✖


Jump to content

Подростковый сон

Подростковый сон обычно плохой по продолжительности и качеству. Продолжительность и качество сна снижаются до субоптимального уровня, а вариабельность продолжительности сна и латентность увеличиваются в подростковом возрасте. [ 1 ] Рекомендации по сну предполагают, что подростки должны спать 8–10 часов в сутки. организма, происходит сдвиг в циркадном ритме из-за которого время сна и бодрствования становится позже Кроме того, в подростковом возрасте . [ 2 ] Считается, что технологии, социальные факторы и физическое развитие способствуют плохому сну в это время. Плохая продолжительность и качество сна у подростков связаны с нарушением функционирования и развития мозга , плохим психическим и физическим здоровьем, а также более высокими показателями заболеваемости и смертности. [ 3 ] Проблемы, связанные с плохим сном в подростковом возрасте, привлекли значительное внимание общественности, особенно в отношении политики, связанной со временем начала занятий в школе. [ 4 ] Многие данные свидетельствуют о том, что сон положительно влияет на внимание, поведение и успеваемость подростков. [ 5 ]

Изменения в развитии

[ редактировать ]

С возрастом сон подростков ухудшается. В частности, продольные исследования показывают, что продолжительность сна сокращается при переходе из средней школы в колледж. [ 6 ] Кроме того, во время этого перехода снизилась эффективность сна (количество времени, проведенного во сне в постели). Во время этого перехода суточная изменчивость продолжительности сна увеличилась, что позволяет предположить, что продолжительность сна подростков со временем становится менее стабильной. В подростковом возрасте изменяются различные социальные, физические, биологические и психологические факторы, что способствует ухудшению сна. [ 7 ] В частности, половое созревание влияет на изменения сна подростков. Лютеинизирующий гормон (ЛГ) секретируется во время сна в начале пубертатного созревания, что указывает на важную связь между сном и пубертатным развитием. [ 8 ]

Рекомендации по сну

[ редактировать ]

Национальный фонд сна рекомендует подросткам (14–17 лет) спать от 8 до 10 часов. [ 9 ] В их рекомендациях также говорится, что сон менее 7 и более 11 часов может быть вредным. Кроме того, молодым людям (18–25 лет) рекомендуется спать от 7 до 9 часов и избегать сна менее 6 и более 11 часов.

Исследователи сна подростков провели исследования, чтобы предоставить более убедительные эмпирические данные для рекомендаций по сну. Фулиньи и его коллеги (2019) исследовали выборку американских подростков и обнаружили, что подросткам младшего возраста, особенно с повышенным уровнем интернализующихся симптомов, необходимо больше сна, чтобы на следующий день испытывать оптимальный уровень позитивного настроения. [ 10 ] Кроме того, другое исследование, посвященное американской молодежи мексиканского происхождения, показало, что примерно 7,5 часов сна предсказывают высокий средний балл, а 8,75 часов сна предсказывают более низкие симптомы интернализации. [ 11 ] Это открытие предполагает, что оптимальная продолжительность сна различается в зависимости от результата.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять индивидуальные различия в продолжительности сна в подростковом возрасте. [ 12 ]

Продолжительность сна

[ редактировать ]

Согласно исследованиям, продолжительность сна сокращается с начала 90-х годов. [ 13 ] Данные также свидетельствуют о том, что наименьшая продолжительность жизни наблюдается у женщин-подростков, представителей этнических меньшинств и людей с низким социально-экономическим статусом. Считается, что половое созревание способствует плохому сну в подростковом возрасте, поскольку подростки подвергаются физическому и социальному взрослению. [ 14 ] У подростков эта склонность проявляется в их склонности ложиться спать позже и спать дольше, особенно в праздники или выходные дни. [ 15 ] Растущая область исследований сна подростков сосредоточена на понимании вклада использования технологий в плохой сон подростков. [ 16 ] Важно отметить, что исследования показывают, что снижение продолжительности сна характерно для подростков во всем мире. [ 17 ] Последствия бедности выходят далеко за рамки простой усталости и приводят к различным проблемам с физическим, когнитивным и психическим здоровьем. [ 18 ]

Мозг

[ редактировать ]

