Оценка воспринимаемого напряжения
В спортивных тестах, тестах на здоровье и физических упражнениях рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE), измеряемый по шкале воспринимаемого напряжения Борга , [1] [2] [3] является количественной мерой воспринимаемого напряжения во время физической активности. [3] [4] [5] [6]
пациента В медицине это используется для документирования напряжения во время проверки на тяжесть заболевания. Спортивные тренеры используют шкалу для оценки интенсивности тренировок и соревнований, а также выносливости. Оригинальная шкала, предложенная Гуннаром Боргом, оценивала нагрузку по шкале от 6 до 20. Затем Борг разработал новую шкалу соотношения категорий, шкалу Борга CR-10, оцениваемую по шкале от 1 до 10. Это особенно используется при клинической диагностике и оценке тяжести одышки и одышки , боли в груди, стенокардии и скелетно-мышечных болей. Шкала CR-10 лучше всего подходит, когда имеется преобладающее ощущение, возникающее либо в конкретной области тела, а не в целом при напряжении, например, мышечная боль, боль или усталость в четырехглавых мышцах или в результате реакции легких во время нагрузки.
Шкалу Борга можно сравнить с другими линейными шкалами, такими как шкала Лайкерта или визуальная аналоговая шкала . Чувствительность и воспроизводимость результатов в целом очень схожи, хотя в некоторых случаях шкала Борга может превосходить шкалу Лайкерта. [7]
Шкала RPE Борга
[ редактировать ]Шкала RPE Борга представляет собой числовую шкалу от 6 до 20. [8] где 6 означает «никакое напряжение вообще», а 20 означает «максимальное напряжение». При проведении измерения человек выбирает число из следующей шкалы, которое лучше всего описывает его воспринимаемый уровень напряжения во время физической активности.
Шкала была построена так, чтобы примерно коррелировать с 10% частоты сердечных сокращений у здорового 20-летнего человека. [8] У пожилых людей корреляция становится выше 10% на верхнем уровне шкалы, поскольку максимальная частота сердечных сокращений снижается с возрастом.
Масштаб RPE боргов и внешняя среда
[ редактировать ]Похоже, что внутренняя среда на открытом воздухе может снизить воспринимаемое напряжение, с которым связано данное упражнение в лаборатории или в других условиях помещения. [9]
| ал. номер | Воспринимаемая оценка напряжения |
|---|---|
| 6 | никаких усилий |
| 7 | чрезвычайно легкий |
| 8 | |
| 9 | очень легкий |
| 10 | |
| 11 | свет |
| 12 | умеренный |
| 13 | несколько сложно |
| 14 | |
| 15 | жесткий |
| 16 | |
| 17 | очень тяжело |
| 18 | |
| 19 | чрезвычайно тяжело |
| 20 | максимальное напряжение |
шкала CR-10
[ редактировать ]Позже Борг разработал шкалу CR10. [10]
| Цифра | Воспринимаемая оценка напряжения |
|---|---|
| 0 | никаких усилий |
| 0.5 | заметный |
| 1 | очень легкий |
| 2 | свет |
| 3 | умеренный |
| 4 | несколько сложно |
| 5 | трудный |
| 6 | |
| 7 | очень сложно |
| 8 | |
| 9 | почти максимальный |
| 10 | максимальный |
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Борг Г.А. (1982). «Психофизические основы воспринимаемого напряжения» . Медико-научные спортивные упражнения . 14 (5): 377–81. дои : 10.1249/00005768-198205000-00012 . ПМИД 7154893 .
- ^ Борг Дж. (1970). «Воспринимаемое напряжение как индикатор соматического стресса» . Scand J Rehabil Med . 2 (2): 92–8. дои : 10.2340/1650197719702239298 . ПМИД 5523831 .
- ^ Jump up to: а б Доус Х.Н., Баркер К.Л., Кокберн Дж., Роуч Н., Скотт О., Уэйд Д. (2005). «Рейтинг Борга по шкале воспринимаемой нагрузки: означают ли вербальные якоря одно и то же для разных клинических групп?». Арх Физ Мед Реабилитация . 86 (5): 912–6. дои : 10.1016/j.apmr.2004.10.043 . ПМИД 15895336 .
- ^ Руландс Б., де Конинг Дж., Фостер С., Хеттинга Ф., Меусен Р. (май 2013 г.). «Нейрофизиологические детерминанты теоретических концепций и механизмов, участвующих в кардиостимуляции». Спорт Мед . 43 (5): 301–311. дои : 10.1007/s40279-013-0030-4 . ПМИД 23456493 . S2CID 30392999 .
Компонентом, который, по-видимому, объединяет множество переменных во время упражнений на все тело, является рейтинг воспринимаемого напряжения (RPE) [15]. ...
15. Борг, Гуннар (1982). «Психофизические основы воспринимаемого напряжения» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 14 (5): 377–81. дои : 10.1249/00005768-198205000-00012 . ПМИД 7154893 .{{cite journal}}: Внешняя ссылка в|quote= - ^ Рэттрей Б., Аргус С., Мартин К., Норти Дж., Дриллер М. (март 2015 г.). «Не пора ли обратить наше внимание на центральные механизмы стратегий и производительности восстановления после нагрузки?» . Передний. Физиол . 6 : 79. дои : 10.3389/fphys.2015.00079 . ПМЦ 4362407 . ПМИД 25852568 .
Помимо учета снижения производительности умственно утомленных участников, эта модель рационализирует снижение RPE и, следовательно, улучшение результатов в гонках на время у спортсменов, использующих жидкость для полоскания рта с глюкозой, а также большую выходную мощность во время соревнований на время, соответствующих RPE, после приема амфетамина.
- ^ Чемберс, ЕС; Мост, МВт; Джонс, окружной прокурор (15 апреля 2009 г.). «Ощущение углеводов во рту человека: влияние на физическую работоспособность и активность мозга» . Журнал физиологии . 587 (8): 1779–1794. дои : 10.1113/jphysicalol.2008.164285 . ПМЦ 2683964 . ПМИД 19237430 .
- ^ Грант, С.; Эйчисон, Т.; Хендерсон, Э.; Кристи, Дж.; Заре, С.; МакМюррей, Дж.; Дарджи, Х. (1999). «Сравнение воспроизводимости и чувствительности к изменению визуальных аналоговых шкал, шкал Борга и шкал Лайкерта у нормальных испытуемых во время субмаксимальных упражнений». Грудь . 116 (5): 1208–1217. дои : 10.1378/сундук.116.5.1208 . ПМИД 10559077 .
- ^ Jump up to: а б «Измерение интенсивности физической активности» . CDC. 18 февраля 2019 г.
- ^ Олссон, К.; Сеси, Р.; Уолгрен, Л.; Росдал, Х.; Шанц, П. (2024). «Ощущаемое напряжение может быть ниже при тренировках на поле, чем в помещении» . ПЛОС ОДИН . 19 (5): e0300776. дои : 10.1371/journal.pone.0300776 . ПМЦ 11135770 . ПМИД 38809815 .
- ^ «Шкала оценки воспринимаемого напряжения (RPE) Борга» . Academic.oup.com . Проверено 11 апреля 2024 г.