Техника мицвы

Техника мицвы направлена на работу с механикой тела в состоянии движения. Это развитие техники Александера , метода Фельденкрайза и оздоровительной работы с проблемами опорно-двигательного аппарата и стрессовыми заболеваниями. ^{[ 1 ]} Каждый из этих методов основан на исправлении распространенных ошибок осанки путем воздействия на нервно-мышечную систему посредством переобучения осанки. Техника мицвы включает в себя философию в дополнение к набору процедур. Это включает в себя дисциплину, упражнения и работу, которую практикующие Технику Мицвы выполняют руками. ^{[ 2 ]}

Принципы

Техника мицвы была разработана как реабилитационная дисциплина и дисциплина ухода за собой. Он использует механику тела при стоянии, сидении и ходьбе. Философия заключается в том, что по мере практики дисциплина интегрируется во все обычные действия повседневной жизни.

Техника мицвы основана на философии механизма мицвы. Механизм состоит из последовательности естественных движений тела, которые усиливают пульсирующее движение тела. Механизм мицвы состоит из четырех компонентов. Они заключаются в следующем:

Взаимодействие физических сил, действующих между тазом и позвоночником,
Волнистые движения позвоночника,
Динамическое взаимодействие таза , позвоночника и головы в синхронизированном движении.
Свобода головы балансировать на опоре для позвоночника. ^{[ 3 ]}

Техника мицвы предназначена для улучшения осанки и снятия напряжения и стресса посредством упражнений и работы на терапевтическом столе. Он утверждает, что перестраивает, балансирует и тренирует все тело во время сидения, стояния и ходьбы. Его цель – заменить длительную работу практикующих, обучая людей тому, как самостоятельно использовать технику мицвы. Музыканты, актеры и певцы были активными пользователями. ^{[ 4 ]}

Упражнение Мицва

Техника мицвы утверждает, что активация и практика упражнения мицвы и освоение его дисциплины — это то, что исправляет неправильную осанку и, как следствие, многие боли, связанные с ней. ^{[ 5 ]} Упражнение «Мицва» представляет собой комплекс движений, включающих сидение, стояние и ходьбу. Для выполнения упражнения не требуется никакого специального оборудования, кроме стула или табуретки и места для ходьбы. Сиденье должно быть прочным, плоским и достаточно низким, чтобы ступни плотно прилегали к полу, когда тело сидит. Рекомендуется свободная одежда и отсутствие обуви. Это необходимо для обеспечения свободы движений тазобедренного сустава и передачи энергии через стопы.

Упражнение должно выполняться под руководством подходящего преподавателя техники мицвы и не заменяет необходимую профессиональную медицинскую помощь. Лучше всего это описано в буклете, подготовленном основателем техники М. Коэном-Нехемией: Упражнение мицвы и его принцип . ^{[ 6 ]}

Техника мицвы предназначена для улучшения осанки и снятия напряжения и стресса посредством упражнений и работы на терапевтическом столе. Он основан на «механизме мицвы» — волнообразных движениях вверх, которые мягко укрепляют баланс тела под действием силы тяжести. Он перестраивает, балансирует и тренирует все тело во время сидения, стояния и ходьбы. В результате этот механизм легко применяется в повседневной деятельности.

Технику разработал М. Коэн-Нехемия из Торонто , йеменско-израильский иммигрант в Канаду . Первоначально он был основан на технике Александера , но с начала 1970-х годов развивался независимо.

История

М. Коэн-Нехемия, создатель техники мицвы, родился в Иерусалиме в 1924 году. Там он изучал классический, современный и восточный танец и был членом театра танца «Инбаль» израильского . Подобно Ф. М. Александру , который потерял актерский голос и вновь обрел его путем самопознания, ^{[ 7 ]} Будучи танцором, Нехемия страдал от серьезных проблем со спиной и обрел функциональность, успешно помогая себе благодаря собственному опыту и исследованиям движений тела. Он участвовал в обучающих семинарах для учителей танцев и физкультуры в школе кибуца , которые дали ему представление о взаимосвязи между движениями тела и здоровьем тела.

Нехемия также изучала анатомию у доктора Ицхака Фарина из государственной больницы Тель-Ха-Шомер. В результате Фарин пригласил Нехемию работать в реабилитационном центре больницы. Неемия познакомился с техникой Александра на курсе, проведённом в больнице Тель-ха-Шомер для медицинского персонала, что повлияло на дальнейшую работу Неемии. Вместе со своей женой Малкой они отправились в Лондон, где Нехемия провел пять лет, получив квалификацию преподавателя Александра в Лондонской школе, а также обучаясь в студии FM Александра. Одновременно он начал разрабатывать свою собственную версию техники Александера, которую он назвал техникой мицвы, чтобы подчеркнуть волнообразные движения тела.

