Искусство общения

«Искусство общения» — книга, написанная дзен- мастером Тич Нят Хоном . Книга из девяти глав была опубликована в 2013 году издательством HarperCollins Publishers LLC. По словам Тхич Нят Хана , несмотря на неотъемлемую роль технологий, видеоконференций, обмена сообщениями и телефонов в нашей жизни, нам по-прежнему трудно общаться и понимать свои внутренние страдания. В этой книге Тич Нят Хан учит тому, как уверенно и осознанно общаться сначала с самим собой, а затем с окружающими. ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}

Краткое содержание

Основные продукты питания

В этой главе обсуждается роль еды в жизни человека, подчеркивая, что она не ограничивается едой и питьем, и что то, что мы видим, слышим, осязаем и обоняем, также является человеческой пищей. Поэтому мы должны обратить внимание на то, что пища, которую мы потребляем, содержит сострадание и доброту. Тич Нят Хан писал:

Когда мы говорим что-то, что питает нас и воодушевляет окружающих нас людей, мы питаем любовь и сострадание. Когда мы говорим и действуем так, что это вызывает напряжение и гнев, мы подпитываем насилие и страдания.

Общение с самим собой

В этой главе буддийский мастер объясняет важность осознанного общения, которое мы создаем сами с собой. По мнению Тхич Нят Хана, в мире современных технологий, даже если мы постоянно находимся в сети, переписываемся и проводим видеоконференции, человек чувствует себя одиноким. Когда мы осознаем, что ходим, сидим или делаем что-то осознанно, мы начинаем общаться сами с собой и в то же время можем создать сострадательное общение с другими людьми, удаляя страх и гнев из своей души.

У нас всегда есть время хотя бы на один вдох и выдох, прежде чем мы возьмем трубку или нажмем «Отправить» в текстовом сообщении или по электронной почте. Если мы сделаем это, у нас будет гораздо больше шансов, что мы принесем в мир больше сострадательного общения.

Ключи к общению с другими

В третьей главе автор пишет, что мы можем установить сострадательное общение с другими людьми, когда осознаем собственное дыхание . В это время мы видим, что внутри всех других людей есть Будда , и можем слушать их с глубоким желанием. По мнению автора, когда люди умеют внимательно слушать друг друга, они меньше страдают и понимают друг друга.

«Основой любви является понимание, а это означает, прежде всего, понимание страдания. Каждый из нас жаждет понимания. Если ты действительно хочешь кого-то полюбить и сделать его счастливым, ты должен понять, что этот человек страдает».

Шесть мантр любящей речи

В этой главе книги Тхич Нят Хан пишет, что чувство одиночества — это всего лишь восприятие, и предлагает шесть мантр для сострадательного общения, которое является ключом к любящей речи и глубокому слушанию. Они включают в себя: «Я здесь ради тебя», «Я знаю, что ты здесь, и я счастлив», «Я знаю, что ты страдаешь, поэтому я здесь ради тебя», «Я страдаю, пожалуйста, помоги», «Это счастье». момент» и «отчасти ты прав».

Когда возникают трудности

В этой части подчеркивается важность осознанного дыхания и понимания причины гнева, чтобы управлять гневом при возникновении трудностей. По его словам, подавление гнева может быть опасным. Он взорвется, если его проигнорировать.

Внимательное общение на работе

Чтобы жить осознанно и с меньшим стрессом на рабочем месте, Тич Нят Хон подчеркивает в этой главе важность создания места, где можно дышать в течение нескольких минут. Он пишет, что телефонный звонок — это также призыв к людям осознавать, что они делают, и сосредоточиться на своем дыхании: «Когда вы идете осознанно, наслаждаясь каждым своим шагом, это побуждает других делать то же самое, даже если они не знаю, что ты практикуешь осознанность».

Создание сообщества в мире

Советуя практику осознания для создания сознательного общества, автор отмечает, что для того, чтобы изменить мир, необходимо начинать с общества. Систематические изменения возможны с помощью коллективной энергии: «Увидьте себя в сообществе и сообщество в себе. Это процесс трансформации вашего взгляда, и он изменит то, как и насколько эффективно вы общаетесь».

Наше общение – наше продолжение

Тич Нят Хан пишет в главе 8, что наше общение — это то, что мы даем миру и что оставляем после себя. Мы общаемся, когда говорим, думаем и действуем. Итак, общение — это карма , и каждое общение несет на себе нашу подпись.

Практики сострадательного общения

В последней главе автор говорит об осознанном дыхании, отмечая, что, работая за компьютером, мы должны напоминать себе о том, что в определенные часы нужно делать перерыв и делать вдохи и выдохи. Пья чай, мы должны наслаждаться им и слушать ребенка внутри нас: ^{[ 3 ]} «Когда мы обнимаем раненого ребенка внутри нас, мы обнимаем всех раненых детей прошлых поколений».

См. также

Ссылки

^ Вернон, Марк (04 октября 2013 г.). «Религия». ТЛС. Литературное приложение Times (5766): 26–26.
^ Грэм, Кристиан (15 ноября 2013 г.). «Духовность и религия». Библиотечный журнал . 138 (19): –. ISSN 0363-0277 .
^ Нат Хан, Тич (2014). Искусство общения . ХарперКоллинз. ISBN 9780062224668 .

[1] Вернон, Марк (04 октября 2013 г.). «Религия». ТЛС. Литературное приложение Times (5766): 26–26.

[2] Грэм, Кристиан (15 ноября 2013 г.). «Духовность и религия». Библиотечный журнал . 138 (19): –. ISSN 0363-0277 .

[:0-3] Нат Хан, Тич (2014). Искусство общения . ХарперКоллинз. ISBN 9780062224668 .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]