Гигант (гимнастика)
Гигант . – навык спортивной гимнастики , при котором гимнастка вращается на 360 градусов вокруг оси, находясь в полностью выпрямленном положении Выполняется на брусьях в женской спортивной гимнастике и на брусьях , турнике и кольцах в мужской спортивной гимнастике.
Техника
[ редактировать ]Гимнастка начинает со стойки на руках. Ноги вместе, пальцы ног направлены вперед, тело полностью выпрямлено, ступни начинают опускаться. Верхняя часть тела очень слегка прогибается, пока гимнастка не пройдет горизонталь. [ 1 ] При подъеме мышцы живота задействуются, чтобы слегка выгнуть тело и предотвратить наклон таза вперед, что отрицательно влияет на силу маха. [ 2 ] Гимнаст либо возвращается в стойку на руках, либо продолжает стойку на руках, чтобы выполнить еще один гигантский или другой элемент.
Гимнаст должен оставаться в вытянутом положении для всего гиганта, за исключением брусьев, где высота предмета требует согнутых коленей в нижней части маха.
Вариации
[ редактировать ]Некоторые варианты стандартного гиганта включают:
- Гигант вперед или вперед - выполняется с ладонями, повернутыми внутрь, лицом к телу, и пятками, ведущими мах вниз, а не передней частью стопы.
- Перевернутый, орлиный хват или гигант с L-хватом — выполняется как гигант вперед, но с ладонями, развернутыми наружу (L-хват), лицом к телу.
- Гигант смешанного хвата — выполняется либо как обычный, либо как гигант вперед, руки удерживаются двумя разными хватами (например, одна рука L-образным хватом, одна рука обычным хватом).
- Гигант на одной руке - выполняется, держа штангу только одной рукой вместо двух.
- Немецкий гигант - выполняется с ладонями, обращенными от тела гимнаста, и плечами, повернутыми назад.
- Гигант 3/4 — выполняется начиная с передней опоры и делая заброс до параллели, затем снова вниз и вокруг перекладины в позицию передней опоры.
- Скумал-гигант - исполняет роль гиганта на спине с повернутыми вперед плечами, как при выполнении «инлокации» на кольцах. По сути, это похоже на манну над перекладиной.
Подсчет очков
[ редактировать ]В действующем Международной федерации гимнастики (FIG) 2017-2020 годов Своде правил гигант представляет собой элемент B (0,2) на брусьях для женщин. [ 3 ] и элемент B (0,2) на брусьях и элемент A (0,1) на турнике для мужчин. [ 4 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ [1] , Гимнастика США онлайн: Техника: базовый мах: техническая концепция
- ^ [2] , Гимнастика США онлайн: Техника: типичная проблема с производительностью при гигантском махе.
- ^ [3] [ постоянная мертвая ссылка ] , Кодекс соревнований FIFA WAG 2009-2012 гг.
- ^ [4] [ постоянная мертвая ссылка ] , Кодекс соревнований FIFA MAG 2009-2012 гг.