Было обнаружено, что плохая продолжительность сна связана с изменением развития мозга в подростковом возрасте. Тельцер и его коллеги (2015) обнаружили, что подростки с большей ежедневной изменчивостью продолжительности сна имели более низкую целостность белого вещества год спустя. [ 19 ] Этот результат сохранялся и при контроле продолжительности сна, что позволяет предположить, что изменчивость сна может быть более значимой для развития мозга подростков, чем просто продолжительность. Другое исследование показало, что продолжительность сна тесно связана с объемом серого вещества двустороннего гиппокампа среди выборки здоровых детей и подростков. [ 20 ]

Риск

[ редактировать ]

В литературе по снам подростков уже давно установлена ​​связь между плохой продолжительностью сна и повышенным уровнем риска. Недавний метаанализ показал, что плохая продолжительность сна приводит к увеличению шансов на рискованное поведение в 1,43 раза. [ 21 ] Направление связи между рискованностью и продолжительностью сна до сих пор неизвестно, поэтому нельзя делать никаких причинно-следственных связей. [ 22 ]

Эмоции

[ редактировать ]

Множество исследований показывают, что низкая продолжительность сна связана с плохим настроением. [ 23 ] Кроме того, молодые люди, сообщающие о низкой продолжительности сна, также демонстрируют трудности с регуляцией эмоций. [ 24 ] Это вызывает особую озабоченность, поскольку подростки испытывают колебания настроения в результате полового созревания, однако плохая продолжительность сна ухудшает настроение и способности к регуляции, делая этих подростков уязвимыми.

Качество сна

[ редактировать ]

Эмпирические данные свидетельствуют о том, что качество сна в подростковом возрасте ухудшается. [ 25 ] Плохое качество сна в подростковом возрасте связано с различными негативными проявлениями поведения и последствиями. Например, было показано, что плохое качество сна положительно связано с симптомами тревоги и депрессии у подростков. Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что качество сна в значительной степени влияет на взаимосвязь между возрастом и симптомами депрессии. Это позволяет предположить, что рост симптомов депрессии в подростковом возрасте частично объясняется плохим качеством сна. [ 26 ] Многочисленные исследования также показали, что плохое качество сна связано с повышенным рискованным поведением среди подростков. [ 27 ] Нейробиологические исследования ( фМРТ ) показали, что плохое качество сна связано с повышенным риском при выполнении поведенческих задач. [ 28 ] Это рискованное поведение также было связано со снижением активности в областях когнитивного контроля мозга и увеличением активности в областях мозга, отвечающих за вознаграждение. Более того, было обнаружено, что плохое качество сна связано с ослаблением внутрисетевой связи регионов сети режима по умолчанию — сети мозга, которая развивается в подростковом возрасте. [ 29 ]

Технология

[ редактировать ]

Среди подростков возрос интерес к пониманию взаимосвязи между сном и использованием технологий. В эпоху социальных сетей растет беспокойство по поводу того, что синий свет, излучаемый технологиями, может мешать подросткам получать спокойный и достаточный сон. [ 30 ] Использование технологий (т.е. телевизора, мобильного телефона, компьютера/ноутбука) связано с увеличением продолжительности сна (количество времени, которое требуется для засыпания) и более короткой продолжительностью сна среди подростков. [ 31 ] Использование телевидения было связано с наименьшей продолжительностью сна. Использование технологий подростками также связано с чрезмерной дневной сонливостью и потреблением кофеина. [ 32 ] предполагая, что использование технологий может мешать сну и может привести к увеличению потребления кофеина. Продольные данные показывают, что время, проведенное с использованием технологий, предсказывает короткую продолжительность сна, однако короткая продолжительность сна также является предиктором времени, проведенного с использованием технологий. [ 33 ] Для выяснения механизмов, лежащих в основе связи между использованием технологий и сном в подростковом возрасте, необходимы дополнительные долгосрочные исследования с более крупными размерами выборки.

