24-формируя тай-чи

Упрощенная 24-пост-форма Tai Chi , ( китайский : 太极拳 ; Pinyin : Tàijíquán ), иногда называемая пекинской или пекинской формой для своего места происхождения, является короткой версией Tai Chi, состоящей из двадцати четырех уникальных движений.

История

Форма была результатом усилий китайского спортивного комитета, который в 1956 году собрал четырех учителей -тай -чи - Чу Гитинги , Кай Лонгён , Фу Чжунвен и Чжан Ю - чтобы создать упрощенную форму Тай Чи в качестве упражнения для для массы. Некоторые источники предполагают, что форма была структурирована в 1956 году Мастером Ли Тяньжи (李天骥). ^{[ 1 ]} ^{[ 2 ]} Создатели уселили традиционные формы Tai Chi в семейном стиле до 24 позов; Потребуется около шести минут, чтобы выступить и дать начинающему введение в основные элементы Тай Чи, но сохранить традиционный вкус традиционных более длинных ручных форм (в целом, 88-108 поз). Отныне эта форма была активно продвинута Народной Республикой Китайской Республикой для общих упражнений, а также учат взаимодействовать в коммунистических «перевоспитательных лагерях». Благодаря этому официальному продвижению, 24-летняя, скорее всего, является формой тай-чи с большинством практикующих в Китае и во всем мире (хотя обследования не проводились).

Движения

Начало (qǐshì, 起势 ), подготовка, начало Часть грива воли (zuǒyòu yěmǎ fēnzōng, левый и правый дикие лошади ), влево и правое Белый кран распространяет свои крылья (Báihè lìangchì, 白鹤亮翅 ), аист/кран раскрывает свои крылья Смажьте колено и шагайте вперед (Zuǒyòu lōuxī àbù, идите влево и вправо ), почисти колено и ступеньки, влево и справа Играть в люцу (Shǒuhūi pípā, рука махала Pipa ), Strum the Lute, играйте на гитаре Периодическое предплечье с обратным шатом (Zuǒyòu Dào juǎn gōng, катание влево и вправо ), шаг назад и отталкивает обезьяну (dǎo niǎn hóu pour monkey ), влево и справа воробьи Осталось хватать время Припад (bīng, 掤 ) Откат (Lǚ, 捋 ) Пресс (Jǐ, сжатие ) Push (àn, press ) Правое понимание хвоста Воробья (Yòu Lǎn què wěi, справа, хвост ) Одиночный кнут (Dān Biān, одиночный кнут ) Волновые руки, как облака (yúnshǒu, 云手 ), облачные руки, облачные руки встроенные руки, махники в облаках Одиночный кнут (Dān Biān, одиночный кнут ) Высокий PAT на лошади (Gāo Tàn Mǎ, высокий вывод ), поднимитесь, чтобы осмотреть лошадь Правый пяточный удар (yòu dēng jiǎo, правая нога ), отдельная правая нога, удар правой ногой Удар по ушам обеими кулаками (Shuāng fēng Guàn ěr, Twin Peaks ) Поверните тело и левый удар на каблуке (Zhuǎnshēn Zuǒ dēngjiǎo, поверните налево и пньте ноги ) Оставить нижнюю часть тела и встать на одну ногу (Zuǒ xià shì dúlì Independe , Одиночный кнут приседает вниз, змея ползуется, вниз, Золотой петух стоит на одной ноге, золотая птица стоит одна Правая нижняя часть тела и встаньте на одну ногу (Yòu Xià Shì dúlì, независимое справа ) Шаттл взад -вперед (Yòuzuǒ yùnǚ chuānsuō, 右左玉女穿梭 ), Fair Lady работает с шаттлами (ходячие дерева), четыре углы, справа и слева Игла на морском дне (Hǎidǐ Zhēn, подводная игла ) через спину Фан Поверните тело, отклонение, париль и пунш (Zhuǎnshēn Bанланчуи, развернитесь и двигайтесь ) Очевидное закрытие (rúfēng shìbì, 如封似闭 ), уйти и толкать, как будто закрытие двери Пересечь руки (Shízìshǒu, крест ) Закрытие (Shōushì, 收势 )

^{[ 3 ]}

Смотрите также

Ссылки

^ «Тай Чи в Великобритании и Европе с Институтом Дейина Тайджицена (Великобритания)» . www.deyin-taiji.com . Получено 2019-12-28 .
^ Мастер NIU рассказывает о своем учителе Ли Тяньцзи (английские субтитры) , архивировав из оригинала 2013-12-13 , извлеченный 2019-12-28
^ "Пекинга" . Taichi-horwood.com . Архивировано из оригинала 6 мая 2015 года . Получено 28 декабря 2019 года .

Дальнейшее чтение

Ли, Дуглас (1976). Тай Чи Чуан: Философия Инь и Ян и его применение . Черные поясные коммуникации. ISBN 0-89750-044-х .
Робинсон, Ронни (2006). Total Tai Chi: пошаговое руководство по Тай Чи дома для всех . Sterling Publishing Company, Inc. ISBN 1-84483-262-7 .
Лян, Шу-Ю; Вэнь-Чинг Ву (1996). Тай Чи Чуан: 24 и 48 Позей с боевыми приложениями . YMAA Publication Center. ISBN 1-886969-33-7 .
Кит Кит, Вонг (2002). Полная книга Тай Чи Чуан . Tuttle Publishing. ISBN 0-8048-3440-7 .

Внешние ссылки

Упрощенный Tai Chi 24 Form (Ymaa Tai Chi) Ян Стиль от Liang, Shou-Yu отображает имена каждой формы, как продемонстрировано движения.
Тай Чи 24 Форма движется на китайском, пининине, английском языке и 4 других языках .

[1] «Тай Чи в Великобритании и Европе с Институтом Дейина Тайджицена (Великобритания)» . www.deyin-taiji.com . Получено 2019-12-28 .

[2] Мастер NIU рассказывает о своем учителе Ли Тяньцзи (английские субтитры) , архивировав из оригинала 2013-12-13 , извлеченный 2019-12-28

[3] "Пекинга" . Taichi-horwood.com . Архивировано из оригинала 6 мая 2015 года . Получено 28 декабря 2019 года .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]