Фокусирование на внутренних отношениях
Фокусировка на внутренних отношениях — это психотерапевтическая система и процесс, разработанные Энн Вайзер Корнелл и Барбарой МакГэвин как усовершенствование и расширение процесса фокусировки , открытого и разработанного Юджином Гендлином в конце 1960-х годов. [1] Фокусировка на внутренних отношениях — это процесс эмоционального исцеления, а также получения доступа к положительной энергии и прозрению для движения вперед в жизни. [2]
Корнелл, будучи аспирантом лингвистики Чикагского университета , познакомился с Гендлином в 1972 году и изучил его технику. В 1980 году она начала сотрудничать с ним в проведении его семинаров по фокусировке. [3] Используя свои лингвистические способности, Корнелл помогла разработать концепцию фокусирующего руководства и в начале 1980-х годов провела первые семинары по фокусирующемуся гидингу. [4] Продолжение этого процесса привело к тому, что она вместе с Барбарой МакГэвин разработала метод фокусировки на внутренних отношениях.
История
[ редактировать ]Фокусировка на внутренних отношениях сформировалась, когда Энн Вайзер Корнелл переехала из Чикаго в Калифорнию в 1983 году и начала преподавать Фокусировку людям, которые ничего о ней не знали. [5] [6] Она обнаружила, что многим людям, которые не были автоматически освоены в этом процессе, нужны новые методы и новый язык, чтобы развить свою способность изучать этот процесс. [5] [6] В конечном итоге ее открытия о том, что лучше всего подходит большинству людей, в сочетании с вкладом, вдохновением и знаниями ее британской сотрудницы Барбары МакГэвин, [4] [7] в 1990-х годах превратился в фокусирование на внутренних отношениях. [8] Корнелл включила свои новые методы и идеи в свои первые книги, «Руководство для студентов по фокусировке» (1993) и «Руководство по фокусировке» (1994). [9] [10] - обе позже переработаны совместно с Барбарой МакГэвин и опубликованы в 2002 году под названием «Руководство для студентов и компаньонов по фокусированию» , а также во всех ее последующих книгах, которые стали классическими учебниками по фокусированию. [1] [11] [12]
Описание
[ редактировать ]Фокусировка на внутренних отношениях — это усовершенствованная и расширенная форма Юджина Гендлина оригинального шестиступенчатого процесса фокусировки , который он подробно описал в своей одноименной книге 1978 года. [13] Фокусировка на внутренних отношениях подчеркивает нежность, позволяя взаимодействовать со всеми частями своего существа, включая части, которые находятся в конфликте, части, которые часто отрицаются или отталкиваются как неприемлемые или унизительные, части, которые подавляют, и части, которые настолько скрыты или тонкие, что им нужны нужно вытягивать с терпением и нежностью. [14] [5] [15] [2] Если позволить всем аспектам личности удерживаться в принятии и осознании, могут возникнуть новые идеи и сдвиги, и может произойти исцеление. [16] [17] [18] Таким образом, Фокусировка на Внутренних Отношениях подчеркивает отношения Самости с различными внутренними аспектами, какими бы болезненными они ни были, и опирается конкретно на качество Присутствия или способность Самости присутствовать с этими аспектами в качестве дружелюбия, мягкого любопытства, и неосуждение. [5] [2] Основная особенность IRF – мягкое выяснение того, как конкретный аспект или переживаемый опыт ощущается с его точки зрения . [5] [4] [19] [20] Другая особенность — осознание тех частей себя, которые противостоят — либо боятся, либо возражают — трудной или проблемной части. [2] Фокусировка на внутренних отношениях радикально допускает и принимает все части внутреннего опыта. [2] [6] [4] Он также избегает крайностей отрицания/«изгнания» и слияния/идентификации/подавления посредством использования качества Присутствия для мягкого переживания и навигации по своему внутреннему миру спокойным, отстраненным, но с мягким любопытством и привлекательным способом. [20]
Отличия от оригинальной Фокусировки Гендлина
