108-форма тайцзицюань семьи У

108-форма тай-чи семьи У , также известная как тай-чи в стиле У Цзяньцюань, является традиционной формой тай-чи , зародившейся в Китае. Он назван в честь своего создателя У Цзяньцюаня , который разработал этот стиль тайцзи в начале 20 века.

Различные медленные сольные тренировочные последовательности тай-чи являются наиболее известными широкой публике проявлениями тай-чи. По-английски их обычно называют формой руки или просто формой. На мандаринском языке его обычно называют цюань (китайский: 拳 ; пиньинь: цюань ; Уэйд-Джайлс: ch'üan² ). Новички выполняют их медленно и, как говорят, способствуют концентрации, кондиции тела и знакомят студентов с набором техник движений для более продвинутых стилей обучения боевым искусствам . Существуют также формы одиночного оружия , а также гораздо более короткие и повторяющиеся последовательности для тренировки рычагов выработки энергии как формы цигун . Различные формы толкающих рук в стиле Ву также имеют свои собственные упражнения для одного человека, которые выполняют некоторые из тех же функций, что и упражнения по выработке энергии.

История

У Цзяньцюань родился в 1870 году в китайской провинции Хэбэй в семье мастеров боевых искусств. Его отец, У Цюанью , был учеником Ян Лучаня, основателя тайцзи стиля Ян. У Цзяньцюань начал изучать боевые искусства у своего отца в молодом возрасте, а затем продолжил обучение у Ян Баньхоу , сына Ян Лучаня.

В начале 1900-х годов У Цзяньцюань основал в Шанхае собственную школу тай-чи, где обучал своему уникальному стилю учеников со всего Китая. Он объединил принципы тай-чи с приемами боевых искусств своей семьи, создав новый стиль, который стал известен как тай-чи в стиле У Цзяньцюань.

Обучение

Обучение тай-чи в стиле У Цзяньцюань обычно включает в себя изучение основных движений и принципов тай-чи, а также конкретных движений 108 форм. Студенты начинают с изучения основных поз, движений рук и ног, а также основных техник дыхания, а затем переходят к более сложным движениям.

Этот стиль также включает в себя партнерские упражнения и спарринговые упражнения, во время которых ученики учатся применять принципы тай-чи в практической обстановке. Кроме того, тай-чи в стиле У Цзяньцюань также включает в себя различные формы цигун, или упражнения по развитию энергии, которые предназначены для улучшения внутренней энергии тела и укрепления здоровья.

Формы

Тайцзи семьи У из 108 форм — это длинная и сложная форма, состоящая из 108 движений, которые выполняются медленно, непрерывно и плавно. В нем подчеркивается использование мягкости и податливости для преодоления твердости и силы, использование круговых движений и спиралевидной энергии для отражения атак и нейтрализации силы противника.

Этот стиль подчеркивает важность расслабления и внутренней энергии, использования дыхания и ума для управления движениями. Практикующие тайцзи в стиле У Цзяньцюань верят, что, развивая внутреннюю энергию или Ци, они могут улучшить свое здоровье, улучшить умственную концентрацию и развить навыки боевых искусств.

Список форм

Следующий список представляет собой английский перевод с китайского списка с пустой рукой или кулаком, опубликованного в книге У Кун-цао « У семьи Тайцзи-цюань» . В разных школах будут использоваться разные переводы. Примечательно, что филиал семьи в Шанхае имеет другую схему нумерации, нумеруя ту же самую «длинную» рутинную последовательность с 89 названиями поз вместо 108. Однако почти все названия отдельных поз одинаковы.

Для каждого уникального имени формы имеется буквальный перевод, перевод гонконгской школы, а затем перевод шанхайской школы, выделенный курсивом там, где они различаются, за которыми следуют оригинальные китайские иероглифы :

1. Форма начала тайцзи – начало тайцзи – форма подготовки 太太極 起 式

2. Поднимите руки выше позы – Поднимите руки – Поднимите руку и сделайте шаг 手上вверх.

3. Рука играет на пипе – Игра на гитаре – на Рука играет лютне

за 4. Схватить птицу хвост

5. Одиночный кнут

полета 6. Наклонная поза (также известная как наклонный одиночный хлыст) наклонный полет. –

7. Поднимите руки выше позы.

8. Белый журавль расправляет крылья – Белый аист машет крыльямиБелый журавль расправляет крылья

Шаг с толчком колена влево и вправо колена с поворотом с прикосновением 4 Шаг 左9. раза –

10. Рука играет на пипе

Шаг вперед, отклонение, парирование, удар – кулак. шаг и блокирующий вперед, отвлекающий 11.

12. Как будто запечатанное закрытие (также известное как «Толчок вперед») – Как будто закрытие 如 封 似 閉 (進 按 )

13. Несите тигра на гору – Источник тигра и леопарда на гору 抱 虎 歸 山

14. скрещенных рук Десять

15. Шаг с толчком колена с наклонной кистью

16. Шаг поворота тела с толчком коленом

17. Схватить птичку за хвост. Схватить птичку за хвост.

18. Одинарный хлыст (также известный как наклонный одинарный хлыст)

19. Удар кулаком под локтем

20. Падение, чтобы отбить обезьяну влево и вправо 3 раза.

