Бросок сверху

зафиксирована скорость мяча 105 миль в час (169 км/ч) В бейсболе . ^{[ 1 ]}

Бросок сверху (или через голову ) — это бросок снаряда одной рукой, при котором предмет бросается выше плеча.

Бросок сверху — это сложный двигательный навык , который включает в себя все тело в серии связанных движений, начиная с ног, продвигаясь вверх через таз и туловище и заканчивая баллистическим движением в руке, которое толкает снаряд вперед. Он используется почти исключительно на спортивных мероприятиях. Движение броска можно разбить на три основных этапа: взведение, ускорение и выпуск.

Желаемые качества в действии обеспечивают быстрый и точный бросок. На эти качества влияют физические характеристики метателя, такие как рост, сила и гибкость . Однако качество броска в основном определяется механикой бросковых движений и способностью метателя координировать их. Определить желаемые качества броскового движения сложно оценить из-за чрезвычайно короткого количества времени, которое требуется профессионалам для выполнения этого движения.

Движение

При броске из-за головы тело представляет собой кинетическую цепь, и эффективность кинетической цепи определяет качество броска (скорость и точность снаряда). Метатель использует сегменты мышц по всему телу для передачи потенциальной энергии от нижних конечностей к верхним, где она затем преобразуется в кинетическую энергию при выпуске снаряда. ^{[ 2 ]}

Это бросковое движение описано на основе анализа профессиональных спортсменов, в основном бейсбольных питчеров, поскольку признано, что они овладели этим навыком. Существуют вариации броскового движения, уникальные для метателя, но обычно бросочное движение выполняется следующим образом.

Исходное положение

Правильная техника начала броска над головой предполагает, что тело метателя обращено примерно на 90 градусов от намеченной цели, а метательная рука находится на противоположной стороне.

взведение

Первый этап броскового движения включает время от начала движения до достижения плечом максимального внешнего вращения. Бросок начинается с шага к цели ногой, противоположной метающей руке. Шаговая нога должна находиться на одной линии с опорной ногой метателя и мишенью; размещение ступни на расстоянии от мишени приводит к нарушению движения из-за чрезмерного вращения таза, а размещение ступни внутрь от мишени вынуждает метателя выполнять бросок через свое тело. Цель шага — увеличить расстояние, на котором происходят линейные и угловые движения туловища, позволяя производить и передавать больше энергии вверх по телу. ^{[ 2 ]} Шаг шага выполняется при подъеме метательной руки назад до точки максимального внешнего вращения плеча. В этот момент рука полностью «взведена». Важно отметить, что на этапе взведения шар не движется вперед. ^{[ 3 ]}

Ускорение

Фаза ускорения начинается, когда снаряд начинает движение вперед, что происходит примерно в то же время, когда шагающая стопа касается земли. Фаза ускорения является наиболее взрывной частью движения броска над головой, поскольку скорость снаряда увеличивается от нуля до максимальной скорости за этот короткий промежуток времени. Мяч выносится вперед, в то время как тело метателя вращается в направлении цели, начиная с шаговой стопы, продвигаясь вверх к тазу, за которым следует вращение туловища и позвоночника, а затем вверх к плечам. Хотя это и не очевидно, контроль мышц туловища является важным фактором при метании на высокой скорости. ^{[ 4 ]} На этом этапе туловище метателя наклоняется в сторону, противоположную метательной руке, чтобы обеспечить большее расстояние ускорения, что передает больше энергии снаряду. ^{[ 2 ]} Фаза ускорения заканчивается в момент высвобождения снаряда из руки, когда он достигает максимальной скорости.

Выпуск и продолжение

Место выпуска мяча зависит от расстояния до цели бросающего; более далекая цель требует более высокой точки выпуска, и то же самое применимо и наоборот. Целью продолжения является замедление метающей руки. После выпуска снаряда метательная рука продолжает двигаться по телу. Это быстрое замедление на самом деле является самой резкой частью броскового движения, поскольку на этом этапе возникает наибольшая нагрузка на суставы. ^{[ 2 ]} У профессиональных бейсбольных питчеров нога, противоположная шаговой, также выступает вперед и направляет питчера к его цели.

Использование

Основное применение бросков над головой приходится на соревновательные виды спорта , в том числе:

Бейсбол
Крикет
Позиция защитника в американском футболе .
Гандбол
Волейбол : при подаче мяча используются аналогичные движения над головой.
Водное поло
Метание копья
Толкание ядра
вышибалы
Метание топора

Сопутствующие травмы

Частое использование бросков над головой на высоких уровнях производительности, например, профессиональными спортсменами, может привести к травме. Это связано с большой нагрузкой на локти и плечи, которые чаще всего травмируются. Эти травмы могут включать, помимо прочего: ^{[ 5 ]}

Травмы локтя

Разрыв локтевой коллатеральной связки локтевого сустава (требуется операция Томми Джона )
Травма сухожилия общего сгибателя

Травмы плеча

Травмы живота

Травма косых мышц

Ссылки

^ Пепин, Мэтт (26 августа 2010 г.). «Арольдис Чепмен разгоняется до 105 миль в час» . Бостон.com. Архивировано из оригинала 31 августа 2010 года . Проверено 30 августа 2010 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д Серойер, Шейн. «Кинетическая цепь подачи сверху» , журнал Sports Health , март/апрель 2010 г.
^ Паппас, Артур. «Биомеханика бейсбольной подачи», Американский журнал спортивной медицины, июль 1985 г.
^ Хун, Ди-Ан. «Трехмерный шестисегментный цепной анализ сильного броска через руку», Журнал электромиографии и кинезиологии , апрель 2001 г.
^ Флейзиг, Гленн. «Кинетика бейсбольной подачи с учетом механизмов травмы», Американский журнал спортивной медицины, март 1995 г.

[1] Пепин, Мэтт (26 августа 2010 г.). «Арольдис Чепмен разгоняется до 105 миль в час» . Бостон.com. Архивировано из оригинала 31 августа 2010 года . Проверено 30 августа 2010 г.

[Sports_Health-2] Jump up to: ^а ^б ^с ^д Серойер, Шейн. «Кинетическая цепь подачи сверху» , журнал Sports Health , март/апрель 2010 г.

[3] Паппас, Артур. «Биомеханика бейсбольной подачи», Американский журнал спортивной медицины, июль 1985 г.

[4] Хун, Ди-Ан. «Трехмерный шестисегментный цепной анализ сильного броска через руку», Журнал электромиографии и кинезиологии , апрель 2001 г.

[5] Флейзиг, Гленн. «Кинетика бейсбольной подачи с учетом механизмов травмы», Американский журнал спортивной медицины, март 1995 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]