Хронотип

[ редактировать ]

Подростковый возраст характеризуется предпочтением вечернего хронотипа: подростки поздно ложатся спать и просыпаются. [ 34 ] Вечерний хронотип уникален для периода подросткового возраста по сравнению с детством и взрослостью , для которых характерен утренний хронотип. Вечерность в подростковом возрасте связана с увеличением употребления психоактивных веществ. [ 35 ] ухудшение общего настроения, [ 36 ] плохое питание, [ 37 ] усиление депрессивных симптомов, [ 38 ] усиление симптомов тревожности, [ 39 ] и плохая регуляция эмоций. [ 40 ] Помимо определения времени сна и бодрствования, хронотип также указывает на оптимальное время функционирования. Например, исследователи проверяли работоспособность исполнительных функций подростков два раза: один раз в время, оптимальное для хронотипа (т. е. вечер для вечерних хронотипов и утро для утренних хронотипов) и один раз в время, субоптимальное для хронотипа (т. е. утренний). для вечерних хронотипов против вечернего для утренних хронотипов). Они обнаружили, что утренние подростки, протестированные утром, показали лучшие результаты, чем вечером, а подростки вечернего хронотипа, протестированные вечером, показали лучшие результаты, чем утром. [ 41 ]

Меры сна

[ редактировать ]

Питтсбургский индекс качества сна

[ редактировать ]

Питтсбургский индекс качества сна (PSQI) — это хорошо проверенный и широко используемый опросник для самостоятельной оценки качества сна. [ 42 ] Девятнадцать пунктов объединяются для создания семи компонентов оценки сна, а эти оценки компонентов затем используются для создания общей «глобальной оценки» качества сна. Семь компонентов включают субъективное качество сна, нарушения сна, продолжительность сна, латентность сна, привычную эффективность сна, использование снотворных и дневную дисфункцию. PSQI имеет высокую внутреннюю надежность (альфа Кронбаха = 0,83). [ 43 ] PSQI использовался во многих исследованиях по оценке качества сна подростков.

Актиграфия

[ редактировать ]

Часы Actigraph обычно используются для сбора объективных показателей сна. [ 44 ] Часы носят на недоминантном запястье и измеряют сон по движениям тела. Данные, собранные с помощью часов, включают продолжительность сна, количество пробуждений, общее количество ночных пробуждений в минутах и ​​задержку. [ 45 ]

Анкета «Утро-вечер» (MEQ)

[ редактировать ]

Первый действительный и надежный показатель хронотипа был создан Хорном и Остбергом (1976): Анкета «утро-вечер» (MEQ) содержит 19 пунктов, определяющих предпочтения времени сна и бодрствования. [ 46 ] Примеры вопросов: « При условии адекватных условий окружающей среды, насколько легко вам вставать по утрам?» » и « Учитывая ваш собственный ритм, в котором вы чувствуете себя лучше всего, в какое время вы бы встали, если бы были полностью свободны в планировании своего дня?». Анкета состоит как из вопросов Лайкерта, так и из вопросов временной шкалы, и элементы оцениваются для получения совокупного балла. С момента своего создания MEQ был проверен на некоторых выборках подростков и молодых людей. [ 47 ] [ 48 ] [ 49 ] Ранняя оценка психометрических свойств этого опросника показала, что шкала имеет хорошую внутреннюю согласованность (а = 0,82). [ 50 ]

