Тест физической подготовки армии США

Национальная гвардия Миннесоты в 2004 году выполняет свое 41-е отжимание .

Армейский тест на физическую подготовку ( APFT ) был тестом, предназначенным для измерения мышечной силы , выносливости и состояния сердечно-сосудистой системы и дыхательной системы солдат армии США . Тест включал три упражнения: отжимания , приседания и бег на две мили, в каждом из которых солдат набирал от 0 до 100 баллов в зависимости от результатов. Для прохождения теста необходимо было набрать минимум 60 баллов в каждом виде.

APFT рассчитывается следующим образом:

2 минуты отжиманий
2 минуты приседаний
бег на 2 мили

активного компонента и активного гвардейского резерва Солдаты (AGR) должны были сдавать «рекорд» (то есть официальные отчеты) APFT не реже двух раз в календарный год. Армейские резервисты (отдел войсковой программы - ТПУ) и солдаты Национальной гвардии должны были сдавать «рекордный» тест один раз в календарный год. Постановление армии 350–1 гласит, что рекордные APFT для солдат ТПУ должны быть разделены восемью месяцами; это не меняется, независимо от их статуса службы, т. е. действующей службы (согласно Разделу 10), ежегодной подготовки и т. д. Компоненты армейских резервистов и национальных гвардейцев не меняются после развертывания или поступления на действительную военную службу. ^{[ 1 ]} FM 7-22 охватывает управление APFT, а также способы проведения занятий по физической подготовке на уровне отдельных лиц, отрядов и подразделений.

Если из-за диагностированного состояния здоровья солдат был временно не в состоянии провести одно или несколько мероприятий, включенных в протокол APFT, солдату могло быть предоставлено продление срока, чтобы позволить ему или ей преодолеть травму и вернуться в приемлемый уровень физической подготовки. Если у солдата было постоянное заболевание, которое не позволяло ему или ей пробежать две мили, можно было бы предпринять альтернативное аэробное упражнение, состоящее из ходьбы на 2,5 мили, плавания на 800 ярдов или езды на велосипеде на 6,2 мили. Альтернативных упражнений для отжиманий и приседаний не было.

История

Оценка физической подготовленности для армии США была впервые разработана в 1858 году в Военной академии США создателем берпи Ройалом Хаддлстоном Берпи-старшим. На протяжении многих лет легкая атлетика для солдат неоднократно пересматривалась. Согласно отчету армии США, художественная гимнастика и такие упражнения , как «отжимания, приседания и бег на 2 мили», были введены в 1980 году. ^{[ 2 ]}

В 2020 году APFT был прекращен для нового армейского теста физической подготовки ACFT . В июне 2023 года сенатский комитет по вооруженным силам объявил о восстановлении APFT в качестве протокольного испытания и перечислил требования для будущих предложений по новому испытанию. ^{[ 3 ]}

События

Тестовые мероприятия проводятся в соответствии со стандартами, подробно описанными в Army FM 7–22: Армейская физическая подготовка . Перед началом каждого упражнения стандарт зачитывается вслух, после чего следует демонстрация, в ходе которой участник демонстрирует как правильное упражнение, так и любое дисквалифицирующее поведение, которое может сделать упражнение неправильным.

Цитата из Army FM 7–22 :

Отжимание

«В отжиманиях измеряется выносливость мышц груди, плеч и трицепсов. По команде «приготовься» примите положение отдыха с наклоном вперед, поместив руки там, где вам удобно. Ваши ноги могут быть вместе. или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Если смотреть сбоку, ваше тело должно образовывать прямую линию от плеч до лодыжек. По команде «иди» начните отжимание, сгибая локти и опуская все тело. одно целое, пока ваши плечи не станут по крайней мере параллельны земле. Затем вернитесь в исходное положение, поднимая все тело до полного выпрямления рук. Ваше тело должно оставаться неподвижным и двигаться как единое целое. выполнение каждого повторения. В конце каждого повторения секретарь укажет количество повторений, которые вы выполнили правильно. Если вам не удается держать тело в целом прямо, опустите все тело до тех пор, пока плечи не станут по крайней мере параллельны земле. или полностью выпрямить руки, это повторение не засчитывается, и секретарь повторяет номер последнего правильно выполненного повторения.

