Александр Техника
| Эта статья является частью серии, посвящённой |
| Альтернативная медицина |
|---|
 |
Техника Александера , названная в честь ее разработчика Фредерика Матиаса Александера (1869–1955), представляет собой тип альтернативной терапии, основанный на идее о том, что плохая осанка приводит к ряду проблем со здоровьем. [ 1 ] [ 2 ] : 221 Американский национальный центр дополнительного и интегративного здоровья классифицирует его как «психологический и физический» дополнительный подход к здоровью при использовании «вместе» с основными методами. При использовании «вместо» традиционной медицины она считается «альтернативной». [ 3 ]
Александр начал разрабатывать принципы своей техники в 1890-х годах. [ 4 ] в попытке решить проблему потери голоса во время публичных выступлений. [ 2 ] : 34–35 Он считал, что его метод позволил ему реализовать свою страсть к Шекспира декламациям . [ 5 ]
Сторонники и преподаватели техники Александра считают, что эта техника может помочь при различных заболеваниях, но исследований, подтверждающих эти утверждения, недостаточно. [ 6 ] [ 7 ] По состоянию на 2021 год [update] Великобритании Национальная служба здравоохранения и Национальный институт здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE) приводят данные, свидетельствующие о том, что метод Александра может быть полезен при длительных болях в спине и длительных болях в шее , и что он может помочь людям справиться с ними. с болезнью Паркинсона . [ 7 ] [ 8 ] И американская компания медицинского страхования Aetna , и австралийское министерство здравоохранения провели проверки и пришли к выводу, что нет достаточных доказательств того, что заявления о вреде для здоровья этого метода могут служить основанием для страхового покрытия. [ 6 ] [ 9 ]
Метод
Технике Александра чаще всего преподают в виде серии частных уроков, которые могут длиться от 30 минут до часа. Количество уроков широко варьируется в зависимости от потребностей и уровня интереса студента. Студенты часто являются исполнителями, например актерами, танцорами, музыкантами, спортсменами и ораторами, людьми, которые работают на компьютерах или теми, кто часто испытывает боль по другим причинам. Преподаватели наблюдают за своими учениками и предоставляют как устные, так и мягкие указания, чтобы помочь ученикам научиться двигаться с большей устойчивостью и меньшим напряжением. [ 10 ] Занятия включают работу на стуле – часто перед зеркалом – во время которой инструктор будет направлять ученика, пока он стоит, сидит и ходит, учась эффективно двигаться, сохраняя при этом удобное соотношение между головой, шеей и позвоночником, а также работу за столом. или физические манипуляции . [ 11 ]
В Соединенном Королевстве не существует регулирования того, кто может предлагать услуги Alexander Technique. Однако существуют профессиональные организации, которые обычно предлагают трехлетние курсы для людей, которые становятся инструкторами. [ 7 ]
История
Техника Александера основана на личных наблюдениях Фредерика Матиаса Александера (1869–1955). Карьере Александра как актера препятствовали периодические приступы ларингита , но он обнаружил, что может преодолеть это, сосредоточившись на своем дискомфорте и напряжении, а также расслабившись. Александр также считал, что осанку можно улучшить, если человек станет лучше осознавать движения своего тела. [ 12 ]
Во время гастролей по Новой Зеландии (1895 г.) Александр пришел к убеждению в более широком значении улучшения осанки для общего физического функционирования, хотя данные из его собственных публикаций, по-видимому, указывают на то, что это происходило менее систематически и в течение длительного периода времени. [ 2 ] : 36
Первоначально Александр не рассматривал свою технику как терапию, но она стала формой альтернативной медицины . [ 1 ]
При рассмотрении вопроса о том, как классифицировать технику Александера по отношению к основной медицине, некоторые источники описывают ее как альтернативную и/или дополнительную , в зависимости от того, используется ли она отдельно или вместе с основными методами. Американский национальный центр дополнительного и интегративного здоровья классифицирует его как «психологический и физический» дополнительный подход к здоровью при использовании с основными методами. При использовании «вместо» традиционной медицины она считается «альтернативной». [ 3 ]
Влияние
Американский философ и педагог Джон Дьюи был впечатлен техникой Александра после того, как его головные боли, боли в шее, помутнение зрения и симптомы стресса значительно улучшились за время, пока он воспользовался советом Александра, чтобы изменить свою осанку. [ 13 ] В 1923 году Дьюи написал введение к книге Александра «Конструктивный сознательный контроль над личностью» . [ 14 ]
