быстрый отскок
Отскок быстрого сна — это удлинение и увеличение частоты и глубины сна с быстрым движением глаз (REM), которое происходит после периодов лишения сна . Когда людям не позволяют испытывать фазу быстрого сна, им требуется меньше времени, чем обычно, чтобы достичь состояния быстрого сна. [ 1 ] Когда люди не могут получить достаточное количество быстрого сна, потребность в быстром сне возрастает. Когда субъект может спать, он проводит большую часть ночи в фазе быстрого сна. [ 2 ]
После того, как ранние исследования связали быстрое движение глаз со сновидениями и установили, что оно составляет около 20% нормального человеческого сна, экспериментаторы начали лишать испытуемых только быстрого сна, чтобы проверить его уникальную важность. Каждый раз, когда электроэнцефалограмма и движения глаз испытуемого указывали на начало быстрого сна, экспериментатор тщательно будил его на несколько минут. По мере того, как это «лишение сна» продолжалось, тенденция к началу быстрого сна возрастала, и испытуемые просыпались каждую ночь все больше и больше раз. Испытуемые стали раздражительными, тревожными и голодными, а некоторые рано покинули исследование. После пяти ночей остальным испытуемым было разрешено спать спокойно, и у них наблюдалось значительное увеличение процента сна, посвященного фазе быстрого сна: со среднего 19,4% до среднего 26,6%. Эти эффекты были значительными по сравнению с контрольной группой, которую просыпали одинаковое количество раз каждую ночь в произвольное время. [ 3 ]
Тот факт, что существует отскок быстрого сна, показывает, что мозгу необходим сон и достижение определенных стадий сна. У некоторых морских млекопитающих, таких как дельфины и морские котики , когда одно полушарие мозга лишается быстрого сна, только лишенное полушарие переходит в режим быстрого сна. Другое полушарие не будет затронуто. [ 2 ]
Отскок быстрого сна характерен для тех, кто принимает определенные снотворные средства , а также часто наблюдается в первые несколько ночей после того, как пациенты с апноэ во сне переходят на CPAP . Алкоголь также может влиять на быстрый сон; он подавляет его в первой половине ночи, что приводит к восстановлению через четыре-пять часов после начала сна. [ 4 ] Хотя алкоголь может сократить время, необходимое для засыпания, он приведет к нарушению циклов сна. Быстрый сон уменьшается в первой половине периода сна, а стадия сна 1 увеличивается во второй половине периода сна. [ 5 ] Большинство антидепрессантов, в частности селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как циталопрам и пароксетин , являются мощными ингибиторами быстрого сна и могут также вызывать восстановление быстрого сна при прекращении приема. [ 6 ] [ 7 ]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Майерс, Дэвид (2004). Психология (7-е изд.). Нью-Йорк: Издательство Worth. п. 276 . ISBN 0-7167-8595-1 . Проверено 9 января 2010 г.
- ^ Jump up to: а б Карлсон, Нил Р. (2013). Физиология поведения (11-е изд.). Бостон: Пирсон. ISBN 9780205239399 .
- ^ Демент, Уильям (10 июня 1960 г.). «Эффект лишения снов: недавние эксперименты свидетельствуют о необходимости определенного количества сновидений каждую ночь». Наука . 131 (3415): 1705–1707. дои : 10.1126/science.131.3415.1705 . ПМИД 13815805 .
- ^ Тимоти Рёрс и Томас Рот (25 февраля 2011 г.). «Сон, сонливость и употребление алкоголя» . Национальный институт по злоупотреблению алкоголем и алкоголизму Национального института здравоохранения . Проверено 3 ноября 2011 г.
- ^ «Влияет ли употребление алкоголя на сон?» . Услуги консультирования, оценки и профилактики употребления алкоголя и наркотиков, WSU . Университет штата Вашингтон . Проверено 7 мая 2014 г.
- ^ Маккарти, Эндрю; Уоффорд, Кейт; Шанкс, Элейн; Лигоцкий, Марцин; Эдгар, Дейл М.; Дейк, Дерк-Ян (1 сентября 2016 г.). «Гомеостаз быстрого сна при отсутствии быстрого сна: эффекты антидепрессантов» . Нейрофармакология . 108 : 415–425. doi : 10.1016/j.neuropharm.2016.04.047 . ПМИД 27150557 .
- ^ Пейс-Шотт, EF; Герш, Т.; Сильвестри, Р.; Стикголд, Р.; Зальцман, К.; Хобсон, Дж. А. (июнь 2001 г.). «Лечение СИОЗС подавляет частоту воспоминаний снов, но увеличивает субъективную интенсивность сновидений у нормальных людей». Журнал исследований сна . 10 (2): 129–142. дои : 10.1046/j.1365-2869.2001.00249.x . ISSN 0962-1105 . ПМИД 11422727 . S2CID 1612343 .