Ссылки

[ редактировать ]
  1. ^ Кроули, Стефани Дж.; Вольфсон, Эми Р.; Тарох, Лейла; Карскадон, Мэри А. (август 2018 г.). «Обновленная информация о подростковом сне: новые данные, лежащие в основе модели идеального шторма» . Журнал подросткового возраста . 67 : 55–65. doi : 10.1016/j.adolescent.2018.06.001 . ПМК   6054480 . ПМИД   29908393 .
  2. ^ Рённеберг, Тилль; Кюнле, Тим; Прамсталлер, Питер П.; Рикен, Ян; Гавел, Мириам; Гут, Анжелика; Мерроу, Марта (декабрь 2004 г.). «Маркер конца подросткового возраста» (PDF) . Современная биология . 14 (24): Р1038–Р1039. Бибкод : 2004CBio...14R1038R . дои : 10.1016/j.cub.2004.11.039 . hdl : 11370/c1bdc8cd-d823-4287-a5ef-0725d0833601 . ПМИД   15620633 . S2CID   30441985 .
  3. ^ Лам, Литва; Ян, Л. (13 августа 2007 г.). «Краткая продолжительность сна и непреднамеренные травмы среди подростков в Китае» . Американский журнал эпидемиологии . 166 (9): 1053–1058. дои : 10.1093/aje/kwm175 . ПМИД   17698504 .
  4. ^ Пинскер, Джо (19 сентября 2018 г.). «Проклятие нелогичного расписания школьных дней в Америке» . Атлантика .
  5. ^ Грубер, Реут; Лавиолетта, Рашель; Делука, Паоло; Монсон, Ева; Корниш, Ким; Кэрриер, Джули (01 марта 2010 г.). «Короткая продолжительность сна связана с плохими показателями IQ у здоровых детей школьного возраста» . Медицина сна . 11 (3): 289–294. дои : 10.1016/j.sleep.2009.09.007 . ISSN   1389-9457 . ПМИД   20156702 .
  6. ^ Пак, Хиджон; Чан, Джессика Дж.; Ирвин, Майкл Р.; Бауэр, Жюльен Э.; Маккрит, Хизер; Фулиньи, Эндрю Дж. (01 августа 2019 г.). «Тенденции развития сна в период перехода подростков к молодой взрослой жизни» . Медицина сна . 60 : 202–210. дои : 10.1016/j.sleep.2019.04.007 . ISSN   1389-9457 . ПМК   6650269 . ПМИД   31186213 .
  7. ^ Кроули, Стефани Дж.; Вольфсон, Эми Р.; Тарох, Лейла; Карскадон, Мэри А. (01 августа 2018 г.). «Обновленная информация о подростковом сне: новые данные, лежащие в основе модели идеального шторма» . Журнал подросткового возраста . 67 : 55–65. doi : 10.1016/j.adolescent.2018.06.001 . ISSN   0140-1971 . ПМК   6054480 . ПМИД   29908393 .
  8. ^ Бояр, Роберт; Финкельштейн, Иордания; Роффварг, Ховард; Капен, Шелдон; Вейцман, Эллиот; Хеллман, Леон (21 сентября 1972 г.). «Синхронизация повышенной секреции лютеинизирующего гормона со сном в период полового созревания». Медицинский журнал Новой Англии . 287 (12): 582–586. дои : 10.1056/NEJM197209212871203 . ISSN   0028-4793 . ПМИД   4341276 .
  9. ^ Хиршковитц, Макс; Уитон, Кейтлин; Альберт, Стивен М.; Алесси, Кэти; Бруни, Оливьеро; ДонКарлос, Лидия; Хейзен, Нэнси; Герман, Джон; Адамс Хиллард, Паула Дж.; Кац, Элиот С.; Хейрандиш-Гозаль, Лейла; Нойбауэр, Дэвид Н.; О'Доннелл, Энн Э.; Охайон, Морис; Пивер, Джон; Роудинг, Роберт; Сачдева, Рамеш К.; Сеттерс, Белинда; Витиелло, Майкл В.; Уэр, Дж. Кейтсби (декабрь 2015 г.). «Обновленные рекомендации Национального фонда сна по продолжительности сна: окончательный отчет». Здоровье сна . 1 (4): 233–243. дои : 10.1016/j.sleh.2015.10.004 . ПМИД   29073398 .
  10. ^ Фулиньи, Эндрю Дж.; Бай, Сонхе; Крулл, Дженнифер Л.; Гонсалес, Нэнси А. (18 августа 2017 г.). «Индивидуальные различия оптимального сна для ежедневного настроения в подростковом возрасте» . Журнал клинической детской и подростковой психологии . 48 (3): 469–479. дои : 10.1080/15374416.2017.1357126 . ПМК   5817027 . ПМИД   28820607 .
