показали, что более высокие нагрузки на кости могут стимулировать более сильную реакцию организма и увеличить плотность костей, а также могут продемонстрировать немедленные эффекты в организме с помощью анализа крови, показывающего маркеры обновления костной ткани. [ 6 ] [ 7 ] Как правило, такой высокий уровень нагрузки на кость наблюдается при высокой нагрузке, что, учитывая риск потенциальной травмы, нецелесообразно для терапии. [ 8 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Международный фонд остеопороза. (2014). "Упражнение."
- ^ Кеммис, К., и Даллефельд, С. (2010). «Защитим позвоночник с помощью упражнений» , Функциональный университет; (Том 8, стр. 1-11)
- ^ Национальное общество остеопороза. (2010). «Физические упражнения и остеопороз. Как упражнения могут помочь здоровью костей, хрупкости костей и переломам».
- ^ Кай MC, Андерсон М, Лау EM. (2003). «Вмешательства в упражнениях: обезвреживание мировой бомбы замедленного действия, связанной с остеопорозом». Бюллетень Всемирной организации здравоохранения;81:827-830.
- ^ Вольф, Юлиус (1986). Закон ремоделирования кости . Спрингер-Верлаг. ISBN 978-0-387-16281-2 . [ нужна страница ]
- ^ Тааффе Д.Р., Робинсон Т.Л., Сноу К.М., Маркус Р. (февраль 1997 г.). «Упражнения с высокой нагрузкой способствуют увеличению костной массы у хорошо тренированных спортсменок» . Журнал исследований костей и минералов . 12 (2): 255–60. дои : 10.1359/jbmr.1997.12.2.255 . ПМИД 9041058 .
- ^ Ранталайнен Т., Хейнонен А., Линнамо В., Коми П.В., Такала Т.Э., Кайнулайнен Х. (2009). «Кратковременная биохимическая реакция кости на один сеанс высокоинтенсивных упражнений» . Журнал спортивной науки и медицины . 8 (4): 553–9. ПМЦ 3761539 . ПМИД 24149597 .
- ^ Верхошанский, Ю. (1968). Перспективы совершенствования скоростно-силовых качеств прыгунов. «Есис-обзор советского физкультуры и спорта», 3, 28-34