Притворяйся, пока не сделаешь это
 | Эта статья нуждается в дополнительных цитатах для проверки . ( июнь 2017 г. ) |
« Притворяйся, пока не добьешься » (или « Притворяйся, пока не добьешься ») — афоризм , который предполагает, что, подражая уверенности, компетентности и оптимистическому мышлению, человек может реализовать эти качества в реальной жизни и добиться результатов. они ищут. [1] [2] [3]
Эта фраза впервые засвидетельствована незадолго до 1973 года. [4] Самая ранняя ссылка на подобную фразу встречается в песне Simon & Garfunkel « Fakin' It », выпущенной в 1968 году как сингл, а также на их альбоме Bookends . Саймон поет: «И я знаю, что притворяюсь, но на самом деле у меня это не получается». [5]
Аналогичный совет с течением времени предлагался рядом авторов:
Кажется, что действие следует за чувством, но на самом деле действие и чувство идут рука об руку; и регулируя действие, находящееся под более непосредственным контролем воли, мы можем косвенно регулировать чувство, которого нет. Таким образом, суверенный добровольный путь к жизнерадостности, если наша спонтанная жизнерадостность утрачена, состоит в том, чтобы весело сидеть, весело оглядываться вокруг, а также действовать и говорить так, как если бы жизнерадостность уже была здесь. Если такое поведение не принесет вам вскоре радости, то ничто другое в этом случае не сможет. Итак, чтобы почувствовать себя храбрым, действуйте так, как будто мы храбры , используйте для этого всю свою волю, и приступ смелости, скорее всего, заменит приступ страха.
- Уильям Джеймс , «Евангелие релаксации», « О жизненно важных резервах » (1922). [6] [ нужна страница ]
В законе движения притяжения «действуй так, как будто это уже есть» или просто «действуй так, как если бы» является центральной концепцией:
Как заставить себя поверить? Начните притворяться. Будьте как ребенок и притворяйтесь. Действуйте так, как будто оно у вас уже есть. Когда вы будете притворяться, вы начнете верить , что получили.
В психологии
[ редактировать ]В 1920-х годах Альфред Адлер разработал терапевтическую технику, которую он назвал «действовать так, как если бы», утверждая, что «если вам нужно качество, действуйте так, как будто оно у вас уже есть». Эта стратегия дала его клиентам возможность практиковать альтернативы дисфункциональному поведению. [8] Метод Адлера используется до сих пор и часто описывается как ролевая игра . [ нужна ссылка ]
«Притворяйся, пока не добьешься успеха» — это психологический инструмент, обсуждаемый в нейробиологических исследованиях. [9] [10] [11] Эксперимент Фрица Страка, проведенный в 1988 году , показал, что настроение можно улучшить, зажав ручку между зубами пользователя, чтобы заставить его улыбнуться. [8] но апостериорный эксперимент не смог воспроизвести его, из-за чего Стрэк был удостоен Шнобелевской премии по психологии в 2019 году. [12] Более позднее исследование 2022 года, посвященное стратегиям противодействия эмоциональному стрессу, показало, что вынужденная улыбка не более эффективна, чем вынужденное нейтральное выражение лица и другие стратегии эмоциональной регуляции. [13]
См. также
[ редактировать ]- Фриц Страк
- Притворяюсь
- «Притворяйся, пока не сделаешь еще», эпизод сериала «Оранжевый — хит сезона»
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Пауэлл-Браун, Энн (2003). «Можно ли быть учителем грамотности, если не любишь читать?». Журнал грамотности подростков и взрослых . 47 (4): 284–288. JSTOR 40014774 .
- ^ Нильсен, Келли (2015). « Притворяйся, пока не добьешься»: почему стремления студентов муниципальных колледжей «держитесь» » (PDF) . Американская социологическая ассоциация . 88 (4): 265–283. дои : 10.1177/0038040715601889 . S2CID 55139502 .
- ^ Ибнат, Афия (31 марта 2022 г.). «Почему принцип «притворяйся, пока не получится» работает» . Дейли Стар . Проверено 3 апреля 2022 г.
- ^ Фед. Разд. L. Rep. P 93,748. Комиссия по ценным бумагам и биржам, Истец-ответчик по апелляции, против Glenn W. Turner Enterprises, Inc. и др. , Ответчики-апеллянты, 474 F.2d 476 (9-й округ 1973 г.) ( полный текст )
- ^ "Источник" . Theidioms.com . Словарь идиом . Проверено 29 ноября 2021 г.
- ^ Джеймс, Уильям (1922). О жизненно важных резервах: энергии мужчин; Евангелие релаксации . Х. Холт . Проверено 31 июля 2024 г.
- ^ Бирн, Ронда; Бирн, Ронда (2006). Секрет (1-е издание Atria Books/Beyond Words в твердом переплете). Нью-Йорк: Хиллсборо, или: Atria Books; Паб Beyond Words. ISBN 978-1582701707 .
- ^ Jump up to: а б Фрайер, Дэниел (22 февраля 2021 г.). «Как «притворяйся, пока не сделаешь» на самом деле является вещью» . Психология сегодня . Проверено 3 декабря 2022 г.
- ^ Шукла, Адитья (14 февраля 2022 г.). «Научная истина, лежащая в основе фразы «Притворяйся, пока не добьешься успеха» » . Познание сегодня . Проверено 3 декабря 2022 г.
- ^ ДиПрете, Джон (25 июня 2019 г.). «Притворяйся, пока не добьешься успеха: 5 читов из области нейробиологии» . Психологический центр . Проверено 3 декабря 2022 г.
- ^ Вейганд, Макс (6 декабря 2017 г.). «Наука, лежащая в основе «Притворяйся, пока не добьешься» » . Макс ЭВейганд Средний . Проверено 3 декабря 2022 г.
- ^ «Кто лауреаты Шнобелевской премии этого года?» . БиоТехники . 14 октября 2019 г. Проверено 20 октября 2019 г.
- ^ «Притворяйся, пока не добьешься успеха? Исследование показало, что лучше жить в эмоциональный момент» . Новости неврологии. 19 января 2022 г. Проверено 3 декабря 2022 г.