Гантель

Пара регулируемых гантелей с 2 кг пластин

Гантель силовых , тип свободного веса , представляет собой оборудование, используемое в тренировках . Обычно используется индивидуально или в парах, по одному в каждой руке.

История

Предтечинщик гантелей, Halteres , использовался в древней Греции в качестве подъема веса ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]} а также в качестве весов для древнегреческой версии прыжка в длину . ^{[ 3 ]} В Индии также использовалась своего рода гантели более тысячелетия, как клуб , так как она была названа индийским клубом . ^{[ 4 ]}^{[ 5 ]} Дизайн "Meel", как назвал клуб, можно рассматривать как полпути между штангой и гантельской. Обычно он использовался в парах, в тренировках борцами , бодибилдерами, спортивными игроками и другими, желающими увеличить силу и мышечные размеры.

Этимология

Термин «гантель» или «тупой колокол» или «слуха» возник в поздней Стюарте Англии . В 1711 году поэт Джозеф Аддисон упомянул о тренировках с «тупым колоколом» в эссе, опубликованном в зрительном виде . ^{[ 6 ]}

Хотя Addison в других местах в том же публикации описывает, что использовалось оборудование, аналогичное современному пониманию гантелей, по словам спортивного историка Яна Тодда , форма первых гантелей остается неясной. ^{[ 6 ]} Оксфордский словарь английского языка описывает «аппарат, похожий на то, что использовалось для звонка церковного колокола, но без колокола, так что бесшумный или« глупый »», подразумевая действие потягивания колокольчика, чтобы практиковать английский колокольчик . ^{[ 7 ]}

Типы

К началу 17 -го века появилась знакомая форма гантелей с двумя равными весами, прикрепленными к ручке. ^{[ 8 ]} В настоящее время есть три основных типа гантелей:

Гантели с фиксированным весом -это веса, созданные в форме гантелей. Недорогие разновидности состоят из чугуна , иногда покрытого резиной или неопреном для комфорта, и даже более дешевые версии состоят из жесткой пластиковой оболочки, которая заполнена бетоном .
Регулируемые гантели состоят из металлической стержня, центральная часть которой часто выгравируется с рисунком с перекрестной рукой ( надуваемая ), чтобы улучшить сцепление. Весовые пластины скользит на внешние части гантелей и закреплены с помощью зажимов или воротников. Справа показан гантель «прямой», чьи концы резьбы, чтобы принимать большие орехи в качестве воротников. В качестве альтернативы, гантель может иметь гладкие концы с тарелками, закрепленными выросшим воротником.
- Нагруженные пластинками (регулируемые) гантели (он же загружаемые гантели )
  - Спин-блок
  - Весенние воротнички
  - Кольцо сжатия
  - Ironmaster Quick-Lock
- «Селекторизованные» (регулируемые) гантели - это регулируемые гантели, которые позволяют вам просто изменить вес или количество пластин, когда гантели отдыхают на подставке для гантелей. Это достигается путем настройки количества пластин, которые следуют за ручкой при подъеме, например, повернув циферблат или перемещая штифт селектора, а не вручную добавлять или снимать пластины. Это очень легко изменить вес гантеля между упражнениями, и стенд обычно служит местом для хранения дополнительных весов, которые не нужны для определенных упражнений. Существуют разные типы механизма:
  - Тип блока
  - Диаграмма типа
  - Глинный тип
  - Тип Twist
- 2-в-1 гантели/штанга

Вариации

Thomas inch Gunlell, также известная как «172» (2,38 дюйма (60 мм), весит 172 фунта (78 кг))) ^{[ 9 ]}
Ганглель тысячелетия (ручка 2,38 дюйма (60 мм) весит 228 фунтов (103 кг))
Цирковые гантели: Исторически используемые при перемещении цирковых актов, эти гантели имеют преувеличенные концы и более широкие ручки, и, как и обычные гантели, бывают разных весов и размеров.

Смотрите также

Ссылки

^ Гардинер, Э. Норман (2002). Атлетика в древнем мире . Курьерская корпорация. п. 153. ISBN 978-0-486-42486-6 .
^ Перл, Билл (2005). Становится сильнее: сильные тренировки для спорта . Shelter Publications, Inc. с. 388. ISBN 978-0-936070-38-4 .
^ Миллер, Стивен Гейлорд (2004). Древняя греческая легкая атлетика . Издательство Йельского университета. п. 64 ISBN 978-0-300-11529-1 Полем гантели глупо.
^ Хеффернан, Конор. «Индийский клуб, качающийся в девятнадцатом и двадцатом веке Индии и Англии» (PDF) .
^ Хеффернан, Конор (2016-07-05). Индийский клуб размахивает в Индии и Англии девятнадцатого и двадцатого века (тезис). Факультет истории, Кембриджский университет.
^ Jump up to: ^а ^{беременный} Тодд, доктор философии, январь (1 апреля 1995 г.). «От Мило до Майло: история штангов, гантелей и индийских клубов» (PDF) . LA84 Фонд . История Iron Game: Журнал физической культуры. п. 6. Архивировано из оригинала (PDF) 18 ноября 2017 года . Получено 25 января 2016 года .
^ Оксфордское определение словаря и этимология
^ Хедрик, Аллен (18 января 2014 г.). Тренировка гантелей . Человеческая кинетика. п. xii.
^ "Дюйм 101: Успешный подъемник Марка Генри с гантелями дюйма!" Полем Bodybuilding.com. 2008-03-30 . Получено 2020-04-14 .

Внешние ссылки

СМИ, связанные с гантелями в Wikimedia Commons

[1] Гардинер, Э. Норман (2002). Атлетика в древнем мире . Курьерская корпорация. п. 153. ISBN 978-0-486-42486-6 .

[2] Перл, Билл (2005). Становится сильнее: сильные тренировки для спорта . Shelter Publications, Inc. с. 388. ISBN 978-0-936070-38-4 .

[3] Миллер, Стивен Гейлорд (2004). Древняя греческая легкая атлетика . Издательство Йельского университета. п. 64 ISBN 978-0-300-11529-1 Полем гантели глупо.

[4] Хеффернан, Конор. «Индийский клуб, качающийся в девятнадцатом и двадцатом веке Индии и Англии» (PDF) .

[5] Хеффернан, Конор (2016-07-05). Индийский клуб размахивает в Индии и Англии девятнадцатого и двадцатого века (тезис). Факультет истории, Кембриджский университет.

[JanTodd-6] Jump up to: ^а ^{беременный} Тодд, доктор философии, январь (1 апреля 1995 г.). «От Мило до Майло: история штангов, гантелей и индийских клубов» (PDF) . LA84 Фонд . История Iron Game: Журнал физической культуры. п. 6. Архивировано из оригинала (PDF) 18 ноября 2017 года . Получено 25 января 2016 года .

[7] Оксфордское определение словаря и этимология

[8] Хедрик, Аллен (18 января 2014 г.). Тренировка гантелей . Человеческая кинетика. п. xii.

[9] "Дюйм 101: Успешный подъемник Марка Генри с гантелями дюйма!" Полем Bodybuilding.com. 2008-03-30 . Получено 2020-04-14 .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]