Легкий способ бросить курить
 Издание Пингвина 1987 года | |
| Автор | Аллен Карр |
|---|---|
| Предмет | Курение |
| Страницы | 239 |
| ISBN | 9780615482156 |
«Легкий способ бросить курить» — это книга самопомощи, написанная британским писателем и бухгалтером Алленом Карром и впервые опубликованная в 1985 году. Книга призвана помочь людям бросить курить и предлагает ряд различных методов. Поддерживаемый многими знаменитостями, в настоящее время проведено несколько клинических исследований, подтверждающих эффективность метода Карра. [ 1 ] включая два рандомизированных контролируемых исследования. [ 2 ] [ 3 ] Групповые семинары Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», на которых основана книга, теперь используются Национальной службой здравоохранения и Службами по борьбе с курением местных советов. [ 4 ] Новая обновленная версия метода теперь доступна в виде книги под названием «Легкий способ бросить курить Аллена Карра». [ 5 ] вместе с «Легким способом бросить вейпинг» Аллена Карра. [ 6 ]
Фон
[ редактировать ]После 30 лет тяжелого курения Карр бросил курить в 1983 году, в возрасте 48 лет. Впоследствии в том же году он оставил работу бухгалтера и открыл первую клинику «самого простого пути», чтобы помогать другим наркоманам. Карр написал ряд книг, призванных помочь бросить курить и избавиться от лишнего веса, некоторые из которых стали бестселлерами. [ 7 ]
Карр пишет, что зависимость от курения имеет врожденный психологический характер и поэтому является наиболее значимым фактором пристрастия к сигаретам. Книга разделена на 44 главы, цель которых – подвести курильщика к тому, чтобы по завершении прочтения книги принять решение бросить курить. [ 8 ]
Клинические испытания
[ редактировать ]Исследование 2018 года, профинансированное Департаментом здравоохранения Ирландии, было поставлено с целью определить, превосходит ли «Легкий способ бросить курить» Аллена Карра программу Quit.ie в рандомизированном клиническом исследовании. Quit.ie — это онлайн-портал по отказу от курения. Метод Аллена Карра применялся на групповых занятиях. В исследовании приняли участие 300 взрослых и пришли к выводу, что метод Аллена Карра превосходит метод Quit.ie. Это было первое клиническое испытание метода Карра. Исследование показало, что «все показатели отказа от курения АС превосходили показатели отказа от курения, т. е. результаты были сопоставимы с традиционными вмешательствами». [ 2 ] Впоследствии были опубликованы дополнительные исследования, подтверждающие эффективность и экономичность метода. [ 9 ]
Критика
[ редактировать ]Пневмолог и эксперт по табачной зависимости Бертран Даутценберг не считает, что «Легкий путь» Аллена Карра позволяет справиться с методами, основанными на фактических данных . По мнению Даутценберга, хотя методы коучинга приемлемы, книга Карра отвергает физическую зависимость от никотина и выступает против заместительной терапии; он заключает, что врачам следует рекомендовать не использовать метод Easyway Аллена Карра. Собственные критики Даутценберга отметили, что повседневная практика и интерес Даутценберга заключаются в изучении зависимости, а не в возможных методах лечения зависимости. [ 10 ] Кроме того, два рандомизированных контролируемых исследования составили часть доказательств, которые привели к одобрению использования в Национальной службе здравоохранения (NHS) «Легкого способа бросить курить» Аллена Карра в ходе личных групповых семинаров в режиме реального времени. Одобрение было получено всемирно известным Национальным институтом здравоохранения и передового опыта Англии (NICE). [ 11 ] Комитет пришел к выводу, что Easyway Аллена Карра не только эффективен, но и экономически выгоден. [ 12 ] Easyway Аллена Карра теперь используется Службой борьбы с курением Национальной службы здравоохранения и местного совета. [ 13 ] Дальнейшие исследования продолжают подтверждать эффективность метода. [ 14 ]
Список литературы
[ редактировать ]- ^ «Легкий путь Аллена Карра — бросьте курить, алкоголь и наркотики сегодня!» . Легкий путь Аллена Карра . Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ Перейти обратно: а б Клэнси, Люк; Ли, Шаша; Кеоган, Шейла (25 октября 2018 г.). «Легкий способ бросить курить Аллена Карра – рандомизированное клиническое исследование» . Контроль над табаком . 28 (4): борьба против табака–2018–054243. doi : 10.1136/tobaccocontrol-2018-054243 . ISSN 0964-4563 . ПМК 6589447 . ПМИД 30361322 .
