Гантель
Гантель , , разновидность свободного веса представляет собой часть оборудования, используемого в силовых тренировках . Обычно его используют индивидуально или парами, по одному в каждой руке.
История
[ редактировать ]
Предшественники гантелей, жужжальца , использовались в Древней Греции в качестве подъема тяжестей. [1] [2] а также в качестве утяжелителей для древнегреческой версии прыжка в длину . [3] В Индии более тысячелетия также использовалась своего рода гантель, имеющая форму булавы – поэтому ее назвали Индийской дубиной . [4] [5] Дизайн «Meel», как называли клуб, можно рассматривать как нечто среднее между штангой и гантелью. Обычно его использовали в парах на тренировках борцы , бодибилдеры, спортсмены и другие люди, желающие увеличить силу и размер мышц.
Этимология
[ редактировать ]Термин «гантель», или «гантель», или «гантель» возник в конце Стюартовской Англии . В 1711 году поэт Джозеф Аддисон упомянул упражнения с «тупым колокольчиком» в эссе, опубликованном в журнале The Spectator . [6]
Хотя в другом месте той же публикации Аддисон описывает использование оборудования, аналогичного современному пониманию гантелей, по словам историка спорта Яна Тодда , форма первых гантелей остается неясной. [6] Оксфордский словарь английского языка описывает «устройство, похожее на то, которое используется для звонка в церковный колокол, но без колокола, настолько бесшумное или «тупое»», подразумевая действие натягивания веревки колокола для тренировки английского звона . [7]
Типы
[ редактировать ]
К началу 17 века появилась привычная форма гантели с двумя равными гирями, прикрепленными к ручке. [8] В настоящее время существует три основных типа гантелей:
- Гантели с фиксированным весом — это гири, имеющие форму гантели. Недорогие варианты состоят из чугуна , иногда покрытого резиной или неопреном для комфорта, а еще более дешевые версии состоят из жесткой пластиковой оболочки, заполненной бетоном .
- Регулируемые гантели состоят из металлического стержня, на центральной части которого часто выгравирована штриховка ( накатка ) для улучшения захвата. Весовые блины надеваются на внешние части гантели и закрепляются зажимами или воротниками. Справа показана гантель со спинлоком, концы которой имеют резьбу для установки больших гаек в качестве хомутов. Альтернативно, гантель может иметь гладкие концы с пластинами, закрепленными подпружиненным воротником.
- Гантели с нагрузкой на блины (регулируемые) (также известные как нагружаемые гантели )
- Спин-лок
- Пружинные зажимы для воротника
- Кольцо компрессионное
- Ironmaster быстрый замок
- «Селекторизированные» (регулируемые) гантели — это регулируемые гантели, которые позволяют просто менять вес или количество блинов, когда гантели лежат на подставке для гантелей. Это достигается за счет регулирования количества пластин, которые следуют за ручкой при подъеме, например, путем поворота циферблата или перемещения селекторного штифта, а не путем добавления или удаления пластин вручную. Это позволяет очень легко менять вес гантели между упражнениями, а подставка обычно служит местом для хранения дополнительных гирь, которые не нужны для определенного упражнения. Существуют различные типы механизмов:
- Тип блока
- Тип набора
- Тип скольжения
- Тип поворота
- 2-в-1 гантель/штанга
- Гантели с нагрузкой на блины (регулируемые) (также известные как нагружаемые гантели )
Вариации
[ редактировать ]- Гантель Thomas Inch , также известная как «172» (рукоятка 2,38 дюйма (60 мм), вес 172 фунта (78 кг)) [9]
- Гантель «Миллениум» (ручка 2,38 дюйма (60 мм), вес 228 фунтов (103 кг))
- Цирковые гантели: исторически используемые в передвижных цирковых представлениях, эти гантели имеют увеличенные концы и более широкие ручки и, как и обычные гантели, бывают разного веса и размера.
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Гардинер, Э. Норман (2002). Легкая атлетика в древнем мире . Курьерская компания. п. 153. ИСБН 978-0-486-42486-6 .
- ^ Перл, Билл (2005). Становимся сильнее: силовые тренировки для занятий спортом . Shelter Publications, Inc. с. 388. ИСБН 978-0-936070-38-4 .
- ^ Миллер, Стивен Гейлорд (2004). Древнегреческая легкая атлетика . Издательство Йельского университета. п. 64 . ISBN 978-0-300-11529-1 .
гантели гантели.
- ^ Хеффернан, Конор. «ИНДИЙСКИЙ КЛУБНЫЙ СВИНГ В ИНДИИ И АНГЛИИ ДЕВЯТНАДЦАТОГО И ДВАДЦАТОГО ВЕКА» (PDF) .
- ^ Хеффернан, Конор (05 июля 2016 г.). Индийский клубный свинг в Индии и Англии девятнадцатого и двадцатого веков (дипломная работа). Факультет истории Кембриджского университета.
- ^ Jump up to: а б Тодд, доктор философии, январь (1 апреля 1995 г.). «От Майло к Майло: история штанг, гантелей и индийских булав» (PDF) . Фонд LA84 . История железной игры: Журнал физической культуры. п. 6. Архивировано из оригинала (PDF) 18 ноября 2017 года . Проверено 25 января 2016 г.
- ^ Определение и этимология Оксфордского словаря
- ^ Хедрик, Аллен (18 января 2014 г.). Тренировка с гантелями . Кинетика человека. п. xii.
- ^ «ДЮЙМ 101: Успешный подъем Марка Генри с дюймовой гантелью!» . бодибилдинг.com. 30 марта 2008 г. Проверено 14 апреля 2020 г.
Внешние ссылки
[ редактировать ]
СМИ, связанные с гантелями, на Викискладе?
