24 формы тай-чи

с 24 позами Упрощенная форма тай-чи ( китайский : 太极拳 ; пиньинь : тайцзицюань ), иногда называемая пекинской или пекинской формой из-за места ее происхождения, представляет собой короткую версию тай-чи, состоящую из двадцати четырех уникальных движений.

История

Эта форма стала результатом усилий Китайского спортивного комитета, который в 1956 году объединил четырех учителей тай-чи — Чу Гуйтина , Цай Лунъюня , Фу Чжунвэня и Чжан Юя — для создания упрощенной формы тай-чи в качестве упражнения для тренировки мышц. массы. Некоторые источники предполагают, что форма была структурирована в 1956 году мастером Ли Тяньцзи (李天骥). ^{[ 1 ]} ^{[ 2 ]} Создатели сократили традиционные формы тай-чи семейного стиля до 24 поз; выполнение занимает около шести минут и дает новичку представление об основных элементах тай-чи, сохраняя при этом традиционный вкус традиционных форм длинных рук (в общем, 88-108 поз). С тех пор эта форма активно пропагандировалась Китайской Народной Республикой для общих упражнений, а также преподавалась интернированным в коммунистических лагерях «перевоспитания». Благодаря этой официальной рекламе, 24-форма, скорее всего, является формой тай-чи, которой пользуется большинство практикующих в Китае и во всем мире (хотя никаких исследований не проводилось).

Движения

Начало (Qِshì, 起势 ), Подготовка, Начало Часть гривы дикой лошади (Zuْyòu Yěmَ Fēnzōng, левая и правая часть гривы дикой лошади ), СЛЕВА и СПРАВА. Белый журавль расправляет крылья (Báihè Lìangchi, 白鹤亮翅 ), Аист/Журавль раскрывает крылья Почистите колено и шаг вперед, почистите колено и шаг поворота , ВЛЕВО и ВПРАВО Игра на лютне (Шуухуи Пипа, рука с лютней ), Игра на лютне, Игра на гитаре Обратное покачивание предплечья (Zuǒyòu Dào juᎎn gōng, обратное сгибание плечевой кости влево и вправо ), шаг назад и отталкивание обезьяны (Dǎo niώn hóu, обратное выталкивание обезьяны ), ВЛЕВО и ВПРАВО Левая хватка за воробьиный хвост (Zuǒ L?n Què Wěi, Левая хватка за воробьиный хвост ), хватка птичьего хвоста Ward Off (Бинг, 掤 ) Откат (Lǚ, 捋 ) Нажмите (Jϐ, сжать ) Нажмите (Àn, нажмите ) захват воробьиного Правый хвоста Одиночный кнут (Dān bān, Single Whip ) Руки-волны, подобные облакам (Yúnshǒu, 云手 ), Руки-облака, Руки, построенные из облаков, Руки-волны в облаках Одиночный кнут (Dān bān, Single Whip ) High Pat on Horse (Gāo tàn mَ, 高探马 ), Подойди, чтобы осмотреть лошадь Удар правой пяткой (Yòu dēng jiώo, Правая нога ), Отдельная правая нога, Удар правой ногой Удар по ушам обоими кулаками (Шуанг фэн гуанэр, Шуанфэнгуанер ) Поворот корпуса и удар левой пяткой (ZhuṎnshēn zuϒ dēngjiώo, развернуться и ударить ногой влево ) Левая нижняя часть тела и стойка на одной ноге (Zuǒ Xià shì dúlì, левая нижняя часть тела и стойка на одной ноге ) Одиночный кнут приседает, змея ползет вниз, Золотой Петух стоит на одной ноге, Золотая Птица стоит одна Правая нижняя часть тела и стойка на одной ноге (Yòu Xià shì dúlì, правая нижняя часть тела независима ) «Шаттл вперед и назад» (Yòuzuϒ yùnϚ chuānsuō, 右左玉女穿梭 ), «Прекрасная леди работает с челноками», (Идущий лес), «Четыре угла», ВПРАВО и ВЛЕВО Игла на морском дне (Hώidǐ zhēn, морская игла ) Веер сквозь спину (Shong tōng bì, светящаяся рука ), Веер проникает в спину Поворот тела, отклонение, парирование и удар (Zhuǎnshēn Bānlánchuí, разворачиваться, двигаться, блокировать и бить ) Видимое закрытие (Rúfēng shìbì, 如封似闭 ), отойти и толкнуть, как будто закрывая дверь. Скрещенные руки (ShízìshŒu, Скрещенные руки ) Закрытие (Сёуши, 收势 )

^{[ 3 ]}

См. также

Ссылки

^ «Тай Чи в Великобритании и Европе с Институтом Тайцзицюань Дэйин (Великобритания)» . www.deyin-taiji.com . Проверено 28 декабря 2019 г.
^ Мастер Ню рассказывает о своем учителе Ли Тяньцзи 李天骥 (английские субтитры) , заархивировано из оригинала 13 декабря 2013 г. , получено 28 декабря 2019 г.
^ «Пекинская форма» . taichi-horwood.com . Архивировано из оригинала 6 мая 2015 года . Проверено 28 декабря 2019 г.

Дальнейшее чтение

Ли, Дуглас (1976). Тайцзи-цюань: философия Инь и Ян и ее применение . Черный пояс по связям с общественностью. ISBN 0-89750-044-Х .
Робинсон, Ронни (2006). Тотальный тай-чи: пошаговое руководство по тай-чи дома для всех . Стерлинг Паблишинг Компани, Инк. ISBN 1-84483-262-7 .
Лян, Шоу-Ю; Вэнь-Цзин Ву (1996). Тайцзи-цюань: 24 и 48 поз с боевым применением . Издательский центр YMAA. ISBN 1-886969-33-7 .
Киев Кит, Вонг (2002). Полная книга Тайцзицюань . Издательство Таттл. ISBN 0-8048-3440-7 .

Внешние ссылки

Упрощенная форма Тай Чи 24 (YMAA тайцзи) Стиль Ян от Ляна, Шоу-Ю отображает названия каждой формы по мере демонстрации движений.
Тай Чи 24 формирует движения на китайском, пиньинь, английском и четырех других языках, названия движений на китайском, пиньинь, английском, немецком, французском, итальянском и испанском языках.

[1] «Тай Чи в Великобритании и Европе с Институтом Тайцзицюань Дэйин (Великобритания)» . www.deyin-taiji.com . Проверено 28 декабря 2019 г.

[2] Мастер Ню рассказывает о своем учителе Ли Тяньцзи 李天骥 (английские субтитры) , заархивировано из оригинала 13 декабря 2013 г. , получено 28 декабря 2019 г.

[3] «Пекинская форма» . taichi-horwood.com . Архивировано из оригинала 6 мая 2015 года . Проверено 28 декабря 2019 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]