Тренер по силе и кондиционированию
Тренер по силе и кондиционированию (также известный как тренер S & C ) - это профессионал в области физической работы, который использует рецепт упражнений для повышения производительности конкурентных спортсменов или спортивных команд . [ 1 ] Это достигается за счет сочетания силовых тренировок , аэробной кондиционирования и других методов.
В отличие от спортивного тренера , тренер по силе и кондиционированию сосредоточен главным образом на спортивных показателях. Тренер помогает спортсменам с предотвращением травм, путем укрепления и тренировки механики движения в спорте . [ 2 ] [ 3 ] В то время как личный тренер может работать с людьми всех уровней фитнеса и сосредоточиться на здоровье или физической подготовке, тренеры по силе и кондиционированию сосредоточены на конкурентных спортсменах и улучшая производительность в определенном спорте. Квалификации для трех профессий не являются взаимозаменяемыми, и тренеры как силы, так и кондиционирования, и спортивные тренеры имеют более строгие образовательные требования, чем личные тренеры.
Характеристики занятости
[ редактировать ]
Тренеры по силе и кондиционированию часто работают в высших учебных заведениях и профессиональных спортивных командах.
В частном секторе тренеры по силе и кондиционированию могут работать в спортивных залах или открыть свою собственную практику, где могут тренироваться любительские и профессиональные спортсмены. Это популярный вариант для спортсменов в межсезонье, когда доступ к официальным командным учреждениям менее удобен. Кроме того, тренеры по силе и кондиционированию могут работать удаленно с клиентами/спортсменами всех уровней опыта через «онлайн -коучинг», что становится все более популярным. [ 4 ]
Тренеры по силе и кондиционированию имеют возможность специализироваться в конкретной спортивной команде, типа производительности, типа обучения, философию обучения или работу на уровне университета, где им назначается спорт. Общее описание и обязанность тренера по силе и кондиционированию состоит в том, чтобы разработать план по рецепту, который модулирует аэробные, сопротивление и/или гибкость в соответствии с метаболическими и физическими требованиями рассматриваемого спорта. [ 1 ] При рецепте аэробных упражнений тренеры по силе и кондиционированию определяют тип, продолжительность и частоту каждого упражнения. Для рецепта упражнений с сопротивлением тип упражнений, общий объем сеанса, период отдыха, частота, интенсивность и скорость . определяются [ 5 ] Они также могут быть вовлечены в рецепт рутины растяжения или других подходов. Питание и медицинская консультация не находятся в рамках их практики и обучения.
Квалификационные стандарты
[ редактировать ]Соединенные Штаты
[ редактировать ]В США Национальная ассоциация силы и кондиционирования предлагает сертифицированную квалификацию специалиста по силе и кондиционированию (CSCS), которая часто считается золотым стандартом для должностей в этой области. является Степень бакалавра обязательным условием для CSC, и ее рекомендуется получить такую степень в специальностях, связанных с наукой о физических упражнениях из -за конкурентоспособности этой области. [ 6 ]
Ассоциация студенческих тренеров по силовой и кондиционированию также предлагает сертификацию, эксклюзивную для студенческого и профессионального тренера по силе и кондиционированию. Этот сертификат известен как сертифицированный тренер по силе и кондиционированию (SCCC) и требует степени бакалавра и 640-часовой стажировки в дополнение к сдаче сертификационного экзамена. [ 7 ]
Великобритания
[ редактировать ]Сила и кондиционирование в Великобритании, как правило, контролируются Ассоциацией силы и кондиционирования Великобритании (UKSCA) и Чартерным институтом управления спортом и физической активностью (CIMSPA). Обе организации предоставляют правила и стандарты для работодателей и профессионалов. Членство в UKSCA и степень бакалавра в области спорта и науки о физических упражнениях, как правило, принимаются многими профессиональными спортивными клубами как предпосылки для силовых и кондиционирующих должностей. Помимо UKSCA и CIMSPA, 1ST4SPORT -квалификация предлагает стандартизированную подготовку в соответствии с другими официальными национальными руководящими квалификациями.
