Гребля на каноэ

Гребля веслом на каноэ — это средство, с помощью которого весло (или весла) используется для перемещения каноэ по воде . Удары обычно обозначаются как удары по гладкой воде или по бурной воде . Штрихи также комбинируются или видоизменяются. Некоторые широко известные и используемые штрихи приведены в таблице ниже. Названия гребков могут различаться в зависимости от географического региона и даже у гребцов со схожим опытом.

Список гребков веслом

На этих иллюстрациях носовая часть (передняя часть) каноэ находится с левой стороны, а корма (задняя часть) — с правой. Красная стрелка показывает положение лопасти в начале хода.

Ход вперед	Гребок вперед является наиболее часто используемым гребком на каноэ, поэтому эффективное выполнение этого гребка дает каноистам большое преимущество . Его начинают с размещения лезвия под прямым углом к ​​центральной линии каноэ и отвода его прямо назад.
Обратный ход	Обратный ход — это, по сути, то же движение, что и прямой ход, но выполняемый в обратном направлении. В этом случае используется задняя поверхность лезвия. Этот удар используется для того, чтобы заставить каноэ двигаться назад или остановить его. Использование этого гребка также известно как «гребение на спине». (На рисунке неясно, изображен ли на нем гребец из лука или одиночный гребец, выполняющий этот гребок.)
J-ход	J -образный удар назван так потому, что, когда он выполняется по правому борту напоминает букву J. , он Некоторые люди, такие как Майк Галт, поэтому предпочитали называть это «ударом крюком», потому что тогда он правильный с обеих сторон. Он начинается как стандартный гребок вперед, но ближе к концу весло поворачивается и отталкивается от каноэ, при этом рабочая поверхность лопасти остается неизменной на протяжении всего гребка. Это подрывное движение приводит к оперению (или восстановлению), повышая эффективность J-образного хода на спокойной воде. Это удобно противодействует естественной тенденции каноэ отклоняться от стороны весла одиночного или кормового человека. Лучник использует его в обратном направлении, чтобы идти прямо во время гребли на спине.
Продолжать	Гребение вперед с коррекцией подъёма часто используется начинающими гребцами и гребцами на бурной воде, поскольку это самый простой метод гребли по прямому курсу. Билл Мейсон назвал это «Гуном инсультом». В отличие от J-образного гребка, при котором сторона весла, прижимающаяся к воде во время гребка (силовая поверхность), является стороной, которая используется для выпрямления каноэ, в этом гребке для поворота используется противоположная сторона лопасти. Это чем-то похоже на J-образный ход с небольшим рычагом на конце. Обычно считается, что он менее эффективен, чем J-гребок , при гребле на большие расстояния по относительно спокойной воде, поскольку он снижает частоту гребков больше, чем J-гребок.
Шаг тона	Шаг тангажа является предпочтительным для движения прямо в каноэ с хорошей скоростью движения, поскольку этот гребок пытается исправить рыскание, вызванное гребком вперед, почти в тот же момент, когда оно начинается, в то время как другие гребки коррекции делают это после гребка вперед. уже сильно отклоняется удар, когда каноэ от курса. (На рисунке эта обводка показана неправильно...)
Индийский инсульт	Индийский гребок можно использовать для гребли по прямому курсу, например J. Он может быть полезен при сильном ветре или на порогах. Переместите весло вперед, поверните рукоятку весла в верхней части ладони. Тогда вы готовы к следующему силовому удару, не вынимая лопасть из воды.
Pry stroke	Ход подъемника начинается с того, что весло вставляется вертикально в воду, приводной стороной наружу, а вал упирается в планширь . Применяется мягкое подталкивающее движение, заставляющее каноэ двигаться в направлении, противоположном стороне гребли.
Отталкивающий ход	имеет Удар отталкивания ту же цель, что и ход рычага, но выполняется по-другому. Вместо того, чтобы прижимать лопасть к планширю , лопасть удерживается вертикально, как при рисовании, и отталкивается от корпуса . Это более неудобно и требует большего усилия, чем рычаг, но имеет то преимущество, что предотвращает повреждение весла и каноэ из-за трения о планширь. Он также более эффективно использует силу, поскольку весло движется прямо, а не вверх и наружу.
Запуск подглядывать	Бегущий удар , также известный как «разрез», можно применять во время движения каноэ. Как и в стандартном подъемнике, весло повернуто в сторону и упирается в планширь, но вместо того, чтобы отталкивать весло от корпуса, гребец просто поворачивает его под углом и позволяет движению воды создавать силу.
Нарисовать обводку	Ход вытягивания оказывает силу, противоположную силе рычага. Весло вводится вертикально в воду на расстоянии вытянутой руки от планширя, лицевой стороной к каноэ, а затем тянется внутрь к бедру гребца. Вытягивание можно применить во время движения, чтобы создать бегущее или висящее вытягивание . Для максимальной эффективности, если требуется несколько гребков, весло можно повернуть на 90° и рассечь воду в сторону от лодки между гребками. Это избавляет гребца от необходимости поднимать весло из воды и заменять его при каждом гребке.
Жеребьевка парной гребли	— Гребной гребок это эффективный и стабильный ход, когда требуется несколько гребков. Вместо выполнения повторяющихся гребков весло «гребет» взад и вперед по воде. Начиная немного впереди гребца, весло наклонено так, чтобы силовая поверхность была направлена ​​под углом 45 ° к корпусу и корме. Лопасть оттягивается прямо назад, сохраняя угол, а затем угол поворачивается так, чтобы силовая поверхность была направлена ​​на 45° в сторону корпуса и носовой части. Лопасть толкается прямо вперед, и весь процесс повторяется. Конечным эффектом является то, что гребец в каноэ притягивается к стороне гребли.
Обратный череп	( Обратный пар иногда гребля с отрывом или отталкиванием ) является противоположностью гребли. Ход идентичен, но углы лопастей поменялись местами. Конечный эффект заключается в том, что гребец отталкивается от стороны гребли. На рисунке стрелки идут не в ту сторону, но вы поняли картину.
Перекрестный ход	Перекрестный ход или натяжение арбалета - это удар, который оказывает тот же вектор силы, что и подъёмник, за счет перемещения лопасти весла на другую сторону каноэ, не перемещая руки гребца. Рука нижней руки пересекает перед телом лучника, чтобы ввести весло в воду на противоположной стороне каноэ на некотором расстоянии от планширя , лицом к каноэ, а затем тянется внутрь, в то время как верхняя рука толкает наружу. Поперечная вытяжка намного сильнее, чем подъемная, но обычно не может использоваться кормовым гребцом в тандемном каноэ.
Мести	Подсечка уникальна тем , что она уводит каноэ от весла независимо от того, на каком конце каноэ оно выполняется. Весло вводится в воду на некотором расстоянии от планширя , лицом вперед, и тянется назад широким взмахом. движение. Нижняя рука гребца зажата, чтобы расширить досягаемость весла. В случае с лучником лопасть протянет четверть круга от лука до талии гребца. Если на корме , гребец тянет от пояса к корме каноэ. Взмахи назад — это тот же гребок, выполняемый в обратном направлении.
C-ход	C -образный ход используется при гребле соло. Обычно он используется для поворота каноэ в сторону, противоположную гребцу-одиночке. Это противоположно развертке. Он служит той же цели, что и J-образный ход (противодействует естественному повороту каноэ в сторону от стороны гребли), но обеспечивает большую коррекцию, которая необходима при запуске одиночного каноэ с места или гребле при сильном ветре или течении.