Фриц Перлз , создатель гештальт-терапии , считал Александра источником вдохновения для своей психологической работы. [ 15 ]
Использование
Техника Александера используется в качестве терапии хронических состояний, связанных со стрессом. Он не пытается вылечить основную причину, а научить людей избегать вредных привычек, которые могут усугубить их состояние. [ 12 ]
Техника используется в качестве альтернативного метода лечения для улучшения голоса и осанки людей, занимающихся исполнительскими видами искусства . По состоянию на 1995 год [update] это было в учебной программе известных западных учреждений исполнительского искусства. [ 16 ]
По словам преподавателя техники Александера Майкла Дж. Гелба , люди склонны изучать технику Александера в целях личного развития . [ 17 ]
Влияние на здоровье
Великобритании Национальная служба здравоохранения сообщает, что сторонники метода Александера выдвинули утверждения о его использовании, которые не были подтверждены доказательствами, но были доказательства того, что он может помочь при хронических болях в спине или шее. По данным Национальной службы здравоохранения (NHS), метод Александера может быть полезен людям с болезнью Паркинсона . [ 7 ] В рекомендациях Национального института здравоохранения и совершенствования медицинской помощи (NICE) говорится, что людям с болезнью Паркинсона , которые испытывают проблемы с балансом или двигательными функциями, следует рассмотреть метод Александера наряду с физиотерапией, специфичной для конкретного заболевания. [ 18 ] Имеются ограниченные данные о хронической боли, заикании и навыках равновесия у пожилых людей. Не было убедительных доказательств пользы при других заболеваниях, включая астму , головные боли , остеоартрит , проблемы со сном и стресс. [ 7 ]
2012 года Кокрейновский систематический обзор показал, что нет убедительных доказательств того, что метод Александера эффективен для лечения астмы, и необходимы рандомизированные клинические исследования для оценки эффективности этого типа лечения. [ 19 ]
В обзоре, опубликованном в журнале BMC Complementary and Alternative Medicine в 2014 году, основное внимание уделялось «доказательствам эффективности сеансов АТ в отношении выступления музыкантов, тревожности, дыхательной функции и осанки». у музыкантов влияние на исполнение музыки, функцию дыхания и осанку пока остается неубедительным». [ 20 ]
В обзоре 2015 года, проведенном по заказу Министерства здравоохранения Австралии с целью определить, за какие услуги австралийское правительство должно платить, были изучены клинические испытания, опубликованные на сегодняшний день, и обнаружено, что «в целом доказательства были ограничены небольшим количеством участников в группах вмешательства. , широкие доверительные интервалы или отсутствие повторения результатов». Он пришел к выводу, что «метод Александера может облегчить кратковременную боль и снизить инвалидность у людей с болями в пояснице, но долгосрочные эффекты остаются неопределенными. Для всех других клинических состояний эффективность метода Александера считалась неопределенной, поскольку из-за недостаточности доказательств». Он также отметил, что «доказательства безопасности метода Александера отсутствовали, и в большинстве исследований не сообщалось об этом исходе». [ 6 ] Впоследствии, в 2017 году, австралийское правительство назвало метод Александера практикой, которая не может претендовать на страховую субсидию, заявив, что этот шаг «гарантирует, что средства налогоплательщиков расходуются надлежащим образом и не направляются на методы лечения, не имеющие доказательств». [ 21 ]
В обзоре Aetna , последний раз обновленном в 2021 году, говорится: «Aetna считает следующие методы альтернативной медицины экспериментальными и исследуемыми, поскольку в рецензируемой опубликованной медицинской литературе нет достаточных доказательств их эффективности». Техника Александра включена в этот список. [ 9 ]
См. также
- Николай Бернштейн
- Джордж Э. Когхилл
- Закрепление двигательных навыков
- Нейтральный позвоночник
- Психомоторное обучение
Ссылки
- ^ Jump up to: а б Эрнст, Эдзард (2019). Альтернативная медицина – критическая оценка 150 методов . Спрингер. стр. 153–154. дои : 10.1007/978-3-030-12601-8 . ISBN 978-3-030-12600-1 . S2CID 34148480 .
- ^ Jump up to: а б с Блох, Майкл (2004). FM: Жизнь Фредерика Матиаса Александра: Основатель техники Александера . Лондон: Литтл, Браун. ISBN 978-0-316-86048-2 .
- ^ Jump up to: а б «Дополнительное, альтернативное или интегративное здоровье: что в названии?» . NCCIH . 10 марта 2023 г. Проверено 10 марта 2023 г.
- ^ Рутберг, Рут (сентябрь 2007 г.). Мэнди Рис (ред.). «Голос и гендер и другие современные проблемы профессиональной подготовки голоса и речи». Обзор голоса и речи . 35 (1): 164–170. дои : 10.1080/23268263.2007.10769755 . S2CID 144810660 .