Когда Неемия вернулся в Израиль, он помог Моше Фельденкрайзу , внедрив технику мицвы в метод Фельденкрайза . ^{[ 8 ]} Они вместе работали в больнице Тель-ха-Шомер, занимаясь физической реабилитацией раненых солдат Армии обороны Израиля, страдающих тяжелыми травмами спины и позвоночника. В то же время Неемия посещал занятия у Фельденкрайза для учителей и актеров. Будучи танцовщицей и Александром Учителем, Неемия также провел годы, наблюдая за рабочими органами в действии среди животных, детей, коллег-танцоров Инбала и кочевников- бедуинов . Благодаря этому опыту и наблюдениям техника мицвы получила более полное развитие, подчеркивая естественные волнистые движения позвоночника. ^{[ 9 ]}

Нехемия приехал в Торонто в конце 1960-х годов, где он основал Центр техники Александра, который позже стал Центром техники мицвы, который с тех пор обучал учителей мицвы и лечил тысячи международных клиентов. Нехемия умерла 18 ноября 2018 года в возрасте 94 лет после нескольких лет истощения в результате инсульта.

Примечания

^ AC Mandal, 1985. Сидящий человек: Homo Sedens. Публикации Дафина: Копенгаган; Николаас Тинберген 1974. «Этология и стрессовые заболевания». Наука 185:20–27.
^ Р. Омель. «Техника мицвы: активный подход к оптимизации преимуществ хиропрактики». Сегодняшняя хиропрактика : июль 2000 г. (29:4): 52–59.
^ М. Коэн-Неемия. Техника мицвы и упражнение мицвы. Галифакс: Департамент физиологии и биофизики, Университет Далхаузи: 1981.
^ Коэн-Неемия, М. «Техника мицвы». Презентация на 18-м Всемирном конгрессе натуральной медицины, Гавана, апрель 1990 г.
^ М. Коэн-Нехемия и Н. Ф. Клинч. 1982. «Новая процедура улучшения механики тела: экспериментальный тест». Перцептивные и моторные навыки 55:363–368.
^ М. Коэн-Нехемия, Упражнение мицвы и его принцип: улучшение работоспособности человека. Торонто: Центр техники мицвы, 1983.
^ Барлоу, В. 1973. Принцип Александра. Лондон: Голланц
^ Фельденкрайз, М. 1972. Осознание через движение. Нью-Йорк: Харпер и Роу.
^ Коэн-Нехемия, М. Техника мицвы и упражнения мицвы Галифакс, Северная Каролина, Канада: Департамент физиологии и биофизики, Университет Далхаузи, 1981.

Внешние ссылки

Лекция о технике мицвы на 23 октября. Jewish Tribune , 23 октября 2008 г.
Стивен Уорбертон: «Техника мицвы предполагает естественные движения тела». Brighton Ontario Independent , февраль 2001 г.
Мел Боринс: «Целебные травы: лечение болей в спине?». Канадский диагностический журнал , июнь 2007 г.: 44–45.

[1] AC Mandal, 1985. Сидящий человек: Homo Sedens. Публикации Дафина: Копенгаган; Николаас Тинберген 1974. «Этология и стрессовые заболевания». Наука 185:20–27.

[2] Р. Омель. «Техника мицвы: активный подход к оптимизации преимуществ хиропрактики». Сегодняшняя хиропрактика : июль 2000 г. (29:4): 52–59.

[3] М. Коэн-Неемия. Техника мицвы и упражнение мицвы. Галифакс: Департамент физиологии и биофизики, Университет Далхаузи: 1981.

[4] Коэн-Неемия, М. «Техника мицвы». Презентация на 18-м Всемирном конгрессе натуральной медицины, Гавана, апрель 1990 г.

[5] М. Коэн-Нехемия и Н. Ф. Клинч. 1982. «Новая процедура улучшения механики тела: экспериментальный тест». Перцептивные и моторные навыки 55:363–368.

[6] М. Коэн-Нехемия, Упражнение мицвы и его принцип: улучшение работоспособности человека. Торонто: Центр техники мицвы, 1983.

[7] Барлоу, В. 1973. Принцип Александра. Лондон: Голланц

[8] Фельденкрайз, М. 1972. Осознание через движение. Нью-Йорк: Харпер и Роу.

[9] Коэн-Нехемия, М. Техника мицвы и упражнения мицвы Галифакс, Северная Каролина, Канада: Департамент физиологии и биофизики, Университет Далхаузи, 1981.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]