Механика ударов
В бейсболе механика ударов изучает биомеханические движения, которые управляют ударами бейсболиста . Цель биомеханики ударов во время тренировок по бейсболу — изучить и улучшить физику ударов. Это включает в себя оптимизацию замаха игрока либо для увеличения его «скорости биты», либо для увеличения времени покрытия тарелки. Существует широкий спектр стоек и механик удара, которые разрабатываются с учетом индивидуальных предпочтений. Однако при сравнении опытных бейсболистов их подход к механике удара почти аналогичен. [ 1 ]
Анализ попаданий
[ редактировать ]У нападающих есть широкий выбор замахов, но, в конце концов, сохранение баланса и устойчивая осанка является наиболее важным аспектом удара по бейсболу. Если нападающий теряет равновесие во время удара, вероятность прочного контакта с бейсбольным мячом очень мала. После балансировки на протяжении всего замаха скорость биты становится следующим наиболее важным аспектом бейсбольного замаха. Чем выше скорость биты, тем быстрее мяч оторвется от биты. [ 2 ] Более того, исследователи уже давно установили, что результативность хоумрана зависит от скорости замаха. В частности, можно логически предположить, что более быстрый замах приведет к тому, что мяч полетит дальше. Увеличение скорости ракетки на 3–6 % может существенно повлиять на расстояние, которое мяч проходит после контакта в соревновании (7). [ 3 ] С точки зрения простой физики и математики, сохранение импульса (E1) и кинематическое уравнение (E2) также подкрепляют эту идею.
- (E1): (Масса1*Скорость1 = Масса2*Скорость2)
- (E2): (расстояние = Скорость (начальная) *время + 0,5 *ускорение *время^2)
В исследовании использовалась интенсивная математическая программа (программное обеспечение для анализа методом конечных элементов), чтобы подтвердить, что скорость выхода мяча действительно зависит от линейной скорости биты. [ 4 ] Эти данные и наблюдения подтверждают, что более быстрый замах будет полезен бейсболисту. В исследовании, проведенном Уэлшем и др. для Журнала ортопедической и спортивной физиотерапии они обнаружили, что каждый бейсболист проходит через три критические фазы во время своего удара. [ 5 ] Три фазы — это отрыв ноги, опускание ноги и контакт с мячом. Кроме того, они обнаружили, что максимальное вращение бедра (около 714 градусов в секунду) происходит сразу после опускания ноги, а максимальная скорость биты (около 31 метра в секунду) — перед контактом с мячом. Это важные маркеры, поскольку бедра генерируют силу, необходимую для скорости биты, которая определяет расстояние, которое проходит мяч. [ 6 ] В большинстве гипотез биомеханических исследований, касающихся бейсбола, эти параметры рассматриваются как ключевые значения, которые могут определить успех нападающего. Кроме того, механика нападающего также включает в себя начальное короткое движение «завода» и заключительную фазу завершения, которая завершает движение.
Биомеханическое описание удара
[ редактировать ]С анатомической позиции обычный бейсболист, отбивающий мяч с правой стороны, будет демонстрировать эти движения перед подачей . Нападающий начинает с обоих коленей, лодыжек и локтей в сгибании и приведении . Кроме того, плечо будет слегка приподнято, рука повернута медиально, правая рука отведена, левая рука приведена, пальцы полностью согнуты вокруг биты, а шея повернута наружу в сторону питчера. Во время подъема питчера нападающий будет продолжать сгибать левое колено и отрывать левую лодыжку от земли, одновременно поворачивая бедра в сторону от питчера. После того, как подача выполнена, нападающий полностью выпрямляет локти, левое колено и левую лодыжку, одновременно поворачивая бедра в сторону питчера. После воспринимаемого контакта с мячом бедра продолжают вращаться, продолжая разгибаться в направлении переразгибания локтя.
Прохождение фаз
[ редактировать ]Механика ударов в бейсболе гораздо сложнее, чем многие полагают. Это наука о том, как лучше всего использовать кинетическую цепь для передачи энергии от нижней части тела к верхней, а затем использовать эту энергию при контакте с мячом. Есть несколько фаз развития бейсбола. Первой является подготовительная фаза, вторая – фаза стойки, третья – фаза шага, четвертая – фаза движения, пятая – фаза ускорения биты и последняя – завершающая фаза. Овладение этими шестью фазами позволяет бейсболисту добиться наилучших результатов. Суть бейсбольного удара заключается в создании и передаче максимального количества энергии от вашего тела в мяч. Это приводит к более высокой скорости и более высокому успеху.