Вариации

Существуют некоторые различия в технике использования вышеуказанных ударов. Один из этих методов включает в себя блокирование или почти блокирование локтя , то есть на той стороне каноэ, где находится весло, чтобы свести к минимуму мышечное использование этой руки и повысить выносливость. Еще одним преимуществом этой техники является то, что наряду с использованием меньшего количества мышц вы получаете более длинные гребки, что приводит к увеличению соотношения мощности к гребку. Обычно это больше используется с методом гребли «оставаться на одной стороне». Другой метод заключается в том, что они сгибают локоть, чтобы вытащить весло из воды до того, как они завершат гребок. Обычно это больше используется с методом гребли «часто меняйте стороны». Существует также ход Maine Guide, который похож на ход Pitch, но лезвие имеет оперение, когда оно отрывается от воды при ударе ногой.

Метод «Оставайся на одной стороне»

Метод пребывания на одной стороне заключается в том, что каждый каноист занимает противоположные стороны, а кормовой гребец время от времени использует J-образные движения, чтобы корректировать направление движения. Выбор стороны может зависеть от направления ветра и/или течения , поэтому гребки кормового гребца вперед толкают лодку в направлении, противоположном ветру и/или течению , уменьшая количество J-гребков, необходимых для сохранения инерции движения вперед. или стороны могут быть выбраны в зависимости от более сильной стороны гребца, поскольку это более удобно и менее утомительно. Можно использовать комбинацию методов выбора стороны, и некоторые каноисты меняют сторону через двадцать-тридцать минут или дольше, чтобы уменьшить мышечную усталость , при изменении направления лодки или в ответ на новые погодные условия . Оба гребца должны грести на противоположных сторонах друг от друга, за исключением случаев, когда необходимо быстро повернуть лодку, а также при сильном ветре или сильном течении.

Часто меняйте стороны

, Метод частой смены сторон также называемый «сидеть и переключаться» , «ударить и переключаться» , «гребок из хижины» , «Миннесотский переключатель» или «Североамериканская туристическая техника» , можно охарактеризовать как технику гребли, при которой используется смена сторон гребли, чтобы двигаться прямо или маневрировать. Разговорная команда «Хат!» иногда используется кормовым гребцом, чтобы предупредить человека, гребущего на носу, о необходимости сменить сторону, что привело к появлению термина «гребок в хижине». Этот метод предназначен для того, чтобы избежать корректирующих гребков после гребка вперед и сделать возможным очень высокую частоту гребков, что позволяет грести на высоких скоростях в течение длительного времени. Маневры обычно выполняются путем смены сторон гребли (например, при повороте налево одиночный/кормовой гребец гребет с правой стороны каноэ и наоборот). В этом методе в определенных ситуациях могут грести два тандемных гребца. та же сторона. Этот метод является одним из самых быстрых на ровной воде и в основном используется каноистами-марафонцами в США и Канаде .