Во всем мире
[ редактировать ]В глобальном масштабе есть несколько признанных сертификатов. Австралийская ассоциация силы и кондиционирования (ASCA) предлагает широкий спектр тренерских квалификаций, которые будут приемлемы для большинства работодателей. [ 8 ] Международная ассоциация по силе и кондиционированию университетов (IUSCA) также предлагает аккредитацию степени, которая присуждается университетам, получающим степень бакалавра в S & C и Sport Science. [ 9 ] [ 10 ]
Эффективность
[ редактировать ]Реализация программ эффективной силы и кондиционирования привела к увеличению скорости и силы. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] Исследования показали, что обучение не только улучшает производительность, но и неправильную тренировку (дистанционная работа, медленная активность мышечной волокна, у спортсменов футбола с быстрыми характеристиками) может привести к снижению производительности. Используя такие методы, как обучение на основе скорости и плиометрика у некоторых мощных спортсменов и спортивных движений в других, тренеры по силе могут улучшить физические функции и спортивные показатели, потенциально снижая риск некоторых спортивных травм. [ 14 ] [ 15 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а беременный «Сила и кондиционирование - английский институт спорта» . Английский институт спорта . Получено 16 мая 2017 года .
- ^ «Тренер по силе и кондиционированию» . Человеческая кинетика. 2011-08-25 . Получено 10 марта 2014 года .
- ^ «Петар Крастев» . Получено 2024-05-25 .
- ^ "Должны ли вы попробовать онлайн -коучинг по фитнесу?" Полем Форма . Получено 2020-04-30 .
- ^ Kraemer, WJ. Физиология упражнений: интеграция теории и применения. Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Глава 12. Впереди печати, март 2011 года.
- ^ «Стать тренером по силе и кондиционированию» . Получено 27 сентября 2016 года .
- ^ "О нас" . Cscca.org . Получено 16 июня 2017 года .
- ^ «Аккредитация ASCA» .
- ^ «Аккредитация Lincoln BSC IUSCA» .
- ^ «Аккредитация S & C Степень» . IUSCA . Получено 2021-02-02 .
- ^ Ломбард, Уэйн П.; Дюрандт, Джастин Дж.; Масимла, Герман; Зеленый, Мервин; Ламберт, Майкл И. (2015). «Изменения в размере тела и физических характеристиках южноафриканских игроков в регби в возрасте до 20 лет в течение 13-летнего периода» . Журнал исследований силы и кондиционирования . 29 (4): 980–988. doi : 10.1519/jsc.0000000000000724 . PMID 25387267 . S2CID 23819233 .
- ^ Izquierdo, Mikel; Häkkinen, Keijo; Гонсалес-Бадильо, Хуан Дж.; Ибаньес, Хавьер; Gorostiaga, Esteban M. (1 июля 2002 г.). «Влияние специфичности долгосрочной тренировки на максимальную силу и силу верхних и нижних конечностей у спортсменов из разных видов спорта». Европейский журнал прикладной физиологии . 87 (3): 264–271. doi : 10.1007/s00421-002-0628-y . ISSN 1439-6319 . PMID 12111288 . S2CID 30672886 .
- ^ Карстен, Беттина; Стивенс, Лисбет; Кольпус, Марк; Larumbe-Zabala, Eneko; Naclerio, Fernando (2016-01-01). «Влияние спортивного специфического обучения максимальной прочности и кондиционирования на критическую скорость, анаэробное расстояние бега и 5-километровые гонки» (PDF) . Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 11 (1): 80–85. doi : 10.1123/ijspp.2014-0559 . ISSN 1555-0273 . PMID 25946163 .
- ^ Kraemer, WJ. Физиология упражнений: интеграция теории и применения . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. Впереди печати, март 2011 года.
- ^ Ван дер Хорст, Ник; Smits, Dirk-wouter; Петерсен, Джеспер; Goedhart, Edwin A.; Задняя часть, Фрэнк Дж.Г. (июнь 2015 г.). «Профилактическое влияние упражнений по скандинавским подколенным сухожилищам на травмы подколенного сухожилия у любителей футболистов: рандомизированное контролируемое исследование» . Американский журнал спортивной медицины . 43 (6): 1316–1323. doi : 10.1177/0363546515574057 . ISSN 1552-3365 . PMID 25794868 . S2CID 22252367 .