Контрастная ваннотерапия
| Контрастная ваннотерапия | |
|---|---|
| Другие имена | Горячая/холодная иммерсионная терапия |
| Специальность | физиотерапия |
Контрастная ваннотерапия – это форма лечения, при которой конечность или все тело погружают в горячую (но не кипящую) воду с последующим немедленным погружением конечности или тела в холодную ледяную воду. [1] Эту процедуру повторяют несколько раз, чередуя горячее и холодное. Единственное свидетельство пользы носит анекдотический характер, и никакой вероятный механизм не подтвержден. [2] [3]
Теория
[ редактировать ]Теория, лежащая в основе терапии контрастными ваннами, заключается в том, что горячая вода вызывает расширение кровотока в конечностях или теле, а холодная вода вызывает вазоконстрикцию . [1] Лимфатическая система , в отличие от системы кровообращения, не имеет центрального насоса. Считается, что при чередовании горячего и холодного лимфатические сосуды расширяются и сжимаются, «перекачивая» и вытесняя застойную жидкость из поврежденной области, и что это положительно влияет на процесс воспаления , который является основным механизмом организма для заживления поврежденных тканей. [ нужна медицинская ссылка ]
Уход
[ редактировать ] | Этот раздел нуждается в более надежных медицинских справках для проверки или слишком сильно полагается на первоисточники . ( декабрь 2023 г. ) |  |
Контрастные ванны можно использовать для уменьшения отека вокруг травм или для восстановления после физических упражнений. Он также может значительно улучшить восстановление мышц после тренировки за счет снижения уровня концентрации лактата в крови.При любой травме, сопровождающейся ощутимым отеком, жаром и видимым покраснением (например, при растяжении связок ), контрастные ванны на стадии острого воспаления противопоказаны. Острое воспаление начинается в момент травмы и продолжается примерно 72 часа.
Эффективность в спортивном восстановлении
[ редактировать ]Текущие доказательства [1] база предполагает, что контрастная водная терапия (CWT) превосходит пассивное восстановление или отдых после тренировки; масштабы этих эффектов могут быть наиболее актуальными для элитного спортивного населения. Похоже, что существует небольшая разница в результатах восстановления между CWT и другими популярными восстановительными вмешательствами, такими как погружение в холодную воду и активное восстановление. [1]
В обзоре иммерсионной терапии в целом Ян Уилкок, Джон Кронин и Уэйн Хинг предполагают, что большая часть преимуществ контрастной терапии связана с гидростатическим давлением воды, а не с колебаниями температуры. [4]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с д Бьезен, Франсуа; Бликли, Крис М.; Костелло, Джозеф Томас (1 января 2013 г.). «Контрастная водная терапия и повреждение мышц, вызванное физическими упражнениями: систематический обзор и метаанализ» . ПЛОС ОДИН . 8 (4): е62356. Бибкод : 2013PLoSO...862356B . дои : 10.1371/journal.pone.0062356 . ISSN 1932-6203 . ПМЦ 3633882 . ПМИД 23626806 .
- ^ Петрофски Дж., Ломан Э., Ли С., де ла Куэста З., Лабиал Л., Ючулеску Р., Мозли Б., Корсон Р., Эл Малти А. (2007). «Влияние контрастных ванн на кожный кровоток на тыльной и подошвенной поверхности стопы у людей с диабетом 2 типа и контрольной группы соответствующего возраста». Практикум по теории физиотерапии . 23 (4): 189–97. дои : 10.1080/09593980701209295 . ПМИД 17687732 . S2CID 7515998 .
- ^ Дэвид Дж. Маги; Джеймс Э. Захажевски; Уильям С. Куиллен (14 февраля 2007 г.). Научные основы и принципы практики скелетно-мышечной реабилитации - Электронная книга . Elsevier Науки о здоровье. п. 251. ИСБН 978-1-4160-6854-9 .
- ^ Уилкок, Ян М.; Кронин, Джон Б.; Хинг, Уэйн А. (2006). «Погружение в воду: улучшает ли оно восстановление после упражнений?». Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 1 (3): 195–206. дои : 10.1123/ijspp.1.3.195 . ISSN 1555-0265 . ПМИД 19116434 .