Ваши ошибочные зоны

Ваши ошибочные зоны

Автор	Уэйн Дайер
Предмет	Психология
Дата публикации	1976
ISBN	0-308-10228-2

«Ваши ошибочные зоны» — первая книга по самопомощи, написанная Уэйном Дайером и впервые выпущенная издательством Funk & Wagnalls в апреле 1976 года.

Это одна из самых продаваемых книг всех времен : продано около 100 миллионов экземпляров. Книга продержалась в списке бестселлеров The New York Times 64 недели до 13 ноября 1977 года. включая место под номером один на неделе с 8 мая 1977 года.

Содержание

Глава I. Взять на себя ответственность.

В этой главе Дайер отмечает краткость жизни. Он утверждает, что чувства — это реакции, которые вы выбираете. Он отмечает, что научиться не быть несчастным — трудная задача, поскольку изменить привычки можно только терпением и настойчивостью. Выбор – наша великая сила. Он впервые вводит понятие иммобилизации и приводит контрольный список случаев. Жить настоящим моментом (привычка) очень важно.

Глава II. Любовь к себе.

Подзаголовок этой главы дает основную идею/отношение, от которого зависит все послание этой книги, наше личное привычное чувство собственного достоинства. «Люби себя сильно». Для эффективной жизни Дайер утверждает, что «любовь к себе является (должна стать) данностью». «Ни при каких обстоятельствах ненависть к себе не может быть лучше, чем любовь к себе»

Глава III. Вам не нужно их одобрение

В этой главе Дайер приводит «Исторические прецеденты поиска одобрения» и отмечает «обилие сообщений о поиске культурного одобрения». Речь идет о раннем детстве, школе, церкви, правительстве, популярных песнях, телевизионной рекламе. Дайер использует фразу «Уговаривание искать одобрения, шаг за шагом спускаясь по лестнице», чтобы описать изменение привычки, необходимое для того, чтобы мы могли более эффективно справляться с препятствиями в поисках одобрения.

Глава IV. Освобождение от прошлого.

В подзаголовке этой главы Дайер использует фразу, которая передает основную суть главы. «Вы — это то, что вы выбираете сегодня, а не то, что вы выбрали раньше». Он приводит список из 35 отрицательных «я», например: «Я плохо разбираюсь в математике». Глава продолжается темой «Как эти «я» начали». Еще одна постоянная тема, проходящая через эту главу и остальную часть книги, — это «Невротические дивиденды ошибочных зон». Иллюстрируется круг мыслей «Я». Стратегии избавления от них перечислены случаи такого неэффективного поведения, в том числе исключение одного из них на один день. Заключительные мысли подчеркивают огромную пользу непрерывного обучения, и единственное хорошее, что я делаю, это «Я – я экзорцист – и мне это нравится». ".

Глава V. Бесполезные эмоции. Вина и беспокойство.

Дайер классифицирует эти эмоции как «бесполезные». Дайер помещает их в континуум. Вина бесполезна в отношении изменения прошлых событий, бесполезно беспокойство в отношении исхода будущих событий. Дайер утверждает, что беспокойство, которое «обездвиживает» нас в настоящем, не следует путать с тщательным планированием, которое является рациональным и эффективным действием. Источники нашей вины и беспокойства перечислены Дайером, и в обоих случаях они схожи. Родители, супруги, дети, школа, церковь, еда, секс. Как и в других главах, Дайер перечисляет преимущества выбора этих эмоций. Приведены стратегии устранения этих разрушительных эмоций. Наконец, критическая ценность жизни «настоящего момента» вновь утверждается как ключ к тому, чтобы стать более эффективным в отношении чувства вины и беспокойства.

Глава VI. Исследование Неизведанного.

Дайер начинает с того, что отмечает, что наше раннее обучение делает нас «экспертами по безопасности», что является большой потерей, поскольку таинственность является источником всего роста и волнения. Дайер призывает нас выработать привычку открытости новому опыту, избегать жесткости, предрассудков и «всегда иметь план». Затем он рассматривает одну из постоянных и центральных тем всей книги «Безопасность: внутренние и внешние разновидности». Далее рассматривается страх неудачи и подчеркивается польза эффективной привычки внутреннего чувства собственного достоинства. Как и в других главах, Дайер приводит типичные примеры этой конкретной ошибочной зоны, предполагаемые психологические преимущества и стратегии ее преодоления. Наконец, отмечается огромная польза человечеству от исследователей и изобретателей. Приводится соответствующая цитата Роберта Фроста.

Критика

Психотерапевт Альберт Эллис пишет, что книга Дайера « Ваши ошибочные зоны» , вероятно, является «худшим примером» плагиата « Рационально-эмоционально-поведенческой терапии» Эллиса (РЭПТ). В письме Дайеру в 1985 году Эллис утверждает, что Дайер участвовал в семинаре, который Эллис проводил по РЭПТ до того, как Дайер опубликовал свою книгу, в которой Дайер, похоже, очень хорошо понимал РЭПТ. Уэйн Дайер, вероятно, имел фундаментальное понимание, прежде чем продолжить исследование этой идеи. Эллис добавляет, что «300 или более человек добровольно сказали мне... что [книга] явно основана на РЭПТ». Дайер никогда не извинялся и не выражал чувства вины. Эллис упрекает Дайера за то, что он неэтично и непрофессионально не отдает должное Эллису как основному источнику книги, но выражает общую благодарность за работу Дайера, написав: « Ваши ошибочные зоны» — хорошая книга… она помогла огромному количеству людей, и… ... в нем довольно хорошо,... с большой простотой и ясностью изложены основные принципы РЭПТ».

В книге Дайера « Ваши ошибочные зоны» Альберт Эллис незначительно упоминается на странице 148.