  11. ^ Фулиньи, Эндрю Дж.; Арруда, Эрин Х.; Крулл, Дженнифер Л.; Гонсалес, Нэнси А. (март 2018 г.). «Продолжительность сна подростков, изменчивость и пиковые уровни достижений и психического здоровья» . Развитие ребенка . 89 (2): e18–e28. дои : 10.1111/cdev.12729 . ПМЦ   5529284 . ПМИД   28129442 .
  12. ^ Фулиньи, Эндрю Дж.; Бай, Сонхе; Крулл, Дженнифер Л.; Гонсалес, Нэнси А. (18 августа 2017 г.). «Индивидуальные различия оптимального сна для ежедневного настроения в подростковом возрасте» . Журнал клинической детской и подростковой психологии . 48 (3): 469–479. дои : 10.1080/15374416.2017.1357126 . ISSN   1537-4416 . ПМК   5817027 . ПМИД   28820607 .
  13. ^ Киз, Кэтрин М.; Масловский, Джули; Гамильтон, Ава; Шуленберг, Джон (1 марта 2015 г.). «Великая рецессия сна: изменения продолжительности сна среди подростков в США, 1991–2012 гг.» . Педиатрия . 135 (3): 460–468. дои : 10.1542/пед.2014-2707 . ПМЦ   4338325 . ПМИД   25687142 .
  14. ^ Карскадон, Мэри А.; Виейра, Сесилия; Асебо, Кристина (1 мая 1993 г.). «Связь между половым созреванием и предпочтением отсроченной фазы» . Спать . 16 (3): 258–262. дои : 10.1093/сон/16.3.258 . ПМИД   8506460 .
  15. ^ Мин, Сюэ; Коранский, Ребекка; Канг, Виктор; Бухман, Сара; Саррис, Кристина Э.; Вагнер, Джордж К. (2011). «Недостаточность сна, проблемы со здоровьем сна и успеваемость у старшеклассников» . Понимание клинической медицины: кровообращение, респираторная и легочная медицина . 5 : 71–79. дои : 10.4137/CCRPM.S7955 . ISSN   1179-5484 . ПМК   3212860 . ПМИД   22084618 .
  16. ^ Бауэрс, Дженнифер М.; Мойер, Энн (2020). «Правила сна и использования технологий подростками: результаты опроса о состоянии здоровья в Калифорнии» . Здоровье сна . 6 (1): 19–22. дои : 10.1016/j.sleh.2019.08.011 . ПМЦ   7346706 . ПМИД   31732441 .
  17. ^ Градисар, Майкл; Гарднер, Грег; Донт, Хейли (01 февраля 2011 г.). «Недавние модели сна и проблемы во всем мире в подростковом возрасте: обзор и метаанализ возраста, региона и сна». Медицина сна . 12 (2): 110–118. дои : 10.1016/j.sleep.2010.11.008 . ISSN   1389-9457 . ПМИД   21257344 .
  18. ^ Сетон, Кристофер; Фицджеральд, Доминик А. (2021). «Хроническая депривация сна у подростков: практические способы помощи» . Обзоры детских респираторных заболеваний . 40 : 73–79. дои : 10.1016/j.prrv.2021.05.001 . ISSN   1526-0542 .
  19. ^ Тельцер, Ева Х.; Гольденберг, Дайан; Фулиньи, Эндрю Дж.; Либерман, Мэтью Д.; Гальван, Адриана (1 августа 2015 г.). «Изменчивость сна в подростковом возрасте связана с изменением развития мозга» . Когнитивная нейробиология развития . 14 :16–22. дои : 10.1016/j.dcn.2015.05.007 . ПМЦ   4536158 . ПМИД   26093368 .
  20. ^ Таки, Ясуюки; Хасидзуме, Хироши; Тиро, Бенджамин; Сасса, Юко; Такеучи, Хикару; Ву, Кай; Котозаки, Юка; Ноучи, Руи; Асано, Мичико; Переписка, Кохей; Фукуда, Хироши; Кавасима, Рюта (1 марта 2012 г.). «Продолжительность сна в будние дни влияет на объем серого вещества гиппокампа у здоровых детей». НейроИмидж . 60 (1): 471–475. doi : 10.1016/j.neuroimage.2011.11.072 . ПМИД   22197742 . S2CID   17421225 .
  21. ^ Шорт, Мишель А.; Вебер, Натан (1 октября 2018 г.). «Продолжительность сна и риск у подростков: систематический обзор и метаанализ». Обзоры медицины сна . 41 : 185–196. дои : 10.1016/j.smrv.2018.03.006 . hdl : 2328/38429 . ПМИД   29934128 . S2CID   49379148 .