Если вам не удастся правильно выполнить первые десять отжиманий, секретарь прикажет вам встать на колени и объяснит, в чем заключаются ваши ошибки. Затем вас отправят в конец очереди для повторного тестирования. Однако после того, как первые 10 отжиманий были выполнены и засчитаны, повторные попытки не разрешаются. Тест продолжится, и любые неправильно выполненные отжимания не будут засчитаны. Измененное положение отдыха с наклоном вперед является единственным разрешенным положением отдыха. То есть вы можете провисать посередине или прогибать спину. Сгибая спину, вы можете согнуть колени, но не до такой степени, чтобы поддерживать большую часть веса тела на ногах. Если это произойдет, ваше выступление будет прекращено. Прежде чем продолжить, вы должны вернуться в правильное исходное положение и сделать паузу. Если вы опуститесь на землю или поднимете руку или ногу с земли, ваше выступление будет прекращено. Вы можете менять положение рук и/или ног во время упражнения, при условии, что они все время остаются в контакте с землей. Правильная работа важна. У вас будет две минуты, чтобы сделать как можно больше отжиманий».

Приседание

«В приседаниях измеряется выносливость мышц живота и сгибателей бедра. По команде «приготовься» примите исходное положение, лежа на спине, согнув колени под углом 90 градусов. Ваши ступни могут быть Вместе или на расстоянии до 12 дюймов друг от друга. Другой человек будет держать ваши лодыжки только руками. Никакие другие методы фиксации или удержания стоп не разрешены. Пятка — единственная часть вашей стопы, которая должна оставаться в контакте с землей. пальцы должны быть переплетены сзади Ваша голова и тыльные стороны рук должны касаться земли. Ваши руки и локти не обязательно должны касаться земли. По команде «иди» начните поднимать верхнюю часть тела вперед до или за пределы вертикального положения. основание шеи находится над основанием позвоночника. После того, как вы достигли или преодолели вертикальное положение, опустите тело до тех пор, пока нижняя часть лопаток не коснется земли. коснуться земли.

В конце каждого повторения секретарь будет указывать количество правильно выполненных вами приседаний. Повторение не засчитывается, если вам не удалось достичь вертикального положения, не сцепить пальцы за головой, выгнуть или прогнуть спину и не поднять ягодицы от земли, чтобы поднять верхнюю часть тела, или позволить коленям превысить угол 90°. градусный угол. Если повторение не засчитывается, секретарь повторит номер вашего последнего правильно выполненного приседания. Верхнее положение является единственным разрешенным положением для отдыха. Если вы остановитесь и отдохнете в нижнем (исходном) положении, соревнование будет прекращено. Пока вы постоянно прилагаете физические усилия, чтобы сесть, мероприятие не будет прекращено. Вы не можете использовать руки или любые другие средства, чтобы подтягивать или подталкивать себя в верхнее положение (положение покоя) или удерживать себя в исходном положении. Если вы это сделаете, ваше выступление на мероприятии будет прекращено. Правильная работа важна. У вас будет две минуты, чтобы выполнить как можно больше приседаний».

Бег на две мили

« Бег на две мили используется для оценки вашей аэробной подготовленности и выносливости мышц ног. Бег необходимо совершить без какой-либо физической помощи. На старте все солдаты выстраиваются за линией старта. По команде «иди, ' часы запустятся. Вы начнете бежать в своем темпе. Вас проверят на способность пройти дистанцию в 2 мили за максимально короткое время. Хотя ходьба разрешена, она настоятельно не рекомендуется, если вам предоставляется физическая помощь. каким-либо образом (например, тянул, толкал, ковырял подниматься и/или нестись) или покидать назначенную беговую дистанцию по любой причине, вы будете дисквалифицированы (выполнение шага по солдату во время бега на 2 мили разрешено. При условии отсутствия физического контакта с бегущим солдатом и это физически не мешает другим солдатам проходить тест, разрешается также бегать впереди, рядом или позади испытуемого солдата, выполняя роль кардиостимулятора. Также разрешается подбадривать или называть прошедшее время.) Число. на груди для идентификации. Вы должны убедиться, что он всегда виден. Сдайте свой номер, когда закончите забег. Затем идите в место, предназначенное для заминки, и растянитесь».