[ редактировать ]Оригинальный процесс фокусировки Юджина Гендлина, описанный в его книге 1978 года, представляет собой процесс, который он обобщает как состоящий из шести шагов: очищение пространства, формирование «ощущаемого чувства», поиск ручки, резонирование, запрос и получение. [21] Фокусировка на внутренних отношениях, разработанная в конце 1980-х — конце 1990-х годов, представляет собой более подвижный процесс, в котором избегаются или модифицируются некоторые аспекты метода Гендлина. [5] [22] [6] Например, вместо того, чтобы расчищать пространство, IRF использует мысленное сканирование тела на предмет того, что кажется открытым и живым, и что требует признания – не выдвигая ни одной проблемы «в сторону» – чтобы более полно принять или найти то, что может нуждаться во внимании. . [4] [22] [20]
Вместо того, чтобы «спрашивать», Фокусировщик использует качество Присутствия. [23] позволить тому , что хочет быть выраженным – скрытым чувствам, мыслям и зарождающейся информации – выйти наружу. Руководство, если оно используется, дает мягкие советы, а не задает вопросы, чтобы не вмешиваться в процесс и не отвлекать внимание от внутреннего опыта. [24] Этот этап, включающий в себя этап, называемый в формате Гендлина «резонансом», является важным и продолжительным в IRF. [19] и включает в себя примириться с «этим» (ощущаемым опытом или частичным «я»), составить ему компанию, [14] и чувствовать его точку зрения, включая то, чего он хочет и чего он не хочет. [22] [2] [25] [26]
Важным принципом Фокусирования на Внутренних Отношениях является не отрицание или изгнание каких-либо мыслей, чувств или частичных «я» (даже внутреннего критика ), а скорее сопереживание всем частям и аспектам и понимание того, что они хотят сообщить и почему. [2] [6] [27] Корнелл называет это «радикальным принятием всего». [6] [4] [28] Другим центральным принципом является аспект Присутствия, или «Само-присутствия»: нежное, невозмутимое слушание всего, что возникает в процессе Фокусировки. [29] Кроме того, для облегчения этого процесса поощряются определенные языковые и языковые/мысленные модели, которые Корнелл называет «языком присутствия». [2] [6] [25] И, как следует из названия, Фокусировка на Внутренних Отношениях отдает высокий приоритет отношениям Фокусировщика к его внутреннему опыту или аспектам его внутренней жизни. [8] Роль гида, если он используется, заключается в поддержке этих отношений. [2] [6]
Влияние
[ редактировать ]С начала 1990-х годов Корнелл преподавал «Фокусирование на внутренних отношениях» по всей территории США, в том числе в Эсален , [30] Национальный институт клинического применения поведенческой медицины, [31] и Американская психологическая ассоциация , [31] а также по всему миру. [32] [4] Фокусировка на внутренних отношениях сейчас используется и преподается во всем мире. [33] [34] в том числе в Афганистане и Пакистане. [35] [36] [37]
Психолог и автор книг по самопомощи Хелен Бреннер называет концентрацию на внутренних отношениях «одним из самых мощных методов эмоционального исцеления, которые я знаю». [38] СиСи Ли, чей процесс прозрения самоисцеления и духовного роста во многом основан на IRF, [39] называет Фокусировку Внутренних Отношений «высокотехнологичной технологией, позволяющей войти в контакт с внутренней динамикой, которая обычно лежит за порогом осознания, и подружиться с ними из состояния Присутствия, чтобы они могли открыться и органично развиваться». [40] Фокусировка на внутренних отношениях рекомендована в нескольких учебниках по психологии XXI века. [41] руководства по снижению стресса, [42] и другие тексты по самосовершенствованию, [43] [44] и это самая распространенная адаптация формы Фокусировки, используемой сегодня. [26] [25]
См. также
[ редактировать ]- Терапия эго-состояний
- Эмоционально-ориентированная терапия
- Модель внутренних семейных систем
- Ненасильственное общение
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б Веренберг, Маргарет. 10 лучших методов управления тревогой: понимание того, как ваш мозг вызывает у вас тревогу и что вы можете сделать, чтобы это изменить . WW Norton & Company, 2010. с. 149.
- ^ Jump up to: а б с д и ж г час я Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. «Фокусировка на внутренних отношениях» . Фокусирующий фолио . Том 21, номер 1, 2008 г. стр. 21–33.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер. Сосредоточение внимания в клинической практике: суть изменений . WW Norton & Company, 2013. с. xxxi.