  22. ^ Каламаро, Кристина Дж.; Мейсон, Торнтон, Б.А.; Рэтклифф, Сара Дж. (01 июня 2009 г.). «Подростки, ведущие образ жизни 24 часа в сутки, 7 дней в неделю: влияние кофеина и технологий на продолжительность сна и дневное функционирование» . Педиатрия . 123 (6): е1005–е1010. дои : 10.1542/пед.2008-3641 . ISSN   0031-4005 . ПМИД   19482732 . S2CID   30851634 .
  23. ^ Оуэнс, Джудит А.; Дерт-Уэсли, Трейси; Левин, Дэниел; Джоя, Жерар; Уитакер, Роберт К. (1 декабря 2016 г.). «Саморегуляция и продолжительность сна, сонливость и хронотип у подростков» . Педиатрия . 138 (6): e20161406. дои : 10.1542/пед.2016-1406 . ПМИД   27940688 .
  24. ^ Баум, Кэтрин Т.; Десаи, Анджали; Филд, Джули; Миллер, Лорен Э.; Рауш, Йозеф; Биби, Дин В. (февраль 2014 г.). «Ограничение сна ухудшает настроение и регуляцию эмоций у подростков» . Журнал детской психологии и психиатрии . 55 (2): 180–190. дои : 10.1111/jcpp.12125 . ПМК   4047523 . ПМИД   24889207 .
  25. ^ Даль, Рональд Э; Левин, Дэниел С. (1 декабря 2002 г.). «Пути к регуляции сна и поведения для здоровья подростков». Журнал здоровья подростков . Будущее здоровья молодежи II: Пути к здоровью подростков. 31 (6, Приложение): 175–184. дои : 10.1016/S1054-139X(02)00506-2 . ISSN   1054-139Х . ПМИД   12470913 .
  26. ^ Ранити, Моника Б.; Аллен, Николас Б.; Шварц, Орли; Валошек, Джоанна М.; Бирн, Мишель Л.; Вудс, Майкл Дж.; Бэй, Бэй; Николас, Кристиан Л.; Триндер, Джон (4 мая 2017 г.). «Продолжительность и качество сна: связи с депрессивными симптомами в подростковом возрасте». Поведенческая медицина сна . 15 (3): 198–215. дои : 10.1080/15402002.2015.1120198 . ISSN   1540-2002 . ПМИД   26744783 . S2CID   46808892 .
  27. ^ О'Брайен, Эрин М.; Минделл, Джоди А. (1 августа 2005 г.). «Сон и рискованное поведение подростков». Поведенческая медицина сна . 3 (3): 113–133. дои : 10.1207/s15402010bsm0303_1 . ISSN   1540-2002 . ПМИД   15984914 . S2CID   12919106 .
  28. ^ Тельцер, Ева Х.; Фулиньи, Эндрю Дж.; Либерман, Мэтью Д.; Гальван, Адриана (01 мая 2013 г.). «Влияние плохого качества сна на функцию мозга и риск в подростковом возрасте» . НейроИмидж . 71 : 275–283. doi : 10.1016/j.neuroimage.2013.01.025 . ISSN   1053-8119 . ПМЦ   3865864 . ПМИД   23376698 .
  29. ^ Ташджян, Сара М.; Гольденберг, Дайан; Монти, Мартин М.; Гальван, Адриана (01 марта 2018 г.). «Качество сна и сетевое подключение подростков в режиме по умолчанию» . Социальная когнитивная и аффективная нейронаука . 13 (3): 290–299. doi : 10.1093/scan/nsy009 . ISSN   1749-5016 . ПМК   5836271 . ПМИД   29432569 .
  30. ^ Твенге, рассказ Джин М. (сентябрь 2017 г.). «Смартфоны уничтожили поколение?» . Атлантика . ISSN   1072-7825 . Проверено 9 декабря 2019 г.
  31. ^ Арора, Тереза; Бролья, Эмма; Томас, Дж. Нил; Тахери, Шахрад (01 февраля 2014 г.). «Связь между конкретными технологиями и количеством, качеством сна подростков и парасомниями». Медицина сна . 15 (2): 240–247. дои : 10.1016/j.sleep.2013.08.799 . ISSN   1389-9457 . ПМИД   24394730 .
  32. ^ Каламаро, Кристина Дж.; Мейсон, Торнтон, Б.А.; Рэтклифф, Сара Дж. (01 июня 2009 г.). «Подростки, ведущие образ жизни 24 часа в сутки, 7 дней в неделю: влияние кофеина и технологий на продолжительность сна и дневное функционирование» . Педиатрия . 123 (6): е1005–е1010. дои : 10.1542/пед.2008-3641 . ISSN   0031-4005 . ПМИД   19482732 . S2CID   30851634 .
