Треккинг -полюс

Треккинговые столбы (также известные как походные столбы , пешеходные палки или ходячие столбы ) являются общим туристическим аксессуаром, которые функционируют, чтобы помочь пешеходам с их ритмом, обеспечить стабильность и уменьшить нагрузку на суставы на грубой местности.

Описание

При использовании современные полюсы для треккинга напоминают лыжные столбы , так как они имеют много общих черт, таких как корзины внизу, чтобы предотвратить полюс погружение через нестабильные поверхности, а также резиновые ручки и ремни запястья, чтобы укрепить сдержание сцепления. Их максимальная длина обычно составляет 135 см (54 дюйма), однако, в отличие от горнолыжных столбов, они часто производятся в двух или трех разделах и могут быть расширены и отозваны по мере необходимости для использования и обрушиваются для хранения или транспорта. При полном втяжении может быть возможно прикрепить их к рюкзаку . Некоторые столбы поставляются с подпружиненными секциями, чтобы помочь ходьбе в нормальных условиях и уменьшить напряжение запястья, но такие устройства могут только добавлять нежелательный вес и шум к полюсам. Они обычно изготавливаются из легкого алюминия или углеродного волокна .

Использование

Потомки общей ходьбы , походы, обычно используются туристы по тем же причинам - чтобы обеспечить некоторый ритм для их ходьбы и для дополнительной поддержки. На плоской, гладкой местности они действительно не нужны, хотя использование их может увеличить упражнение, которое путешественник получает от поездки, а также увеличить скорость. Но на менее определенной местности или крутых склонах они обеспечивают полезную боковую стабильность, и многие обращаются к ним за помощью с болью в колене . Они также могут использоваться в качестве СПИДа при восхождении на скалы или валуны, чтобы исследовать глубину грязи или воды и облегчить пересечение. При прохождении крутых склонов на большие расстояния некоторые путешественники делают один полюс короче, чем другой, чтобы эти поездки чувствовали себя больше, как будто они происходили на уровне.

Некоторые палатки для рюкзака предназначены для использования треккинга в качестве палаток . В той же точке полюсы для походов можно использовать для установки укрытия Bivouac . Путешественники, которые берут на снегоступа зимой, находят полюса, особенно полезны.

Они также могут быть использованы в скандинавской ходьбе в сельской или городской среде.

Использование

По оценкам Appalachian Trail Conservancy (ATC), показатели использования полюсов на Аппалачской тропе варьируются от 90% среди путешественников до 10–15% среди дневных туристов. ^{[ Цитация необходима ]}

Воздействие на окружающую среду

Некоторые путешественники жаловались на то, что использование полюсов может оставить видимое воздействие на окружающую тропу, например, проталкивая видимые отверстия в земле и повреждающую прилегающую растительность. В частности, наиболее распространенной жалобой является то, что карбидные кончики оставляют видимые белые царапины на скале и издают звуки соскоб. Все это может отвлечь от опыта дикой природы . ^{[ 1 ]}

Appalachian Trail Conservancy (ATC) рекомендует несколько мер по смягчению воздействия полюсов треккинга на окружающую среду в соответствии с принципами следов следов неэффективного отдыха в бэккантри. По словам туристов, должны не только знать, во что они вкладывают свои полюсы, они должны удалить полюсные корзины, если не ходить в снег и использовать резиновые кончики, чтобы избежать царапин на камнях. На уровнях или в областях, где потенциал для неблагоприятного воздействия высока, УВД предлагает полностью отложить полюсы. ^{[ 1 ]}

Польза для здоровья

« Северная ходьба », тип ходьбы с полюсами, оказывается полезным влиянием на частоту сердечных сокращений покоя, артериальное давление, физическую способность, максимальное потребление кислорода и качество жизни у пациентов с различными заболеваниями, а также превышать быстрый Ходить без столбов и в некоторых конечных точках для бега. ^{[ 2 ]}^{[ 3 ]}

Смотрите также

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^{беременный} Джеффри Л. Марион; Тереза А. Мартинес; Роберт Д. Пардман (весна 2001). "Треккинг -столбы: Можете ли вы спасти колени - и окружающую среду?" (PDF) . Реестр . Тол. 24, нет. 5. Appalachian Trail Conference . С. 1, 10–11. Архивировано из оригинала (информационный бюллетень) 21 февраля 2014 года . Получено 18 декабря 2016 года .
^ Tschentscher M, Niederseer D, Niebauer J (январь 2013 г.). «Преимущества для здоровья северной ходьбы: систематический обзор» . Американский журнал профилактической медицины . 44 (1): 76–84. doi : 10.1016/j.amepre.2012.09.043 . PMID 23253654 .
^ http://www.nordicacademy.com.au/health%20Benefits%20OF%20NW%20January%202013.pdf ^{[ Полная цитата необходима ]}

[Appl._Trail_Conf.-1] Jump up to: ^а ^{беременный} Джеффри Л. Марион; Тереза А. Мартинес; Роберт Д. Пардман (весна 2001). "Треккинг -столбы: Можете ли вы спасти колени - и окружающую среду?" (PDF) . Реестр . Тол. 24, нет. 5. Appalachian Trail Conference . С. 1, 10–11. Архивировано из оригинала (информационный бюллетень) 21 февраля 2014 года . Получено 18 декабря 2016 года .

[2] Tschentscher M, Niederseer D, Niebauer J (январь 2013 г.). «Преимущества для здоровья северной ходьбы: систематический обзор» . Американский журнал профилактической медицины . 44 (1): 76–84. doi : 10.1016/j.amepre.2012.09.043 . PMID 23253654 .

[3] ttp://www.nordicacademy.com.au/health%20Benefits%20OF%20NW%20January%202013.pdf ^{[ Полная цитата необходима ]}

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]