Декатастрофизация

В когнитивной терапии декатастрофизация или декатастрофизация — это метод когнитивной реструктуризации для лечения когнитивных искажений , таких как увеличение и катастрофизация , которые обычно наблюдаются при психологических расстройствах, таких как тревога. ^{[ 1 ]} и психоз . ^{[ 2 ]}

Этот метод состоит в том, чтобы противостоять наихудшему сценарию пугающего события или объекта, используя мысленные образы, чтобы проверить, были ли последствия события или объекта переоценены (увеличены или преувеличены) и где были недооценены навыки пациента по преодолению трудностей. Термин был придуман Альбертом Эллисом . ^{[ 3 ]} и различные версии этой техники были разработаны, в первую очередь Аароном Т. Беком . ^{[ 4 ]}

Декатастрофизацию также называют методом «а что, если». ^{[ 5 ]}^{[ 6 ]} потому что наихудший сценарий сталкивается с вопросом: «Что, если произойдет событие или объект, которого боятся, что произойдет тогда?»

Ниже приведен пример:

«Я могу выставить себя полным дураком, если скажу что-то не то».

«А если ты скажешь что-то не то, что тогда произойдет?»

«Он может подумать, что я странный». ...

Ссылки

^ Райан С. Мартин; Эрик Р. Дален (ноябрь 2005 г.). «Когнитивная регуляция эмоций в прогнозировании депрессии, тревоги, стресса и гнева». Личность и индивидуальные различия . 39 (ноябрь 2005 г.): 1249–1260. дои : 10.1016/j.paid.2005.06.004 .
^ Штеффен Мориц; Лиза Шиллинг; Катя Вингенфельд; Ульф Кетер; Шарлотта Виттекинд; Кирстен Терфер; Карстен Спитцер (сентябрь 2011 г.). «Бред преследования и катастрофическое беспокойство при психозе: развитие понимания дистресса и стойкости бреда». Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии . 42 (сентябрь 2011 г.): 349–354. дои : 10.1016/j.jbtep.2011.02.003 . ПМИД 21411041 .
^ Разум и эмоции в психотерапии. Нью-Йорк: Лайл Стюарт, 1962 г.
^ Тревожные расстройства и фобии. Нью-Йорк: Харпер и Роу, 1985 г.
^ Теории психотерапии и консультирования: концепции и случаи. 5-е изд. Калифорния: Брукс/Коул, 2012 г.
^ Когнитивно-поведенческие теории консультирования: традиционные и нетрадиционные. IL: Чарльз К. Томас, 2004 г.

[1] Райан С. Мартин; Эрик Р. Дален (ноябрь 2005 г.). «Когнитивная регуляция эмоций в прогнозировании депрессии, тревоги, стресса и гнева». Личность и индивидуальные различия . 39 (ноябрь 2005 г.): 1249–1260. дои : 10.1016/j.paid.2005.06.004 .

[2] Штеффен Мориц; Лиза Шиллинг; Катя Вингенфельд; Ульф Кетер; Шарлотта Виттекинд; Кирстен Терфер; Карстен Спитцер (сентябрь 2011 г.). «Бред преследования и катастрофическое беспокойство при психозе: развитие понимания дистресса и стойкости бреда». Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии . 42 (сентябрь 2011 г.): 349–354. дои : 10.1016/j.jbtep.2011.02.003 . ПМИД 21411041 .

[3] Разум и эмоции в психотерапии. Нью-Йорк: Лайл Стюарт, 1962 г.

[4] Тревожные расстройства и фобии. Нью-Йорк: Харпер и Роу, 1985 г.

[5] Теории психотерапии и консультирования: концепции и случаи. 5-е изд. Калифорния: Брукс/Коул, 2012 г.

[6] Когнитивно-поведенческие теории консультирования: традиционные и нетрадиционные. IL: Чарльз К. Томас, 2004 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]