Фокусировка (психотерапия)

Фокусировка — это внутренне ориентированный психотерапевтический процесс, разработанный психотерапевтом Евгением Гендлином . Его можно использовать в любой терапевтической ситуации, включая сеансы «равный-равному». Это предполагает удержание особого рода открытого, не осуждающего внимания к внутреннему знанию, которое переживается, но еще не выражается в словах. Сосредоточение можно, среди прочего, использовать для того, чтобы прояснить, что человек чувствует или хочет, получить новое представление о своей ситуации, а также стимулировать изменение или исцеление ситуации. Сосредоточение отличается от других методов внутреннего осознания тремя качествами: так называемым «чувственным чувством», качеством вовлеченного принятия внимания и основанной на исследованиях техникой, которая способствует изменениям.

Источник

В Чикагском университете , начиная с 1953 года, Юджин Гендлин провел 15 лет исследований, анализируя, что делает психотерапию успешной или неудачной. Его вывод заключался в том, что не техника терапевта определяет успех психотерапии, а скорее то, как ведет себя пациент, и что пациент делает внутри себя во время терапевтических сеансов. Гендлин обнаружил, что все без исключения успешные пациенты интуитивно фокусируются внутри себя на очень тонком и расплывчатом внутреннем телесном осознании – или «чувственном чувстве», – которое содержит информацию, которая, если на нее обратить внимание или сфокусироваться, содержит ключ к разрешению проблемы. проблемы, с которыми сталкивается пациент.

«Фокусировка» — это процесс и обучаемый навык, разработанный Гендлином, который воссоздает поведение успешного пациента в форме, которой можно обучать других пациентов. Гендлин подробно описал техники в своей книге «Фокусировка» , которая предназначена для непрофессионалов, написана в разговорной форме и описывает шесть шагов фокусировки и способы их выполнения. Гендлин заявил: «Я не изобретал Фокусировку. Я просто сделал несколько шагов, которые помогают людям найти Фокусировку».

«Чувствовал чувство» и «чувствовал сдвиг»

Гендлин дал название «ощущаемое чувство» неясному, довербальному ощущению «чего-то» — внутреннему знанию или осознанию, которое не было сознательно осмыслено или вербализовано — когда это «что-то» переживается в теле. Это не то же самое, что эмоция. Это телесно ощущаемое «что-то» может быть осознанием ситуации, старой обиды или чего-то, что «приближается» — возможно, идея или озарение. Решающим для этой концепции, как ее определил Гендлин, является то, что она неясна и расплывчата и всегда представляет собой нечто большее , чем любая попытка выразить ее вербально. Гендлин также описал это как «ощущение скрытой сложности, целостного ощущения того, над чем работаешь».

По словам Гендлина, процесс фокусировки делает ощущения более осязаемыми, и с ними легче работать. Чтобы помочь чувственному чувству сформироваться и точно определить его значение, фокусировщик пробует слова, которые могли бы его выразить. Эти слова можно проверить на предмет чувственного чувства: чувственное чувство не будет резонировать со словом или фразой, которые неадекватно его описывают.

Гендлин наблюдал, как клиенты, писатели и люди в обычной жизни («Фокусеры») обращали свое внимание на это еще не сформулированное знание. По мере формирования чувственного чувства возникали длинные паузы со звуками типа «э-э…». Как только человек точно идентифицировал это чувство в словах, приходили новые слова и новое понимание ситуации. Появится ощущение движения — «ощущаемого сдвига» — и человек сможет выйти за пределы «застрявшего» места, получая свежие идеи, а иногда и указания на шаги, которые следует предпринять.

Изучение и использование фокусировки

Технику Фокусировки можно изучить по одной из нескольких книг: или от тренера по фокусированию, практикующего специалиста или терапевта. Фокусировку легче всего почувствовать и осуществить в присутствии «слушателя» — тренера по Фокусировке, терапевта или непрофессионала, обученного Фокусировке. Однако эту практику можно выполнять и в одиночку. В книге Гендлина подробно описаны шесть шагов фокусировки. однако здесь подчеркивается, что суть Фокусировки заключается не в следовании этим шагам, а в следовании органическому процессу. Когда человек изучает основы, он может вплетаться в этот процесс все более и более органично.