- ^ Jump up to: а б с д и ж г Киршнер, Эллен. «В ФОКУСЕ: Энн Вайзер Корнелл» . Оставаясь в фокусе: информационный бюллетень Института фокусирования . Том. IV, № 2 . Май 2004 года.
- ^ Jump up to: а б с д и ж Корнелл, Энн Вайзер. «Истоки и развитие фокусировки на внутренних отношениях» . В: Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. Радикальное принятие всего: живите сосредоточенной жизнью . Calluna Press, 2005. стр. 193 и далее.
- ^ Jump up to: а б с д и ж г час Ван Найс, Дэвид. «В фокусе с Энн Вайзер Корнелл» . Шринк-рэп . 30 июля 2009 г.
- ^ МакГэвин, Барбара. «Жертва», «Критик» и внутренние отношения: сосредоточение внимания на той части, которая хочет умереть» . Фокусирующая связь . Сентябрь 1994 года.
- ^ Jump up to: а б Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. «Краткая история фокусировки на внутренних отношениях». В: Пособие для фокусирующихся студентов и компаньонов, Том 1 . Каллуна Пресс, 2002. с. ii.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер. Руководство по фокусировке . Сосредоточение ресурсов, 1993.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер. Руководство для студентов по фокусированию . Сосредоточение ресурсов, 1994.
- ^ Гендлин, Юджин . Заранее похвалите книгу «Радикальное принятие всего» . 2005. «Энн Вайзер Корнелл уже много лет преподает во многих странах и хорошо известна во всем мире. В своей предыдущей книге и своих пособиях она создала новые конкретные и доступные инструкции по сосредоточению внимания, а также для учителей сосредоточения. Лично и через своих учеников и труды она дала Фокусировку гораздо большему количеству людей, чем любой другой человек. Она является мощной силой, делающей мир лучше. Она продолжала создавать различные новые процессы в новых измерениях…» – Юджин Гендлин. , автор книги «Фокусировка» .
- ^ Гендлин, Юджин . Обзор фокусирования в клинической практике: суть изменений . WW Norton & Company, 2013. «Мы с Энн Вайзер Корнелл тесно сотрудничаем уже тридцать лет, и она знает о Фокусировке столько же, сколько и я. Энн умеет делать сложное понятным, а теорию Фокусировки доступной для всех. Читатели. Эта книга будет полезна всем, кто хочет познакомиться с моей философской работой и лучше понять, как применить Фокусировку в клинической практике. Я настоятельно рекомендую ее». — Евгений Гендлин , автор книги «Фокусировка» .
- ^ Гендлин, Юджин. Фокусировка . Бантамские книги , 1978.
- ^ Jump up to: а б Бреннер, Хелен Г. Я знаю, что я где-то там: Руководство для женщины, как найти свой внутренний голос и жить настоящей жизнью . Пингвин, 2004. с. 51.
- ^ Ли, CC. Стать божественно-человечным: прямой путь к воплощенному пробуждению . Wolfsong Press, 2011. стр. 8–9.
- ^ Брэй, Джозеф. «Мудрость тела». Архивировано 2 декабря 2013 г. в Wayback Machine . Терапия сегодня . Том 22, Выпуск 1; Февраль 2011.
- ^ Даффнер, Диана. Тантрический секс для занятых пар: как углубить страсть всего за десять минут в день . Дом Хантера, 2009. с. 185.
- ^ "Что такое фокусировка на внутренних отношениях?" Архивировано 3 декабря 2013 г. в Wayback Machine . GreyLynnCounselling.co.nz .
- ^ Jump up to: а б Корнелл, Энн Вайзер. «Техника фокусировки: подтверждающее познание через тело» . В: Палмер, Хелен (ред.). Внутреннее знание: сознание, творчество, проницательность и интуиция . Тарчер/Патнэм, 1998, стр. 159–164.
- ^ Jump up to: а б с Корнелл, Энн Вайзер. «Отношения = расстояние + связь: сравнение техник внутренних отношений с методами поиска дистанции при фокусировке» . В: Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. Радикальное принятие всего: живите сосредоточенной жизнью . Calluna Press, 2005. стр. 207 и далее. (Впервые представлено в 1995 году на Первой Международной конференции по фокусирующей терапии [1] ) .
