Покрытие (боевые искусства)
Укрытие в боевых искусствах — это защита от ударов противника с помощью рук и плеч для блокировки и поглощения ударов по голове и туловищу и предотвращения травм. [ 1 ] Укрытие — это последняя линия защиты, позволяющая избежать входящего удара, и оно заключается в поднятии рук и предплечий вверх и перед блокируемой областью тела. [ 1 ] Техника покрытия широко используется в боевых искусствах и имеет множество вариаций.
Использование
[ редактировать ]Укрытие используется как защитная техника и может действовать на трех уровнях исполнения. Первый уровень предназначен для физической защиты и используется для отражения атак противника без использования контратак или маневров уклонения . Это делается путем помещения рук перед лицом, чтобы прикрыть их и служить щитом. [ 2 ] Второй уровень использования — Контрзащита , которая представляет собой вариант прикрытия, требующий от человека, прикрывающего, отвечать на удары противника ударом, сохраняя при этом укрытие на себе. [ 2 ] Третий уровень противодействия - это защита от осознания , которая представляет собой использование укрытия, которое использует прогнозируемое движение для защиты от противника, используя уклончивое положение тела и контратаки, сохраняя при этом укрытую позицию. [ 2 ] На каждом уровне защиты повсюду используется прикрытие, а иногда и другие методы уклонения и противодействия.
Виды покрытия
[ редактировать ]Боксерская обложка
[ редактировать ]Прикрытие в боксе начинается с боксерской стойки, и при нанесении входящего удара руки и кулаки поднимаются вместе ладонями внутрь, а боксерские перчатки плотно прижимаются к лицу, чтобы закрыть лицо и голову . Чтобы защитить туловище , боксер держит руки прижатыми к телу и вращает бедрами, чтобы защитить среднюю часть тела и позволить ударам соскользнуть с тела. [ 3 ] Эту технику покрытия используют как профессиональные, так и любительские боксеры. [ 1 ]
Обложка Крав Мага
[ редактировать ]Тип укрытия, используемый в израильской рукопашного боя системе Крав-Мага, основан на для противодействия защите . уровне использования укрытия [ 2 ] Эта форма покрытия, называемая в крав-маге «взрывом», поглощает/ блокирует /отклоняет/и контратакует одновременно. [ 4 ] Прикрытие крав-мага начинается в спортивной боевой стойке, когда обе руки подняты, кулаки сжаты, ладони обращены к телу. [ 4 ] Если противник наносит прямой удар, рука, которая отражает бьющую руку атакующего, перенаправляет и блокирует удар, в то время как прикрывающая рука противника наносит идентичный прямой удар в сторону головы атакующего. [ 4 ]
Обложка метода боя Keysi
[ редактировать ]Прикрытие в испанском стиле Keysi Fighting Method или KFM использует технику защитного прикрытия в наступательной манере. KFM использует стойку прикрытия двумя руками под названием «Пенсадор» , в которой защищающиеся руки используются для нанесения удара, сохраняя при этом позицию прикрытия перед лицом. [ 5 ] Удары, используемые в позиции Пенсадора , варьируются от ударов локтями до ударов руками и головой , при этом каждый удар выполняется с сохранением прикрывающего положения рук перед головой. [ 6 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с Фрэн (10 января 2011 г.). «Совершенные боксерские приемы – прикрытие» . Мой тренер по боксу . Проверено 1 сентября 2015 г.
- ^ Перейти обратно: а б с д Джонни Н. (10 ноября 2010 г.). «Три уровня защиты» . Экспертный бокс: боксерские тренировки, теория и техника . Проверено 1 сентября 2015 г.
- ^ «Боксерский совет № 20: прикрыться сложно» . How-To-Box . Архивировано из оригинала 26 августа 2015 года . Проверено 1 сентября 2015 г.
- ^ Перейти обратно: а б с «Техника месяца крав-мага: защита от прямого удара одной рукой сверху» . Искусство мужественности . Проверено 1 сентября 2015 г.
- ^ «Метод боя Кейси» . Полноконтактные боевые искусства . Проверено 1 сентября 2015 г.
- ^ Холланд, Эндрю. «Оборонительная лаборатория» . Эксперт по самообороне . Проверено 1 сентября 2015 г.