  33. ^ Маззер, К.; Бадукко, С.; Линтон, С.Дж.; Боерсма, К. (01 июля 2018 г.). «Продольные связи между временем, проведенным с использованием технологий, и продолжительностью сна среди подростков». Журнал подросткового возраста . 66 : 112–119. doi : 10.1016/j.adolescent.2018.05.004 . ISSN   0140-1971 . ПМИД   29842997 . S2CID   44118163 .
  34. ^ Рённеберг, Тилль; Кюнле, Тим; Прамсталлер, Питер П.; Рикен, Ян; Гавел, Мириам; Гут, Анжелика; Мерроу, Марта (29 декабря 2004 г.). «Маркер конца подросткового возраста» (PDF) . Современная биология . 14 (24): Р1038–Р1039. Бибкод : 2004CBio...14R1038R . дои : 10.1016/j.cub.2004.11.039 . hdl : 11370/c1bdc8cd-d823-4287-a5ef-0725d0833601 . ПМИД   15620633 . S2CID   30441985 .
  35. ^ Негрифф, Соня; Дорн, Лора Д.; Пабст, Стефани Р.; Сусман, Элизабет Дж. (28 февраля 2011 г.). «Утро/вечер, период полового созревания и употребление психоактивных веществ у девочек-подростков» . Психиатрические исследования . 185 (3): 408–413. doi : 10.1016/j.psychres.2010.07.006 . ПМК   3032034 . ПМИД   20674040 .
  36. ^ Диас-Моралес, Хуан Франциско; Эскрибано, Кристина; Янковский, Конрад С. (2 января 2015 г.). «Влияние хронотипа и времени суток на настроение в течение школьного дня» (PDF) . Хронобиология Интернэшнл . 32 (1): 37–42. дои : 10.3109/07420528.2014.949736 . ПМИД   25153134 . S2CID   15020688 .
  37. ^ Флейг, Дэниел; Рэндлер, Кристоф (1 апреля 2009 г.). «Связь между хронотипом и диетой у подростков на основе журналов питания». Пищевое поведение . 10 (2): 115–118. дои : 10.1016/j.eatbeh.2009.03.002 . ISSN   1471-0153 . ПМИД   19447353 .
  38. ^ Дагис, Наташа; МакГлинчи, Элеонора Л.; Талбот, Лиза С.; Каплан, Кэтрин А.; Даль, Рональд Э.; Харви, Эллисон Г. (2012). «Двойная проблема? Влияние лишения сна и хронотипа на подростковый аффект» . Журнал детской психологии и психиатрии . 53 (6): 660–667. дои : 10.1111/j.1469-7610.2011.02502.x . ISSN   1469-7610 . ПМК   3311740 . ПМИД   22188424 .
  39. ^ Альваро, Паскуале К.; Робертс, Рэйчел М.; Харрис, Джоди К. (1 августа 2014 г.). «Независимые взаимосвязи между бессонницей, депрессией, подтипами тревоги и хронотипом в подростковом возрасте». Медицина сна . 15 (8): 934–941. дои : 10.1016/j.sleep.2014.03.019 . ISSN   1389-9457 . ПМИД   24958244 .
  40. ^ Оуэнс, Джудит А.; Дерт-Уэсли, Трейси; Левин, Дэниел; Джоя, Жерар; Уитакер, Роберт К. (01 декабря 2016 г.). «Саморегуляция и продолжительность сна, сонливость и хронотип у подростков» . Педиатрия . 138 (6): e20161406. дои : 10.1542/пед.2016-1406 . ISSN   0031-4005 . ПМИД   27940688 .
  41. ^ Хан, Констанца; Коуэлл, Джейсон М.; Випшицка, Урсула Дж.; Гольдштейн, Дэвид; Ральф, Мартин; Хашер, Линн; Зелазо, Филип Дэвид (2012). «Циркадные ритмы исполнительной функции в период перехода к подростковому возрасту: эффект синхронности хронотипа и времени суток» . Наука развития . 15 (3): 408–416. дои : 10.1111/j.1467-7687.2012.01137.x . ISSN   1467-7687 . ПМЦ   4103784 . ПМИД   22490180 .
  42. ^ Бюсс, Дэниел Дж.; Рейнольдс, Чарльз Ф.; Монк, Тимоти Х.; Берман, Сьюзен Р.; Купфер, Дэвид Дж. (1 мая 1989 г.). «Питтсбургский индекс качества сна: новый инструмент психиатрической практики и исследований». Психиатрические исследования . 28 (2): 193–213. дои : 10.1016/0165-1781(89)90047-4 . ПМИД   2748771 . S2CID   13035531 .
  43. ^ «Попробуйте это: серия | Хартфордский институт сестринского ухода за престарелыми» (PDF) .
  44. ^ Мартин, Дженнифер Л.; Хаким, Алекс Д. (2011). «Запястная актиграфия» . Грудь . 139 (6): 1514–1527. дои : 10.1378/сундук.10-1872 . ПМК   3109647 . ПМИД   21652563 .
