Скандинавский подколенное сухожилие

Северный срок подколенного подколенного сухожилия (NHC) - это упражнение, в котором человек опускается на колени с ногами, закрепленными в положении, и понижает свое тело, вытягивая колено. Это уменьшает травмы подколенного сухожилия у спортсменов и обычно используется в качестве формы предотвращения травм. ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]} NHC увеличивает силу подколенных сухожилий и длины фасции , ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}^{[ 5 ]} скорость спринта и изменение способности направления. ^{[ 6 ]} Обсуждается, является ли NHC открытой или закрытой цепью. ^{[ 7 ]} NHC сравнивался с срок подколенного подколенного сухожилия . ^{[ 5 ]}^{[ 4 ]}

Ссылки

^ Мэтьюз, Мартин Дж.; Джонс, Пол; Коэн, Даниэль; Мэтьюз, Хелен (2015). «Ассистент скандинавской подколенной подколенной сухожилия» . Журнал силы и кондиционирования . 37 (1): 84–87. doi : 10.1519/ssc.0000000000000084 . ISSN 1524-1602 . S2CID 71059489 .
^ Сиддл, Джеймс; Уивер, Кристиан; Грейг, Мэтт; Харпер, Дамиан; Брогден, Кристофер Майкл (2022). «Программа скандинавского локона скандинавского подколенного подколенного подколенного подколенного сухожилия улучшает способность к смене направления, несмотря на отсутствие архитектурных, силовых или скоростных адаптаций в элитных молодежных футболистах» . Исследования в области спортивной медицины . 32 (1): 49–60. doi : 10.1080/15438627.2022.2079984 . PMID 35642790 . S2CID 249235512 .
^ Mjolsnes, Роальд; Арнасон, Арни; Остхаген, Тор; Раастад, Трулл; Бахр, Роальд (2004). «10-недельное рандомизированное испытание, сравнивающее эксцентричное и концентрическое тренировки по силовым подколенным подколенным сухожилищам в хорошо обученных футболистах». Скандинавский журнал медицины и науки в спорте . 14 (5): 311–317. doi : 10.1046/j.1600-0838.2003.367.x . PMID 15387805 . S2CID 26691609 .
^ Jump up to: ^а ^{беременный} Поллард, Кристофер В.; ОПАР, ДЭВИД А.; Уильямс, Морган Д.; Борн, Мэтью Н.; Тимминс, Райан Г. (май 2019). «Архитектурные адаптации упражнений по подколенным сухожилищам и скандинавского подколенного подколенного сухожилия: воздействие отбора упражнений и интенсивности» . Скандинавский журнал медицины и науки в спорте . 29 (5): 706–715. doi : 10.1111/sms.13381 . ISSN 1600-0838 . PMID 30629773 . S2CID 58664338 .
^ Jump up to: ^а ^{беременный} Поллард, C.; ОПАР, Д.; Уильямс, М.; Борн, М.; Тимминс Р. (2018). «Имеет ли значение интенсивность при использовании упражнений по скандинавским подколенным подколенным сухожилищам для улучшения силы и длины пучка? Или скручивание подколенного сухожилия бритвы подходящая альтернатива?». Журнал науки и медицины в спорте . 21 : S34. doi : 10.1016/j.jsams.2018.09.078 . S2CID 80723914 .
^ Сиддл, Джеймс; Грейг, Мэтт; Уивер, Кристиан; Пейдж, Ричард Майкл; Харпер, Дамиан; Брогден, Кристофер Майкл (2019). «Острая адаптация и последующее сохранение мер прочности и скорости после вмешательства скандинавского подколенного подколенного сухожилия: рандомизированное контролируемое исследование» (PDF) . Журнал спортивных наук . 37 (8): 911–920. doi : 10.1080/02640414.2018.1535786 . PMID 30369285 . S2CID 53104501 .
^ Гукс, Кенни; Мил, Грегуар П. (2013). «Концептуальная основа для укрепления упражнений для предотвращения штаммов подколенного сухожилия» . Спортивная медицина . 43 (12): 1207–1215. doi : 10.1007/s40279-013-0097-y . ISSN 1179-2035 . PMID 24062275 . S2CID 207493059 .

[1] Мэтьюз, Мартин Дж.; Джонс, Пол; Коэн, Даниэль; Мэтьюз, Хелен (2015). «Ассистент скандинавской подколенной подколенной сухожилия» . Журнал силы и кондиционирования . 37 (1): 84–87. doi : 10.1519/ssc.0000000000000084 . ISSN 1524-1602 . S2CID 71059489 .

[2] Сиддл, Джеймс; Уивер, Кристиан; Грейг, Мэтт; Харпер, Дамиан; Брогден, Кристофер Майкл (2022). «Программа скандинавского локона скандинавского подколенного подколенного подколенного подколенного сухожилия улучшает способность к смене направления, несмотря на отсутствие архитектурных, силовых или скоростных адаптаций в элитных молодежных футболистах» . Исследования в области спортивной медицины . 32 (1): 49–60. doi : 10.1080/15438627.2022.2079984 . PMID 35642790 . S2CID 249235512 .

[3] Mjolsnes, Роальд; Арнасон, Арни; Остхаген, Тор; Раастад, Трулл; Бахр, Роальд (2004). «10-недельное рандомизированное испытание, сравнивающее эксцентричное и концентрическое тренировки по силовым подколенным подколенным сухожилищам в хорошо обученных футболистах». Скандинавский журнал медицины и науки в спорте . 14 (5): 311–317. doi : 10.1046/j.1600-0838.2003.367.x . PMID 15387805 . S2CID 26691609 .

[pollard2-4] Jump up to: ^а ^{беременный} Поллард, Кристофер В.; ОПАР, ДЭВИД А.; Уильямс, Морган Д.; Борн, Мэтью Н.; Тимминс, Райан Г. (май 2019). «Архитектурные адаптации упражнений по подколенным сухожилищам и скандинавского подколенного подколенного сухожилия: воздействие отбора упражнений и интенсивности» . Скандинавский журнал медицины и науки в спорте . 29 (5): 706–715. doi : 10.1111/sms.13381 . ISSN 1600-0838 . PMID 30629773 . S2CID 58664338 .

[pollard-5] Jump up to: ^а ^{беременный} Поллард, C.; ОПАР, Д.; Уильямс, М.; Борн, М.; Тимминс Р. (2018). «Имеет ли значение интенсивность при использовании упражнений по скандинавским подколенным подколенным сухожилищам для улучшения силы и длины пучка? Или скручивание подколенного сухожилия бритвы подходящая альтернатива?». Журнал науки и медицины в спорте . 21 : S34. doi : 10.1016/j.jsams.2018.09.078 . S2CID 80723914 .

[6] Сиддл, Джеймс; Грейг, Мэтт; Уивер, Кристиан; Пейдж, Ричард Майкл; Харпер, Дамиан; Брогден, Кристофер Майкл (2019). «Острая адаптация и последующее сохранение мер прочности и скорости после вмешательства скандинавского подколенного подколенного сухожилия: рандомизированное контролируемое исследование» (PDF) . Журнал спортивных наук . 37 (8): 911–920. doi : 10.1080/02640414.2018.1535786 . PMID 30369285 . S2CID 53104501 .

[7] Гукс, Кенни; Мил, Грегуар П. (2013). «Концептуальная основа для укрепления упражнений для предотвращения штаммов подколенного сухожилия» . Спортивная медицина . 43 (12): 1207–1215. doi : 10.1007/s40279-013-0097-y . ISSN 1179-2035 . PMID 24062275 . S2CID 207493059 .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]