Мышечные судороги, связанные с физическими упражнениями

Мышечные судороги, связанные с физической нагрузкой (EAMC), определяются как судороги (болезненные мышечные спазмы) во время или сразу после тренировки. ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}^{[ 3 ]} Мышечные судороги во время физических упражнений очень распространены даже у профессиональных спортсменов. EAMC — это распространенное заболевание, которое возникает во время или после тренировки, часто во время соревнований на выносливость, таких как триатлон или марафон. ^{[ 1 ]}^{[ 3 ]} Хотя EAMC чрезвычайно распространены среди спортсменов, причина до сих пор не до конца понятна, поскольку мышечные спазмы могут возникать в результате многих основных заболеваний. Элитные спортсмены испытывают судороги из-за более интенсивного бега. ^{[ 2 ]}^{[ 3 ]} Предполагается, что причина мышечных судорог, связанных с физическими упражнениями, связана с изменением нервно-мышечного контроля, обезвоживанием или истощением электролитов . ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}^{[ 3 ]}

Теория истощения электролитов и дегидратации

Широко распространено мнение, что чрезмерное потоотделение из-за напряженных физических упражнений может привести к мышечным судорогам. Дефицит натрия и других электролитов может привести к сужению интерстициальной жидкости, что может усугубить мышечные спазмы. Согласно этой теории, повышенная осмоляльность плазмы крови из-за потерь натрия с потом вызывает сдвиг жидкости из интерстициального пространства в межсосудистое пространство, что вызывает деформацию компартмента интерстициальной жидкости и способствует гипервозбудимости мышц и риску спонтанной мышечной активности. ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}

Нервно-мышечный контроль

Вторая гипотеза – изменение нервно-мышечного контроля. В этой гипотезе предполагается, что спазмы возникают из-за изменения нервно-мышечной активности. Предполагаемая основная причина изменения нервно-мышечного контроля связана с усталостью . ^{[ 2 ]} Существует несколько нарушений на различных уровнях центральной и периферической нервной системы, а также скелетных мышц, которые способствуют судорогам. Эти возмущения можно описать серией нескольких ключевых событий. Прежде всего, повторяющиеся мышечные упражнения могут привести к развитию усталости из-за одной или нескольких из следующих причин: недостаточной физической подготовки, жаркой и/или влажной среды, повышенной интенсивности, увеличения продолжительности и снижения запаса энергии. Мышечная усталость сама по себе вызывает усиление возбуждающей афферентной активности в мышечных веретенах и снижение тормозной афферентной активности в сухожилии Гольджи. Сочетание этих событий приводит к изменению нервно-мышечного контроля со стороны спинного мозга. За измененным нервно-мышечным контролем следует каскад событий; это включает повышенную активность альфа- мотонейронов спинного мозга, которая перегружает нижние мотонейроны, и повышенную активность мембран мышечных клеток. ^{[ 2 ]} Таким образом, результатом этого каскада является мышечная судорога. ^{[ нужна ссылка ]}

Лечение и профилактика

Не было обнаружено, что лекарства помогают уменьшить или предотвратить мышечные спазмы. Для профилактики или лечения спортсменам рекомендуется растягиваться, прекращать движение и отдыхать, массируя область, в которой возникают спазмы, или пить жидкость. Растяжка помогает успокоить веретена за счет удлинения мышечных волокон и увеличения продолжительности работы мышц, чтобы замедлить скорость их работы. ^{[ 1 ]} Рекомендуемые жидкости во время спазмов — вода или жидкости с высоким содержанием электролитов для пополнения системы натрием. ^{[ 2 ]}^{[ 3 ]}

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и Бержерон, МФ (2008). «Мышечные судороги во время физических упражнений – это усталость или дефицит электролитов?» . Текущие отчеты спортивной медицины . 7 : S50–S55. дои : 10.1249/JSR.0b013e31817f476a . S2CID 21708194 .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Швеллнус, член парламента (2009). «Причина мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой (EAMC) - нарушение нервно-мышечного контроля, обезвоживание или истощение электролитов?». Британский журнал спортивной медицины . 43 (6): 401–8. дои : 10.1136/bjsm.2008.050401 . ПМИД 18981039 . S2CID 23082684 .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и Стоун, МБ (2001). «Восприятие сертифицированными спортивными тренерами мышечных судорог, связанных с физическими упражнениями» . Журнал спортивной реабилитации . 12 (4): 333–342. дои : 10.1123/jsr.12.4.333 . Архивировано из оригинала 18 мая 2016 года.

[r1-1] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и Бержерон, МФ (2008). «Мышечные судороги во время физических упражнений – это усталость или дефицит электролитов?» . Текущие отчеты спортивной медицины . 7 : S50–S55. дои : 10.1249/JSR.0b013e31817f476a . S2CID 21708194 .

[r2-2] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Швеллнус, член парламента (2009). «Причина мышечных судорог, связанных с физической нагрузкой (EAMC) - нарушение нервно-мышечного контроля, обезвоживание или истощение электролитов?». Британский журнал спортивной медицины . 43 (6): 401–8. дои : 10.1136/bjsm.2008.050401 . ПМИД 18981039 . S2CID 23082684 .

[r3-3] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и Стоун, МБ (2001). «Восприятие сертифицированными спортивными тренерами мышечных судорог, связанных с физическими упражнениями» . Журнал спортивной реабилитации . 12 (4): 333–342. дои : 10.1123/jsr.12.4.333 . Архивировано из оригинала 18 мая 2016 года.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]