Подсчет очков

Оценка APFT зависит от пола, возрастной категории, количества повторений отжиманий и приседаний, а также времени бега. Таблицы оценок можно найти в Army FM 7-22 и в форме 705 Департамента армии, «Оценочной карте армейского теста по физической подготовке». Оценка за каждое событие колеблется от 0 до 100 баллов; Для прохождения теста необходимо набрать минимум 60 баллов в каждом виде. Общий балл солдата представляет собой сумму очков за три соревнования. Если солдат проходит все три соревнования, общее количество может варьироваться от 180 до 300. Стандарты APFT могут быть более строгими для некоторых подразделений специального назначения, например, для солдат специальных операций, от которых обычно требуется набрать 70 очков или выше в каждом соревновании.

Солдаты, набравшие 270 или выше по APFT, с минимальным баллом 90 в каждом соревновании, награждаются значком физической подготовки , который можно носить на форме физической подготовки военнослужащих. ^{[ 4 ]} Оценка APFT также конвертируется в очки повышения, которые частично используются для определения права солдат на повышение до более высокого звания. В результате последних изменений в доктрине продвижения по службе в армии было изменено количество очков по службе, начисляемых солдатам со статусом «повышения». ^{[ 5 ]} Солдаты, претендующие на повышение от специалиста (E-4) до сержанта (E-5), могут получить максимум 180 очков повышения, тогда как солдат, претендующий на повышение от сержанта (E-5) до старшего сержанта (E-6), может достичь только максимума. из 145 промо-баллов.

Промо-баллы APFT
Е-5	МИН	40	МАКС	180
Е-6	МИН	15	МАКС	145

До мая 2013 года алгоритм подсчета очков также включал расширенную шкалу, по которой солдаты могли заработать более 100 очков в соревновании, выступив лучше, чем стандарт в 100 баллов. Однако использование такой шкалы категорически запрещено действующим Полевым уставом армии. ^{[ 6 ]}

В предыдущих версиях, чтобы солдат набрал более 300 очков, он должен был набрать 100 очков в каждом событии, а это означает, что солдат не мог начать использовать расширенную шкалу для какого-либо одного события, пока не будет достигнуто 100 очков во всех. три события. Результаты выше максимального можно было использовать только на местном уровне в неофициальном качестве; официальные рекорды никогда не могли превышать 300 баллов. За пределами уровня в 100 баллов каждое дополнительное отжимание давало один дополнительный балл, каждое дополнительное приседание — один дополнительный балл, а каждое шестисекундное сокращение времени бега — один дополнительный балл.

Для солдат, у которых есть медицинское или физическое состояние, которое не позволяет им успешно участвовать в беге на две мили, разрешены альтернативные аэробные упражнения. Оценка альтернативных аэробных упражнений осуществляется либо «ДА», либо «НЕТ» (прошел или не прошел) и зависит от пола и возраста человека. Для повышения по службе результат солдата в альтернативном упражнении равен среднему значению его результатов в отжиманиях и приседаниях. ^{[ 7 ]} Ограничения, применимые к APFT для солдат с заболеваниями (включая беременность) или физическими особенностями, предусмотрены в армейских правилах 40-501. ^{[ 8 ]} Например, одно из условий заключается в том, что «после отмены [временного] профиля солдату должно быть предоставлено в два раза больше времени, чем указано в профиле (но не более 90 дней), для подготовки к [следующему] APFT». ^{[ 9 ]}

Непрохождение двух или более рекордных APFT подряд может привести к увольнению из армии, хотя это не всегда так. Солдаты, не прошедшие APFT, часто сначала подвергаются «коррекционной программе», которая включает дополнительную физическую подготовку. Сбой APFT также приводит к тому, что солдат «помечается», что лишает его права на продвижение по службе и посещение военной подготовки и / или школ. Солдату также отказывают в большинстве наград и/или наград из-за отказа APFT. ^{[ 10 ]}

Стандарты

ОТЖИМАНИЯ (2 минуты) МУЖСКОЙ
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА	17–21	22–26	27–31	32–36	37–41	42–46	47–51	52–56	57–61	62+
МАКСИМУМ 100%	71	75	77	75	73	66	59	56	53	50
МИНИМУМ 60%	42	40	39	36	34	30	25	20	18	16