- ^ Фрингс, Дэниел; Олбери, Ян П.; Мосс, Энтони К.; Брунгер, Хелен; Бургелеа, Меда; Уайт, Сара; Вуд, Керри В. (22 января 2020 г.). «Сравнение программы Easyway Аллена Карра со специализированной службой поведенческой и фармакологической поддержки в отказе от курения: рандомизированное контролируемое исследование» . Зависимость . 115 (5): 977–985. дои : 10.1111/add.14897 . ISSN 0965-2140 . ПМЦ 7186816 . ПМИД 31968400 .
- ^ «Найдите местную службу по прекращению курения (LSSS) – лучшее здоровье» . nhs.uk. 19 марта 2021 г. Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ super.user (11 ноября 2019 г.). «Легкий способ бросить курить в 2020-е годы» . Легкий путь Аллена Карра . Проверено 21 августа 2024 г.
{{cite web}}:|last=имеет общее имя ( справка ) - ^ Полбейкер (17 июля 2023 г.). «Польза для здоровья от отказа от курения и чего ожидать» . Легкий путь Аллена Карра . Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ Рик Паулас (17 октября 2012 г.). «ВНЕ ОНЛАЙН СРЕДА, 17 ОКТЯБРЯ 2012 Г. БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕГКО, ЕСЛИ ЭТО ЛЕГКО» . Снаружи . Архивировано из оригинала 25 марта 2015 года . Проверено 20 сентября 2013 г.
- ^ «Как бросить курить и при этом наслаждаться жизнью» . Проверено 20 сентября 2013 г.
- ^ «Легкий путь Аллена Карра — бросьте курить, алкоголь и наркотики сегодня!» . Легкий путь Аллена Карра . Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ Даутценберг, Бертран [на французском языке] (август 2010 г.). Курение: от клиники до лечения (на французском языке). Париж, Франция: Med’Com. п. 113. ИСБН 978-2354030506 . Проверено 26 декабря 2020 г.
www.medcom.fr Профессор Бертран Даутценберг — пульмонолог, руководитель табачного отделения больницы Питье-Сальпетриер в Париже. Он работал в сфере борьбы против табака более 35 лет и написал 7 книг по различным аспектам курения. Он очень активно сотрудничает с многочисленными организациями по борьбе против табака как на французском, так и на европейском уровне.
- ^ «Рекомендации по лечению табачной зависимости | Табак: предотвращение употребления, содействие отказу от курения и лечение зависимости | Руководство | NICE» . www.nice.org.uk. 30 ноября 2021 г. Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ «Рекомендации по лечению табачной зависимости | Табак: предотвращение употребления, содействие отказу от курения и лечение зависимости | Руководство | NICE» . www.nice.org.uk. 30 ноября 2021 г. Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ «Найдите местную службу по прекращению курения (LSSS) – лучшее здоровье» . nhs.uk. 19 марта 2021 г. Проверено 21 августа 2024 г.
- ^ Принцио, Репарата Роза Ди; Бонданини, Джорджия; Фалько, Федерика Де; Винчи, Мария Розария; Камиса, Винченцо; Санторо, Аннапаола; Арнесано, Габриэле; Далмассо, Гендалина; Рапони, Массимилиано; Брино, Эудженио Ди; Чикетти, Америка; Магнавита, Никола; Заффина, Сальваторе (30 августа 2023 г.). «Осуществимость программы отказа от курения для медицинских работников в итальянской больнице: эконометрический анализ в подходе Total Worker Health®» . Анналы глобального здравоохранения . 89 (1): 56. дои : 10.5334/aogh.4153 . ISSN 2214-9996 . ПМЦ 10473173 . ПМИД 37663224 .
Внешние ссылки
[ редактировать ]
 | Эта статья о самопомощи незавершена . книге Вы можете помочь Википедии, расширив ее . |