Метод Папворта

Метод Papworth представляет собой специфическую методику диафрагматического дыхания , которая была разработана в 1960 -х годах. Техника подчеркивает дыхание носа и развитие дыхательного схема в соответствии с текущей деятельностью. Это также включает в себя упражнения по расслаблению , которые, в соответствии с техникой дыхания, предположительно оказали помощь в депрессии и беспокойстве.

Разработанный в больнице Papworth в Кембриджшире , Англия , метод стремится контролировать «чрезмерное дыхание» (быстрое мелкое вдохи, сделанные на вершине груди), которые обычно связаны с людьми при стрессовых условиях. Цель состоит в том, чтобы поощрять более мягкое, более расслабленное дыхание, использование живота и диафрагмы, а не груди.

Эффективность

Первое известное рандомизированное контролируемое исследование для исследования методики дыхания Папворта показало, что оно может сократить симптомы астмы на треть у пациентов с легкой астмой.

Элизабет А. Холлоуэй и Роберт Дж. Уэст из Университетского колледжа Лондона (UCL) рандомизировали 85 человек с легкой астмой на пять сессий лечения с помощью метода дыхания и расслабления поверх их медицинской помощи или только для обычной лекарственной терапии. Пациенты набрали в среднем 21,8 в вопроснике с дыхательными симптомами Сент -Джорджа после завершения пяти сеансов лечения метода Папворта в дополнение к их обычной терапии. Пациенты, которым не дали терапию, набрали 32,8.

Это улучшение в симптомах все еще поддерживалось через год. Через 12 месяцев пациенты, которые проходили лечение, с использованием техники набрали 24,9, а пациенты, которые не набрали 33,5.

Смотрите также

• Синдром гипервентиляции
• Метод Бутейко , еще один метод дыхания, который подчеркивает расслабленное носовое дыхание для борьбы