ОТЖИМАНИЯ (2 минуты) ЖЕНСКИЙ
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА	17–21	22–26	27–31	32–36	37–41	42–46	47–51	52–56	57–61	62+
МАКСИМУМ 100%	42	46	50	45	40	37	34	31	28	25
МИНИМУМ 60%	19	17	17	15	13	12	10	9	8	7

ПРИседания (2 минуты) МУЖЧИНА и ЖЕНЩИНА
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА	17–21	22–26	27–31	32–36	37–41	42–46	47–51	52–56	57–61	62+
МАКСИМУМ 100%	78	80	82	76	76	72	66	66	64	63
МИНИМУМ 60%	53	50	45	42	38	32	30	28	27	26

БЕГ НА 2 МИЛИ (3,2 км) МУЖСКОЙ (время; средняя скорость: миль/ч/км/ч)
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА	17–21	22–26	27–31	32–36	37–41	42–46	47–51	52–56	57–61	62+
МАКС 100% миль в час км/ч	13:00 9.2 14.9	13:00 9.2 14.9	13:18 9 14.5	13:18 9 14.5	13:36 8.8 14.2	14:06 8.5 13.7	14:24 8.3 13.4	14:42 8.2 13.1	15:18 7.8 12.6	15:42 7.6 12.3
МИН 60% миль в час км/ч	15:54 7.5 12.1	16:36 7.2 11.6	17:00 7.1 11.4	17:42 6.8 10.9	18:18 6.6 10.6	18:42 6.4 10.3	19:30 6.2 9.9	19:48 6.1 9.8	19:54 6 9.7	20:00 6 9.7

БЕГ НА 2 МИЛИ (3,2 км) ЖЕНСКИЙ (время; средняя скорость: миль/ч/км/ч)
ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА	17–21	22–26	27–31	32–36	37–41	42–46	47–51	52–56	57–61	62+
МАКС 100% миль в час км/ч	15:36 7.7 12.4	15:36 7.7 12.4	15:48 7.6 12.2	15:54 7.5 12.1	17:00 7.1 11.4	17:24 6.9 11.1	17:36 6.8 11	19:00 6.3 10.2	19:42 6.1 9.8	20:00 6 9.7
МИН 60% миль в час км/ч	18:54 6.3 10.2	19:36 6.1 9.9	20:30 5.9 9.4	21:42 5.5 8.9	22:42 5.3 8.5	23:42 5.1 8.1	24:00 5 8	24:24 4.9 7.9	24:48 4.8 7.8	25:00 4.8 7.7

источник: Стандарты APFT

Летальные исходы

В редких случаях солдаты умирали во время или сразу после проверки физической подготовки. ^{[ 11 ]}^{[ 12 ]}^{[ 13 ]} Эти смерти были связаны с хроническими или внезапными заболеваниями, а не с самим тестом.

Тесты физической подготовки рейнджера

Для солдат, посещающих первый этап Школы рейнджеров специальный тест по физической подготовке рейнджеров , для всех возрастных групп проводится , который отличается от армейского теста по физической подготовке. Тест проходит по принципу «пройден/не пройден» и включает в себя отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания выполняются в течение 2 минут. ^{[ 14 ]}^{[ 15 ]}

ШКОЛА РЕЙНДЖЕРОВ
СОБЫТИЯ	ОТЖИМАНИЯ	ПРИТЕСКИ	ПОДТЯЖКИ	БЕГ НА 5 МИЛЬ
СТАНДАРТ	49+	59+	6+	≤ 40:00

Для солдат, участвующих в Программе оценки и отбора рейнджеров (RASP) (для вступления в 75-й полк рейнджеров ), для всех возрастных групп проводится специальный тест на пригодность рейнджеров, который отличается от армейского теста на физическую подготовку. Тест проходит по принципу «пройден/не пройден» и включает в себя отжимания, приседания, подтягивания и бег на пять миль. Отжимания и приседания выполняются в течение 2 минут. ^{[ 16 ]}

