Силовая стойка

Человек, готовящийся к приседанию коробки в силовой стойке

Силовая стойка (также известная как клетка для питания , приседания или стойка для приседа ) представляет собой кусок оборудования для тренажера , который функционирует как механическое пятно для свободных упражнений со штангой без ограничений движения, налагаемых таким оборудованием, как машина Smith . Его общий дизайн состоит из четырех вертикальных столбов с двумя регулируемыми горизонтальными уловами с бар (также называемыми «опорами», «рельсами» или «булавками») с каждой стороны. Многие стойки с электроприводом также имеют аксессуары, такие как стержень подбородка , прикрепление кабеля или колышки для хранения весовых пластин .

Обзор

Силовая стойка служит нескольким целям. Лучше всего - безопасность: например, в жиме лежа , поместив уловы с баром, также известный как руки на пленниках, прямо над грудной клеткой подъемника предотвратит раздавить спортсмена в случае мышечной усталости или другой потери контроля Бар. В случае приседаний уловы, расположенные чуть ниже самого низкого положения приседа, позволяют подъемнику безопасно сбрасывать »вес.

Силовая стойка также полезна для упражнений с ограниченным диапазоном, часто связанными с более тяжелыми весами, чем их эквиваленты полного диапазона. ^{[ 1 ]} К ним относятся подтягивания стойки , изменение тяги , где начальная точка стержня выше, чем обычная тяга, и блокировки стойки , вариация жима лежа, ограниченную только верхней частью лифта (« блокировка »).

Силовые стойки были изобретены народами Боба и популяризировались в 1960 -х годах, когда Терри Тодд и доктор Крейг Уайтхед использовали их для проверки своей «теории максимальной усталости». Затем Пири Рэйдер посвятил длинную статью предмету в своем журнале «Железный человек» . ^{[ 2 ]} Пири Рэйдер упоминает, что подобные идеи циркулировали в течение примерно двух десятилетий, хотя их не всегда называли силовой стойкой. ^{[ 3 ]}

Более новая форма мощности, которая стала популярной, - это половина стойки, в которой используется два или четыре вертикальных столба (с консольными уловами бара), которые стоит перед пользователем, в отличие от стояния в центре четырех столбов в обычной стойке Полем Первая половина стойки была разработана в Университете Небраски . ^{[ 4 ]}

Ссылки

^ Джон Хансен (2005). Естественное бодибилдинг . Человеческая кинетика. п. 49. ISBN 978-0736053464 .
^ Pirey Rader, «Тренировка силовой стойки для максимального мышечного развития», Iron Man Vol. 23, нет. 6 (1964), с. 22–27, 46.
^ «История изобретения мощности, часть 1» . Мой спортивный магазин . Получено 2024-01-26 .
^ Epley, Boyd (2004). Путь к спортивной власти: программа кондиционирования моделей для выступления чемпионата . ISBN 9780736047012 .

Эта статья о спортивном оборудовании является заглушкой . Вы можете помочь Википедии, расширив ее .

[1] Джон Хансен (2005). Естественное бодибилдинг . Человеческая кинетика. п. 49. ISBN 978-0736053464 .

[2] Pirey Rader, «Тренировка силовой стойки для максимального мышечного развития», Iron Man Vol. 23, нет. 6 (1964), с. 22–27, 46.

[3] «История изобретения мощности, часть 1» . Мой спортивный магазин . Получено 2024-01-26 .

[4] Epley, Boyd (2004). Путь к спортивной власти: программа кондиционирования моделей для выступления чемпионата . ISBN 9780736047012 .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]