Тэ Бо
Тэ Бо — это система фитнеса, включающая в себя приемы боевых искусств , такие как стойки, удары ногами и руками. Он стал популярен в 1990-е годы. систему разработал американский таэквондо и каратэ Эту фитнес - Билли Бланкс . [ 1 ] В таких программах используются движения боевых искусств в быстром темпе, предназначенные для развития физической формы . [ 2 ]
Имя
[ редактировать ]Имя Тэ Бо представляет собой смесь слов тхэквондо и бокса . [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ]
История
[ редактировать ]Билли Бланкс разработал программу в 1976 году, объединив танец с элементами боевых искусств и бокса, чтобы сформировать режим тренировок. [ 1 ] В 1990-е годы серия видеороликов была массово продана публике; к 1999 году около 1,5 миллиона комплектов видеороликов были проданы с помощью часто транслируемых по телевидению рекламных роликов . [ 6 ] В результате Тэ Бо стал своего рода феноменом поп-культуры конца 1990-х годов. Тренажерные залы начали предлагать занятия фитнесом по кикбоксингу, похожие на занятия по Тэ Бо. Поскольку Бланкс получил товарный знак на свое имя, им не разрешили использовать термин Тэ Бо без уплаты лицензионного сбора. [ 1 ] Видео и DVD о Тэ Бо по-прежнему входят в число лидеров продаж в жанре фитнеса. [ нужна ссылка ] и производные занятия по-прежнему предлагаются во многих спортивных залах. [ 2 ]
Занятия Тае Бо проводятся по всему миру. [ нужна ссылка ] Упражнения включают в себя многие из тех же ударов руками и ногами, что и каратэ , но не предназначены для каких-либо боевых действий или действий по самообороне. [ нужна ссылка ] В Тэ Бо нет бросков , захватов или техник борьбы в партере . Единственная цель – улучшить физическую форму посредством движения. Программы также включают аэробные упражнения , предназначенные для укрепления всех мышц тела с помощью базовой хореографии. Высокоинтенсивная тренировка предназначена для улучшения сердечно-сосудистой системы, силы, мышечной выносливости и гибкости. [ нужна ссылка ]
Преимущества
[ редактировать ]Тэ Бо характеризуется как отличная тренировка сердечно-сосудистой системы с очень хорошими отвлекающими факторами. [ нужны дальнейшие объяснения ] [ 7 ] [ нужен лучший источник ]
Благодаря движениям, которые оно включает, оно также может улучшить баланс, гибкость и координацию. По словам Бланкса, польза для сердечно-сосудистой системы является результатом добавления танцевальных движений к и без того высокоэнергетической тренировке. [ 8 ] [ нужен лучший источник ] Часовая тренировка тайбо сожжет от 500 до 800 калорий по сравнению с 300-400 калориями, сжигаемыми на более традиционных занятиях аэробикой. [ 7 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с Грин, Пенелопа (21 марта 1999 г.). «ЗЕРКАЛО, ЗЕРКАЛО; бить и пинать всю дорогу до банка» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 18 июня 2009 г.
- ^ Jump up to: а б «Тэ-Бо или не Тэ-Бо?» . Время . 15 марта 1999 г. Архивировано из оригинала 27 апреля 2007 года . Проверено 21 декабря 2010 г.
- ^ «Борьба за фитнес» . Newsweek . 29 марта 1999 года . Проверено 20 октября 2010 г.
- ^ Витуччи, Клэр (8 декабря 1997 г.). «Увлечение кикбоксингом: новая форма аэробных упражнений…» The Los Angeles Times . Проверено 21 декабря 2010 г.
- ^ «На вершине мира» . Внутри кунг-фу . Архивировано из оригинала 16 декабря 2010 г. Проверено 11 февраля 2011 г.
- ^ Коллинз, Скотт (3 марта 1999 г.). «Информационный рекламный ролик Тэ-Бо приносит успех и юридические споры» . Лос-Анджелес Таймс . Проверено 18 июня 2009 г.
- ^ Jump up to: а б Грир, Натали. «Тэ Бо: увлечение фитнесом или эффективная тренировка?» . vanderbilt.edu . Архивировано из оригинала 7 мая 2010 года . Проверено 3 мая 2010 г.
- ^ «Каковы преимущества Тэ Бо?» . Проверено 3 мая 2010 г.