- ^ Харер, Джон Б.; Манден, Шэрон (2008). Справочник по технике Александра: Справочное руководство . Пугало Пресс. стр. XII – XIII. ISBN 978-0810863927 . Проверено 3 июня 2014 г.
- ^ Jump up to: а б с Бэгголи С. (2015). «Обзор скидок правительства Австралии на естественные методы лечения для частного медицинского страхования» (PDF) . Правительство Австралии – Министерство здравоохранения. Архивировано из оригинала (PDF) 26 июня 2016 года . Проверено 12 декабря 2015 г.
- Разместить резюме в: Гавура, С. (19 ноября 2015 г.). «Австралийский обзор не обнаружил никакой пользы от 17 натуральных методов лечения» . Научная медицина .
- ^ Jump up to: а б с д и «Александровская техника» . Национальная служба здравоохранения. 6 сентября 2021 г. Проверено 1 декабря 2021 г.
- ^ «Болезнь Паркинсона у взрослых» . ХОРОШИЙ . Проверено 7 ноября 2023 г.
- ^ Jump up to: а б «Бюллетень медицинской клинической политики № 0388: Дополнительная и альтернативная медицина» . Этна . Проверено 1 декабря 2021 г.
- ^ МакЭвенью, Келли; Роденбург, Пэтси (2002). Актер и техника Александера . Нью-Йорк: Пэлгрейв Макмиллан. стр. 3–14. ISBN 0-312-29515-4 .
- ^ Джайн, Санджив; Кристи Янссен; Шэрон ДеСелл (2004). «Техника Александра и метод Фельденкрайза: критический обзор». Клиники физической медицины и реабилитации Северной Америки . 15 (4): 811–825. CiteSeerX 10.1.1.611.4183 . дои : 10.1016/j.pmr.2004.04.005 . ПМИД 15458754 .
- ^ Jump up to: а б Мороз А., Колер М.Х., Шульман Р.А. (2011). «Глава 21: Работа с телом и двигательная терапия». Леннард Т.А., Валковски С., Сингла А.К., Вивиан Д.Г. (ред.). Обезболивающие процедуры в клинической практике (3-е изд.). Эльзевир. стр. 205–222. дои : 10.1016/B978-1-4160-3779-8.10021-1 . ISBN 978-1-4160-3779-8 . (требуется подписка)
- ^ Райан, Алан (1997). Джон Дьюи и расцвет американского либерализма . Нью-Йорк: WW Нортон. стр. 187–188. ISBN 0-393-31550-9 .
- ^ FM Александр, Конструктивный сознательный контроль над личностью , EP Dutton & Co., 1923, ISBN 0-913111-11-2
- ^ Тенгвалл, Роджер (1996). «Заметка о влиянии Ф. М. Александра на развитие гештальт-терапии». Журнал истории поведенческих наук . 17 (1). Уайли: 126–130. doi : 10.1002/1520-6696(198101)17:1<126::AID-JHBS2300170113>3.0.CO;2-X . ISSN 1520-6696 . ПМИД 7007480 .
- ^ Д'Антони М.Л., Харви П.Л., Фрид, член парламента (сентябрь 1995 г.). «Альтернативная медицина: играет ли она роль в лечении нарушений голоса?». Джей Голос . 9 (3): 308–11. дои : 10.1016/s0892-1997(05)80239-5 . ПМИД 8541975 .
- ^ Гелб, Майкл Дж. (1995). Обучение телу: введение в технику Александра (2-е изд. Книги Совы). Нью-Йорк: Холт. стр. 3–4. ISBN 0805042067 .
- ^ «Болезнь Паркинсона у взрослых» . ХОРОШИЙ . Проверено 7 ноября 2023 г.
- ^ Деннис, Дж.А.; Кейтс, CJ (12 сентября 2012 г.). «Методика Александра при хронической астме» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2016 (9): CD000995. дои : 10.1002/14651858.CD000995.pub2 . ПМК 6458000 . ПМИД 22972048 .
- ^ Кляйн, SD; Баярд, К; Вольф, Ю (24 октября 2014 г.). «Техника Александра и музыканты: систематический обзор контролируемых испытаний» . BMC Дополнительная и альтернативная медицина . 14 : 414. дои : 10.1186/1472-6882-14-414 . ПМЦ 4287507 . ПМИД 25344325 .
- ^ Паола С (17 октября 2017 г.). «Гомеопатия, натуропатия исключены из списка частного страхования» . Австралийский фармацевтический журнал . Архивировано из оригинала 18 апреля 2021 года . Проверено 11 января 2018 г.
Внешние ссылки
СМИ, связанные с Александром Техником, на Викискладе?