  45. ^ Садех, Ави; Шарки, М.; Карскадон, Мэри А. (1 мая 1994 г.). «Идентификация сна и бодрствования на основе активности: эмпирическая проверка методологических проблем» . Спать . 17 (3): 201–207. дои : 10.1093/sleep/17.3.201 . ISSN   0161-8105 . ПМИД   7939118 .
  46. ^ Урбан, Роберт; Мадьяроди, Тимеа; Риго, Адриен (9 февраля 2015 г.). Сокращенный опросник Хорна-Эстберга «Утро-вечер» — венгерская версия (Отчет). дои : 10.1037/t36759-000 .
  47. ^ Челмински, Ивона; Ферраро, Ф. Ричард; Петрос, Томас; Плауд, Джозеф Дж. (1 октября 1997 г.). «Анкета Хорна и Остберга: распределение баллов в большой выборке молодых людей». Личность и индивидуальные различия . 23 (4): 647–652. дои : 10.1016/S0191-8869(97)00073-1 . ISSN   0191-8869 .
  48. ^ МЕКАЧЧИ, ЛУЧАНО; ЗАНИ, АЛЬБЕРТО (1 декабря 1983 г.). «Предпочтения утра и вечера и данные дневника сна и бодрствования утренних и вечерних типов в выборках студентов и рабочих». Эргономика . 26 (12): 1147–1153. дои : 10.1080/00140138308963450 . ISSN   0014-0139 . ПМИД   6686817 .
  49. ^ Иномата, Ёсиюки; Эчизенья, Масару; Такэсима, Масахиро; Симидзу, Кадзуми; Симидзу, Тецуо (14 июля 2014 г.). «Достоверность и надежность японской версии опросника «Утро-вечер» оценивается на основе актиграфии». Сон и биологические ритмы . 12 (4): 289–296. дои : 10.1111/sbr.12073 . ISSN   1446-9235 . S2CID   146785567 .
  50. ^ Смит, Карла С.; Рейли, Кристофер; Мидкифф, Карен (1989). «Оценка трех опросников циркадных ритмов с предложениями по улучшению оценки утреннего настроения». Журнал прикладной психологии . 74 (5): 728–738. дои : 10.1037/0021-9010.74.5.728 . ISSN   0021-9010 . ПМИД   2793773 .
Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Adolescent_sleep&oldid=1231163830"
Arc.Ask3.Ru: конец переведенного документа.
Arc.Ask3.Ru
Номер скриншота №: 95baa70dd9047951f183adbc8c45898d__1719424380
URL1:https://arc.ask3.ru/arc/aa/95/8d/95baa70dd9047951f183adbc8c45898d.html
Заголовок, (Title) документа по адресу, URL1:
Adolescent sleep - Wikipedia
Данный printscreen веб страницы (снимок веб страницы, скриншот веб страницы), визуально-программная копия документа расположенного по адресу URL1 и сохраненная в файл, имеет: квалифицированную, усовершенствованную (подтверждены: метки времени, валидность сертификата), открепленную ЭЦП (приложена к данному файлу), что может быть использовано для подтверждения содержания и факта существования документа в этот момент времени. Права на данный скриншот принадлежат администрации Ask3.ru, использование в качестве доказательства только с письменного разрешения правообладателя скриншота. Администрация Ask3.ru не несет ответственности за информацию размещенную на данном скриншоте. Права на прочие зарегистрированные элементы любого права, изображенные на снимках принадлежат их владельцам. Качество перевода предоставляется как есть. Любые претензии, иски не могут быть предъявлены. Если вы не согласны с любым пунктом перечисленным выше, вы не можете использовать данный сайт и информация размещенную на нем (сайте/странице), немедленно покиньте данный сайт. В случае нарушения любого пункта перечисленного выше, штраф 55! (Пятьдесят пять факториал, Денежную единицу (имеющую самостоятельную стоимость) можете выбрать самостоятельно, выплаичвается товарами в течение 7 дней с момента нарушения.)