В настоящее время фокусировка практикуется во всем мире тысячами людей – как в профессиональных условиях с инструкторами по фокусировке, так и неформально между непрофессионалами. Как отдельный процесс, сеанс Фокусировки может длиться в среднем от 10 минут до часа — при этом «фокусировщик» выслушивается, а его вербализованные мысли и чувства отражаются «слушателем». Вообще говоря, но не всегда, фокусирующий закрывает глаза, чтобы точнее сосредоточиться на своем «чувственном ощущении» и происходящих от него изменениях.

Последующие события

В 1996 году Гендлин опубликовал обширную книгу по фокус-ориентированной психотерапии. Психотерапевт, ориентированный на фокусирование, придает центральное значение способности клиента осознавать свои «чувственные чувства» и значение, стоящее за их словами или образами. Клиенту предлагается ощутить чувства и значения, которые еще не сформированы. Другие элементы Фокусировки также включены в терапевтическую практику, так что Фокусировка остается основой процесса, обеспечивая внутренний резонанс и проверку идей и чувств, а также позволяя новому и свежему пониманию прийти изнутри клиента.

Было разработано несколько адаптаций оригинального шестиэтапного процесса фокусировки Гендлина. Самым популярным и распространенным из них является процесс, которому обучает Энн Вейзер Корнелл , который называется «Фокусировка на внутренних отношениях» .

Другие разработки в области фокусировки включают фокусировку в одиночку с использованием дневника или альбома для рисования. Рисование и раскрашивание можно использовать в процессах фокусировки внимания с детьми. Фокусировка происходит и в других областях, помимо терапии. Внимание к чувственному чувству естественным образом проявляется во всех процессах формирования чего-то нового: например, в творческом процессе, обучении, мышлении и принятии решений.

См. также

• Эмоционально-ориентированная терапия
• Модель внутренних семейных систем
• Интуиция (ум)
• Метод уровней
• Ненасильственное общение

Дальнейшее чтение

• Корнелл, Энн Вайзер (1996). Сила сосредоточения: практическое руководство по эмоциональному самоисцелению . Окленд, Калифорния: Публикации New Harbinger . ISBN  157224044X . OCLC   34828579 .
• Гендлин, Юджин (1978). Фокусировка . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Бантам Делл . ISBN  9780553278330 . ОСЛК   221962901 .
• Гендлин, Евгений (2018). Модель процесса . Эванстон, Иллинойс: Издательство Северо-Западного университета. дои : 10.2307/j.ctv47w48p . ISBN  9780810136199 . JSTOR   j.ctv47w48p . OCLC   991536018 . Архивировано из оригинала 8 мая 2017 г.
• Мэдисон, Грег, изд. (2014). Новая практика фокус-ориентированной психотерапии: инновационная теория и приложения . Предисловие Мэри Хендрикс-Гендлин. Лондон; Филадельфия: Издательство Джессики Кингсли . ISBN  9781849053716 . OCLC   866622379 .
• Мэдисон, Грег, изд. (2014). Теория и практика фокус-ориентированной психотерапии: за пределами лечения разговорами . Предисловие Евгения Гендлина. Лондон: Издательство Джессики Кингсли . ISBN  9781849053242 . OCLC   864418245 .
• Рим, Дэвид (2014). Ваше тело знает ответ: используйте свои чувства для решения проблем, изменения и раскрытия творческих способностей . Бостон, Массачусетс: Публикации Шамбалы . ISBN  9781611800906 . OCLC   874557194 .

Внешние ссылки

• Международный институт фокусировки
• Фокусно-ориентированная психотерапия
• Британская фокусирующая ассоциация