Подготовительная фаза включает в себя позицию нападающего перед циклом удара. Позиция отбивающего обычно зависит от его предпочтений и комфорта. Затем это приводит к фазе стойки.
Эта фаза включает в себя передачу как можно большего количества энергии на заднюю ногу, сохраняя при этом равновесие. Нападающий не хочет слишком сильно нагружать мяч, потому что это может привести к потере баланса и энергии. Затем это переходит в фазу шага.
Фаза шага – это когда нападающий берет энергию, собранную на задней ноге, и начинает передавать ее вперед к летящему мячу. Длина и время шага имеют решающее значение. Нужно стремиться линейно к мячу, а также шагать достаточно далеко, чтобы передать максимальное количество энергии. Выбор времени также важен, поскольку слишком длинный или слишком короткий шаг может повлиять на баланс нападающего и время контакта с бейсбольным мячом. Важно, чтобы время шага было точным, чтобы обеспечить правильное соединение с мячом. Следующая фаза – фаза движения.
Эта фаза связана с задержкой летучей мыши. Когда отбивающий передает энергию вперед, он держит руки вытянутыми назад, а биту «отстает» от остального тела. Руки отбивающего должны иметь эффект резиновой ленты, поскольку задний локоть увеличивает сгибание по сравнению с передним локтем. Бейсбольная бита также должна находиться под углом 45 градусов во фронтальной плоскости или головка биты должна быть обращена к ловцу. Следующий этап — это этап ускорения летучей мыши.
На этом этапе бедра сначала поворачиваются в сторону питчера, а бита следует за ним. Именно здесь тело начинает раскручиваться, высвобождая всю накопленную энергию во время фазы нагрузки и передавая ее в бейсбол при контакте. Это движение обеспечивает максимальную скорость замаха бейсбольного мяча и передает максимальную скорость бейсбольному мячу при контакте. При контакте локти должны быть выпрямлены, верхняя рука должна быть направлена вверх, а нижняя рука — вниз. Затем мы переходим к следующему этапу — этапу завершения.
На этом этапе бедра полностью развернуты в сторону питчера. Затем летучая мышь совершает полный оборот вокруг тела. В конце замаха шнурки задней обуви должны быть обращены к питчеру. Хотя эти шаги очень сложны и содержат много важных деталей, все это происходит за считанные секунды, пока тесто раскачивается. Отсюда сложность и недооценка сложности этого движения. [ 1 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б Монти, Райан (декабрь 2015 г.). «Возвращение к ударам: интервальное развитие ударов и обзор механики ударов после травмы» . Международный журнал спортивной физиотерапии . 10 (7): 1059–1073. ISSN 2159-2896 . ПМЦ 4675191 . ПМИД 26672900 .
- ^ Уилкинсон, Пит. «Удар: критика учит» . www.webball.com. Архивировано из оригинала 15 октября 2013 года . Проверено 24 марта 2013 г.
- ^ Рейес, Фрэнсис (октябрь 2009 г.). «Острое влияние различных протоколов разминки ракеток с взвешиванием на скорость летучих мышей» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 23 (7): 2114–2118. дои : 10.1519/JSC.0b013e3181b3dd32 . ПМИД 19855339 . S2CID 13611243 .
- ^ Николлс, Р.Л. (2006). «Численный анализ максимальной производительности биты в бейсболе». Журнал биомеханики . 39 (6): 1001–1009. doi : 10.1016/j.jbiomech.2005.02.020 . ПМИД 15878593 .
- ^ Уэлч, CM; SA Банки; Ф. Ф. Дук; П. Драовичг (1995). «Удар по бейсболу: биомеханическое описание» (PDF) . Журнал ортопедической и спортивной физиотерапии . 22 (5): 193–201. дои : 10.2519/jospt.1995.22.5.193 . ПМИД 8580946 . Проверено 14 марта 2013 г. [ постоянная мертвая ссылка ]
- ^ Рейес, Г.; Дольни, Д. (2009). «. Острое влияние различных протоколов разминки бит с взвешиванием на скорость летучих мышей» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 23 (7): 2114–2118. дои : 10.1519/jsc.0b013e3181b3dd32 . ПМИД 19855339 . S2CID 13611243 .