Уровень физической активности
 | Тон или стиль этой статьи могут не отражать энциклопедический тон , используемый в Википедии . ( февраль 2024 г. ) |
Уровень физической активности человека (PAL) — это способ выразить ежедневную физическую активность в виде числа и используется для оценки общего расхода энергии . [1] В сочетании с уровнем основного обмена его можно использовать для расчета количества пищевой энергии, которую человеку необходимо потреблять для поддержания определенного образа жизни.
Определение
[ редактировать ]Уровень физической активности определяется для небеременного и не кормящего взрослого человека как общий расход энергии (TEE) этого человека за 24-часовой период, разделенный на его или ее базальный уровень метаболизма (BMR): [2]
Уровень физической активности также можно оценить на основе списка физических нагрузок, которые человек выполняет изо дня в день. Каждое занятие связано с числом, коэффициентом физической активности . В таком случае уровень физической активности представляет собой средневзвешенное по времени соотношение показателей физической активности.
Примеры
[ редактировать ]В следующей таблице показаны ориентировочные цифры уровня физической активности для нескольких образов жизни: [3]
| Образ жизни | Пример | PAL |
|---|---|---|
| Крайне неактивен | церебральным параличом Больной | <1,40 |
| Сидячий | Офисный работник мало или вообще не занимается спортом | 1.40-1.69 |
| Умеренно активный | Строительный рабочий или человек, работающий один час в день | 1.70-1.99 |
| Энергично активный | Сельскохозяйственный рабочий (немеханизированный) или человек, занимающийся плаванием два часа в день. | 2.00-2.40 |
| Чрезвычайно активный | Соревновательный велосипедист | >2,40 |
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Общие энергетические затраты (TEE) и уровни физической активности (PAL) у взрослых» . getfitup.com . Getifitup.com. 04.11.1994 . Проверено 23 мая 2024 г.
- ^ «Энергетические потребности человека: принципы и определения» . Отчет совместной консультации экспертов ФАО/ВОЗ/УООН . Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций . 2004 . Проверено 15 октября 2009 г.
- ^ «Энергетические потребности человека: энергетические потребности взрослых» . Отчет совместной консультации экспертов ФАО/ВОЗ/УООН . Продовольственная и сельскохозяйственная организация Объединенных Наций . 2004.