21. Наклонная поза в полете

22. Поднимите руки выше позы.

23. Белый журавль расправляет крылья Белый журавль расправляет крылья

24. Шаг с толчком коленом

25. Игла на дне моря – Игла на дне моря – Игла на дне моря 海底針

26. Веер сквозь спину – играйте в руки как веер 扇通背

27. Поворот тела в сторону. Удар по корпусу – удар кулаком в спину – парирование и удар.

28. Шаг назад, отклонение, парирование, удар – шаг движения, отводящий и блокирующий удар.

29. Шаг вверх, возьмите птицу за хвост. Шаг вверх, возьмите птицу за хвост.

30. Одиночный кнут

31. Облачные руки (3 раза) Облачные руки (три раза)

32. Одиночный кнут

33. Левая лошадь с высоким похлопыванием

34. Раздельный удар правой ногой – разведение правой ноги

35. Правая лошадь с высоким похлопыванием

36. Раздельный удар левой ногой – разведение левой ноги.

37. Удар ногой по корпусу с поворотом – ногой с поворотом тела

38. Шаг с толчком колена дважды

39. Шаг вперед, удар вниз.

40. Удар по корпусу с поворотом тела в сторону

41. Лошадь с высокой посадкой

42. Правые отдельные руки

43. Первый подъем ногой

44. Отойди назад, семь звезд

45. Шаг назад, ударь позу тигра – шаг отступления, победи тигра.

46. ​​Второй подъем ногой

47. Дабл Пикс прокалывает уши – ударяйте по ушам двойными кулаками 雙峰貫耳

48. Удар ногой назад с наклоном вперед – раскрытое тело и удар ногой

49. Удар пяткой по корпусу с поворотом

50. Лошадь с высокой посадкой

51. Шаг вперед, отклонение, парирование, удар.

52. Как будто запечатанная дверь (также известная как «Толчок вперед»)

53. Отнести Тигра на гору

54. Скрещенные руки

55. Шаг колена с наклонной кистью

56. Шаг поворота тела с толчком коленом

57. Схватить птичку за хвост. Схватить птичку за хвост.

58. Одинарный хлыст (также известный как наклонный одинарный хлыст)

59. Рука играет на пипе

60. Отдельная грива дикой лошади – разделение гривы дикой лошади.

61. Рука играет на пипе

62. Отдельная грива дикой лошади 3 раза Отдельная грива дикой лошади 3 раза

63. Рука играет на пипе

64. Отдельная грива дикой лошади Отдельная грива дикой лошади

65. Нефритовая леди дважды работает на шаттле – Нефритовая девушка работает на шаттле

66. Рука играет на пипе

67. Отдельная грива дикой лошади Отдельная грива дикой лошади

68. Нефритовая леди дважды работает на шаттле – Нефритовая девушка работает на шаттле

69. Схватить птичку за хвост. Схватить птичку за хвост.

70. Одиночный кнут

71. Облачные руки (3 раза) Облачные руки (три раза)

72. Одиночный кнут

73. Поза вниз (также известная как поза змеи, ползущей вниз).

74. Левый золотой петух на одной ноге – Золотой петушок, стоящий на одной ноге, левый золотой петух независим.

75. Правый Золотой Петух на одной ноге.

76. Падение, чтобы отбить обезьяну влево и вправо 3 раза.

77. Поза в полете с перекрестным наклоном

78. Поднимите руки выше позы.

79. Белый журавль расправляет крылья Белый журавль расправляет крылья

80. Шаг с толчком коленом

81. Игла морского дна

82. Веер через спину Веер через спину

83. Поворот тела в сторону. Удар по телу.

84. Шаг вперед, отражение, парирование, удар.

85. Шаг вперед, схвати птицу за хвост. Шаг вверх, схвати птицу за хвост.

86. Одиночный кнут

87. Облачные руки (3 раза) Облачные руки (три раза)

88. Одиночный кнут

89. Лошадь с высокой посадкой

90. Slap Face Palm – Ладонь идет навстречу лицу

91. Вращение тела в одиночный мах в лотосе – поворот тела в перекрестном махе в лотосе

92. Шаг с толчком коленом

93. Шаг вверх, стоп-удар пальцем – указывая на удар в промежность.

94. Шаг вверх, возьмите птичку за хвост. Шаг вверх, возьмите птицу за хвост.

95. Одиночный кнут

96. Поза вниз (также известная как поза змеи, ползущая вниз) Поза вниз (поза змеи вниз)

97. Поднимитесь на семь звезд

98. Шаг назад, езда на тигре

99. Поворот тела, удар по лицу ладонью – поворот тела, удар по лицу, ладонь.

100. Двойной поворот тела в лотосе – Двойной поворот тела в лотосе

101. Изгиб лука, стрельба по тигру – Изгиб лука, стрельба по тигру

102. Лошадь с высокой посадкой

103. Шлепок по лицу ладонью

104. Удар по корпусу с поворотом тела в сторону

105. Поднимите лошадь с высокой посадкой

106. Шаг вверх, возьмите птичку за хвост. Шаг вверх, возьмите птичку за хвост.

107. Одиночный кнут

108. Завершение Тай Чи – Закрытие Тай Чи 合 Тай Чи.