ПРОГРАММА ОЦЕНКИ И ОТБОРА РЕЙНДЕРОВ
СОБЫТИЯ	ОТЖИМАНИЯ	ПРИТЕСКИ	ПОДТЯЖКИ	БЕГ НА 5 МИЛЬ
СТАНДАРТ	58	69	6	≤ 40:00

См. также

Ссылки

^ , Армейская подготовка и развитие лидеров , Вашингтон, округ Колумбия: штаб-квартира Министерства армии, 18 декабря 2009 г.; Раздел VI, «Программы армейской подготовки», 1-24. «Армейская физподготовка», стр. 10–13.
^ Кнапик, Джей Джей; Восток, ВБ (2014). «История физической подготовки и физической подготовки армии США». Медицинский отдел армии США J : 5–19. ПМИД 24706237 .
^ https://www.armed-services.senate.gov/download/fy2024-ndaa-executive-summary Резюме NDAA за 2024 финансовый год.
^ Институт геральдики: значок физической подготовки
^ Постановление армии 600-8-19 О повышении и сокращении рядовых , Вашингтон, округ Колумбия: штаб-квартира Министерства армии, 2 февраля 2015 г.
^ «Максимальный балл, который солдат может набрать по APFT, составляет 300 баллов. Использование расширенной шкалы НЕ разрешено». «Армейская подготовка по физической подготовке FM 7-22» (PDF) . Архивировано из оригинала (PDF) 4 марта 2016 г.
^ AR 600-8-19, параграф. 3-16 в.(1)(б)
^ Постановление армии 40-501 «Стандарты медицинской пригодности» , Вашингтон, округ Колумбия: штаб-квартира Министерства армии, 14 декабря 2007 г.
^ ФМ 21-20; 14–20.
^ Армейский регламент 600-8-2, параграф 3–1.e
^ Трое солдат умерли после прохождения армейского теста по физической подготовке.
^ http://www.wltx.com/news/military/soldier-at-fort-jackson-dies-following-army-physical-fitness-test/283521385 Солдат в Форт-Джексоне умирает после армейского теста по физической подготовке
^ «Военные ежедневные новости» .
^ Контентсервер. «Армейский рейнджер ПФТ» . Проверено 21 сентября 2016 г.
^ «Подтягивания (не подтягивания) Школы рейнджеров» . passranger.com . Проверено 21 сентября 2016 г.
^ «Форт Беннинг | 75-й полк рейнджеров» .

Внешние ссылки

[1] , Армейская подготовка и развитие лидеров , Вашингтон, округ Колумбия: штаб-квартира Министерства армии, 18 декабря 2009 г.; Раздел VI, «Программы армейской подготовки», 1-24. «Армейская физподготовка», стр. 10–13.

[2] Кнапик, Джей Джей; Восток, ВБ (2014). «История физической подготовки и физической подготовки армии США». Медицинский отдел армии США J : 5–19. ПМИД 24706237 .

[3] ttps://www.armed-services.senate.gov/download/fy2024-ndaa-executive-summary Резюме NDAA за 2024 финансовый год.

[4] Институт геральдики: значок физической подготовки

[5] Постановление армии 600-8-19 О повышении и сокращении рядовых , Вашингтон, округ Колумбия: штаб-квартира Министерства армии, 2 февраля 2015 г.

[6] «Максимальный балл, который солдат может набрать по APFT, составляет 300 баллов. Использование расширенной шкалы НЕ разрешено». «Армейская подготовка по физической подготовке FM 7-22» (PDF) . Архивировано из оригинала (PDF) 4 марта 2016 г.

[7] AR 600-8-19, параграф. 3-16 в.(1)(б)

[8] Постановление армии 40-501 «Стандарты медицинской пригодности» , Вашингтон, округ Колумбия: штаб-квартира Министерства армии, 14 декабря 2007 г.

[9] ФМ 21-20; 14–20.

[10] Армейский регламент 600-8-2, параграф 3–1.e

[11] Трое солдат умерли после прохождения армейского теста по физической подготовке.

[12] ttp://www.wltx.com/news/military/soldier-at-fort-jackson-dies-following-army-physical-fitness-test/283521385 Солдат в Форт-Джексоне умирает после армейского теста по физической подготовке

[13] «Военные ежедневные новости» .

[14] Контентсервер. «Армейский рейнджер ПФТ» . Проверено 21 сентября 2016 г.

[15] «Подтягивания (не подтягивания) Школы рейнджеров» . passranger.com . Проверено 21 сентября 2016 г.

[16] «Форт Беннинг | 75-й полк рейнджеров» .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]