- ^ Гендлин, Юджин. Фокусировка . Bantam Books , 1978. стр. 103–107.
- ^ Jump up to: а б с Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. «Основные термины Гендлина – определения и сравнения» . В: Пособие для фокусирующихся студентов и компаньонов, Том 1 . Calluna Press, 2002. стр. A-15–A-18.
- ^ Ли, CC. Стать божественно-человечным: прямой путь к воплощенному пробуждению . Wolfsong Press, 2011. стр. 86–87.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер. «Вопросы». Архивировано 11 ноября 2011 г. в Wayback Machine . Фокусирующая связь . Март 2001 года.
- ^ Jump up to: а б с Хикс, Анджела. «Изучение четырех стилей фокусировки – сходства и различия». Архивировано 2 декабря 2013 г. в Wayback Machine . Фокусинг.org.uk .
- ^ Jump up to: а б Никерсон, Кэрол. «Привязанность и нейронаука: преимущества фокусирующегося профессионала» . Фокусирующий фолио . Том 23, номер 1, 2012 год . стр. 47–57.
- ^ Кугель, Дженнифер А. «Подход, ориентированный на внутренние отношения, к преобразованию внутреннего критика». Докторская диссертация, Международный университет Аллиант , Калифорнийская школа профессиональной психологии, Сан-Диего, 2010.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. Радикальное принятие всего: живите сосредоточенной жизнью . Каллуна Пресс, 2005.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. Пособие для фокусирующихся студентов и компаньонов, том 1 . Каллуна Пресс, 2002. стр. 57–60.
- ^ «Лидеры Эсалена - Энн Вайзер Корнелл» . Архивировано из оригинала 30 октября 2013 г. Проверено 16 ноября 2013 г.
- ^ Jump up to: а б Энн Вайзер Корнелл – Избранные прошлые выступления
- ^ Энн Вайзер Корнелл в Гамбурге, Германия . Центр фокусирования компетенций.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. Пособие для фокусирующихся студентов и компаньонов, том 1 . Каллуна Пресс, 2002. с. А-22.
- ^ Фокусирование на внутренних отношениях . Архивировано 8 мая 2012 г. в Wayback Machine . Центр Фокусирующая компетентность.
- ^ Корнелл, Энн Вайзер и Барбара МакГэвин. «Фокусировка на внутренних отношениях» . Фокусирующий фолио . Том 21, номер 1, 2008 г. п. 21.
- ^ Омидиан, Патрисия и Нина Джой Лоуренс. «Фокус на здоровье сообщества: работа в процессе» . Фокусирующий фолио . Том 21, номер 1, 2008 г. стр. 291–303.
- ^ Кох, Сабина К.; Фукс, Томас; Сумма, Микела; Мюллер, Корнелия. Память тела, метафора и движение . Издательство Джона Бенджаминса, 2012. с. 390.
- ^ Бреннер, Хелен Г. Я знаю, что я где-то там: Руководство для женщины, как найти свой внутренний голос и жить настоящей жизнью . Пингвин, 2004. с. 136.
- ^ Ли, CC. Стать божественно-человечным: прямой путь к воплощенному пробуждению . Wolfsong Press, 2011. стр. 79–85, 239.
- ^ Ли, CC. Стать божественно-человечным: прямой путь к воплощенному пробуждению . Wolfsong Press, 2011. стр. 8–9.
- ^ Лебоу, Джей Л. Психотерапия двадцать первого века: современные подходы к теории и практике . Джон Уайли и сыновья , 2008. с. 122.
- ^ Дэвис, Марта; Эшельман, Элизабет Роббинс; Маккей, Мэтью. Рабочая тетрадь по релаксации и снижению стресса . Публикации New Harbinger , 2009. с. 218.
- ^ Джонс, Майкл. Искусное лидерство: пробуждение воображения . Траффорд Паблишинг, 2006. стр. 172.
- ^ Коннор, Джейн Маранц и Дайан Киллиан. Объединять различия, преодолевая различия: находить общий язык с кем угодно, где угодно и когда угодно . PuddleDancer Press, 2012. с. 311.
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Корнелл, Энн Вайзер. Радикальное принятие всего: живите сосредоточенной жизнью . Каллуна Пресс, 2005. ISBN 9780972105835