Гоночная квартира
Гоночные балетки , или просто балетки, — это легкая спортивная обувь, предназначенная для легкой атлетики «на длинные дистанции» и , кросс-кантри , чаще всего, шоссейных гонок . Они отличаются от обычных тренировочных кроссовок главным образом отсутствием существенного перепада между пяткой и носком.
Кроссовки весят меньше, чем обычные кроссовки для бега. В 2014 году некоторые гоночные балетки весили всего 3 унции (85 г), поскольку компании соревновались в создании самой легкой гоночной обуви. [ 1 ]
Строительство
[ редактировать ]Гоночные балетки имеют лишь небольшой подъем пятки или вообще его не имеют, а также небольшую подкладку и поддержку. Подъем пятки на плоской подошве колеблется от 4 до 10 мм, что ближе к подъему пятки, наблюдаемому в кроссовках. Они позволяют подготовленному спортсмену использовать естественную силу, эластичность и проприоцепцию стоп для быстрого бега. [ 2 ]
Типичная обувь на плоской подошве состоит из почти плоской подошвы и минимального верха, удерживающего ее на ноге. Часто тонкую стельку приклеивают, чтобы уменьшить подвижность и вес. Подошва изготовлена из двух материалов: верхняя подошва из облегченного пенопласта прикреплена к основе из твердой резины. Верх часто выполнен из сетки, чтобы влага могла уходить, даже в вариантах для беговых лыж.
Вес гоночных балеток варьируется от 230 г (8,1 унции) до всего лишь 70 г (2,5 унции) женских New Balance 5000. [ 3 ] Уменьшение веса для обеспечения естественного ощущения бегуна может привести к сокращению срока службы обуви. В целом, гоночные кроссовки на плоской подошве прослужат меньше миль до износа по сравнению с кроссовками. Типичного гоночного автомобиля хватит примерно на 150–300 миль. [ 4 ]
Минимализм
[ редактировать ]Гоночные балетки преимущественно использовались до изобретения кроссовок на высоком каблуке и с мягкой подкладкой в начале 1970-х годов. [ 5 ] До изобретения мягкой обуви Nike в 1970-х годах все бегуны использовали обувь на плоской подошве, потому что это была единственная обувь, доступная для бега по шоссе. [ 6 ] Целью перехода к обуви на более высоком каблуке и с более мягкой межподошвой было снижение нагрузки на суставы и улучшение поддержки свода стопы. Обувь с высокой поддержкой по-прежнему широко распространена во многих современных моделях кроссовок для бега, однако в начале 2000-х годов многие бегуны на длинные дистанции начали снова переходить на минималистскую гоночную обувь на плоской подошве. [ 7 ]
Исследования [ 8 ] предположили, что некоторые травмы при беге могут возникнуть из-за значительной поддержки свода стопы и амортизации, присущих «традиционным» кроссовкам. В результате все большее число бегунов тренируются и соревнуются исключительно в спортивной обуви, другой минималистской обуви или босиком . Эта тенденция известна как минимализм. Бег в минималистской обуви полезен для укрепления важных групп мышц и со временем улучшения техники бега.
Использование
[ редактировать ]Из-за отсутствия поддержки и амортизации в беговых кроссовках их обычно не рекомендуют использовать начинающим бегунам или тем, кто не участвует в соревнованиях, из-за недостаточной силы голени/стопы. Исследования показывают расположение нагрузки и давления на разные участки стопы при использовании тренировочной обуви по сравнению с гоночной обувью на плоской подошве. Стиль обуви может изменить нагрузку на ногу бегуна, и это следует учитывать при выборе лучшей обуви для его личного уровня навыков. [ 9 ] По мере того, как спортсмен прогрессирует в тренировках, он сможет использовать беговую обувь более безопасно и эффективно.
Производители
[ редактировать ]Многие компании, производящие тренировочную обувь, также производят гоночные туфли на плоской подошве. Поскольку рынок гоночных балеток относительно невелик, компании производят лишь ограниченный выбор моделей. Крупные корпорации могут производить только две модели гоночных квартир: одну для скоростного использования, а другую для езды на дальних дистанциях.
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Краткая история беговой обуви» . Мир бегуна . 29 апреля 2014 г. Проверено 08 мая 2017 г.
- ^ Либерман, Дэниел Э.; Венкадесан1, Мадхусудхан; Вербель, Уильям А.; Дауд, Адам И.; Д'Андреа, Сьюзен; Дэвис, Ирен С.; Манг'Эни, Роберт Оджиамбо; Питсиладис, Яннис (28 января 2010 г.). «Схемы ударов ног и силы столкновения у бегунов, обычно босых, по сравнению с бегунами в обуви». Природа . 463 (7280). Издательская группа «Природа»: 531–535. дои : 10.1038/nature08723 . ПМИД 20111000 .
{{cite journal}}: CS1 maint: числовые имена: список авторов ( ссылка ) - ^ «Нью Баланс 5000» . Интернет-каталог New Balance . Спортивная обувь New Balance, Inc. Проверено 10 марта 2013 г.
- ^ «Учебный центр: Типы беговой обуви» . www.runningwarehouse.com . Проверено 9 мая 2017 г.
- ^ Уайнбаум, Дэнни (30 ноября 2012 г.). «Лучшие кроссовки всех времен: 1970-1980-е годы» . RoadTrail Run.
- ^ Эбшир, Дэнни (1 декабря 2010 г.). Естественный бег: простой путь к более сильному и здоровому бегу . Боулдер, Колорадо: Velo Press. ISBN 978-1934030653 .
- ^ Дуглас, Скотт, (2013) Полное руководство мира бегунов по минимализму и бегу босиком.
- ^ «Дауд А.И., Гейсслер Г.Дж., Ван Ф., Сарецкий Дж., Дауд Я.А., Либерман Д.Е. (2012) Удары ступнями и уровень травматизма у бегунов на выносливость: ретроспективное исследование. Med Sci Sports Exerc» (PDF) .
- ^ Вигеринк, Йоханнес; Бойд, Дженнифер; Йодер, Джордан С; Эбби, Алисия Н; Нанли, Джеймс А.; Королева, Робин М. (14 января 2009 г.). Различия в подошвенной нагрузке между тренировочными кроссовками и беговыми кроссовками при самостоятельно выбранной скорости бега. Походка и осанка. Том 3. Выпуск 29. Страницы 514-519. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2008.12.001