Изоинерциальный

Изоинерция означает тип сопротивления, используемый в тренировках , который поддерживает постоянную инерцию во всем диапазоне движений , обеспечивая постоянное сопротивление и максимальную мышечную силу под каждым углом.

Термин «изоинерциальный» происходит от слов «изо» (одинаковый) и «инерционный» (сопротивление), которые в одной терминологии описывают основную концепцию изоинерционной системы или выражают одну и ту же инерцию как в концентрической , так и в эксцентрической фазах мышечного сокращения .

Истоки

С конца восьмидесятых годов во время длительных космических путешествий ставилась проблема, как способность сохранять силу мышц космонавтов, участвующих в миссиях, учитывая, что отсутствие гравитации приводило к созданию условий, в которых у них наблюдалась атрофия . опорно-двигательного аппарата , больше не призван поддерживать нагрузку от массы тела, а также при снижении минеральной плотности костей. Исследования и исследования, проведенные в поисках решения, привели к укреплению мышц космонавтов и впоследствии, с годами, стали методом тренировки мышц, очень полезным для сохранения, профилактики и реабилитации. На практике была создана тренировочная система «маховик» для тренировок с отягощениями с ремнем и маховиком , который, приводимый в движение ремнем, управляет процессом, вызывающим движение независимо от силы тяжести.

Изоинерционный метод

Изоинерционная мышечная активность следует за мышечным действием спортивного жеста или, скорее, за тем, что тело или его части обязаны выполнять в спорте, в соответствии с чем, в зависимости от силы и скорости, инерционная нагрузка (например, мяч), конечности или самого тела (например, при ускорении или изменении направления) спортсмен вынужден очень быстро реагировать на координационно-двигательном и нервно-мышечном уровне на ситуации и двигательные жесты, внезапные и непредопределенные.

Преимущества

Большая полезность изоинерционного метода и в то же время его отличие от обычного изотонического движения мышц заключается в том, что изотоническое действие, развиваемое в обычных упражнениях (силовые тренажеры и свободные веса), сопротивление постоянно на протяжении всего упражнения. движение как в концентрической фазе, так и в эксцентрической, что эквивалентно установленной нагрузке. В изоинерционном методе сопротивление адаптируется в каждый момент и пропорционально развиваемой силе в том смысле, что чем больше сила, выраженная субъектом в концентрической фазе, тем большим будет ускорение, с которым реагирует маховик.

Внешние ссылки

Купер, Дрю (май 2015 г.). "Обзор Exxentric kBox3: "Что такое ISO-инерциал?" " . Свободный круг.
Корреа, Фредрик (10 декабря 2014 г.). «Что должен знать каждый тренер о тренировке с маховиком: «Изоинерционное сопротивление» » . Свободный круг.
«Физические принципы: «изоинерциальность» » . Эксцентрик . Проверено 6 декабря 2017 г.