Анонимные трудоголики

Анонимные трудоголики ( WA ) — это программа из двенадцати шагов, основанная примерно в 1983 году для людей, считающих себя «бессильными перед навязчивой работой, беспокойством или деятельностью», включая, помимо прочего, трудоголиков , в том числе переутомляющихся и тех, кто страдает от неуправляемого промедления или работы. отвращение . На встречу WA приглашаются все желающие перестать работать компульсивно. Неуправляемость может включать навязчивую работу по дому, хобби, фитнесу или волонтерству, а также оплачиваемую работу. Приветствуются все, у кого проблемные отношения с работой. ^[1] «Анонимные трудоголики» считаются эффективной программой для тех, кто нуждается в ее помощи.

В 1983 году одна из первых официальных попыток создать сообщество по избавлению от трудовой зависимости началась в Нью-Йорке, когда встретились специалист по корпоративному финансовому планированию и школьный учитель. Они сформировали «Анонимных трудоголиков», чтобы самим перестать работать навязчиво и помочь другим, страдающим от болезни трудоголизма . На первых встречах к ним присоединились супруги, и, оглядываясь назад, они стали первой группой Work-Anon , стремящейся к выздоровлению для семей и друзей трудоголиков.

«Анонимные трудоголики» — это международное сообщество, объединяющее более пятидесяти личных, телефонных и онлайн-встреч, насчитывающее более тысячи активных членов. Всемирный офис обслуживания штата Вашингтон имеет центральный адрес в Менло-Парке. ^[2] WA разработала собственную литературу, в первую очередь «Книгу выздоровления анонимных трудоголиков». ^[3] но также использует Алкоголиков (АА). книги Анонимных ^[4] и «Двенадцать шагов и двенадцать традиций» . ^[5]

Определения

WA определяет трудоголизм по признакам и характеристикам как зависимость от психоактивных веществ ( адреналина и других гормонов стресса ) и как процессуальную зависимость (компульсивное выполнение или избегание работы). WA далее определяет компульсивную работу как прогрессирующее заболевание, вызывающее привыкание. Подобно позиции АА в отношении алкоголизма , WA считает, что навязчивая работа носит хронический характер и осуществляется с целью облегчить психологический стресс . ^[6]

Некоторые члены «Анонимных трудоголиков» выявили циклические закономерности, когда они тратят время на откладывание необходимой работы, занимаясь самокритикой, создавая при этом настолько большие задержки, что это приводит к необходимости лихорадочной работы в непосильном темпе, чтобы уложиться в срок. Как только работа завершена, возможно, к установленному сроку или даже вскоре после этого, человек становится утомленным и выгорающим, и ему становится еще труднее приступить к работе к следующему сроку. Это приводит к еще большей лихорадочной работе по мере приближения следующего срока. По аналогии с терминологией Анонимных Переедающих, члены WA описывают это как «Рабочую булимию», а стадию выгорания и прокрастинации – как «Рабочую анорексию».

Чтобы помочь потенциальным участникам решить, нужна ли им программа или нет, WA предлагает анкету, в которой задаются такие вопросы, как «Работа вас больше волнует, чем семья или что-то еще?» Ответ «да» на три или более из этих вопросов считается хорошим показателем проблем, с которыми WA может помочь. ^[7]^[8]

Инструменты и стратегии восстановления

Программа WA основана на Двенадцати Шагах и Двенадцати Традициях Анонимных Алкоголиков. Были внесены небольшие изменения, чтобы сделать их применимыми к компульсивной работе, но такая адаптация была минимальной. Чтобы выполнить Двенадцать Шагов и практиковать Двенадцать Традиций, в литературе по программам штата Вашингтон рекомендуется использовать пятнадцать «Инструментов выздоровления». К ним относятся слушание, расстановка приоритетов, замена, планирование, игра, концентрация, ритм, расслабление, принятие, спрашивание, встречи, телефонные звонки, балансирование, служение и жизнь в настоящем моменте. Эти инструменты считаются критически важными для достижения и поддержания воздержания. В литературе WA также упоминаются «Принципы выздоровления», которые включают воздержание, спонсорство, письмо, план действий, юмор, тайм-аут, воспитание, литературу, анонимность, Двенадцать шагов и медитацию. ^[9]

Встречи предлагают согласованное подтверждение и помогают уменьшить чувство вины и стыда . Спонсор обеспечивает руководство через программу WA и поддержку. ^[9]

Планы воздержания

В Анонимных Трудоголиках воздержание «означает воздержание от навязчивой работы, активности, беспокойства и уклонения от работы ». Участники работают со своим спонсором или на домашнем собрании над разработкой плана воздержания. Итоги определяют точку, где трудоголики переходят от воздержания к трудовой зависимости. Инструмент воздержания включает в себя работу со спонсором для установления и поддержания личных результатов, прибылей и рекомендаций по выздоровлению, а также поиск поддержки в отношении итогового поведения. ^[10] Некоторые авторы предполагают, что первоначальное выздоровление и воздержание могут включать прекращение, уход или ограничение работы, а также определение итогов и триггеров поведения. ^[6]

Встречи

В Анонимных Трудоголиках встречи являются краеугольным камнем связи. В последние годы формы встреч стали более разнообразными: они включают не только личные встречи, но и онлайн-встречи, электронную почту и телефонные встречи для тех, кто страдает от этого заболевания и находится в разных регионах. ^[11] Собрания проходят во Франции, Австралии, Англии, Бразилии, Новой Зеландии и двадцати трёх штатах США. ^[12]^[13] Анонимные трудоголики через свой веб-сайт также предлагают своим членам сети и связи и проводят ежегодную конференцию для тех, кто страдает. В Германии, Австрии и Швейцарии существует родственное сообщество по выздоровлению от трудоголизма под названием Anonyme Arbeitssüchtige (AAS), которое проводит тридцать четыре собрания и ежегодную конференцию. ^[14]

Литература

WA издает книгу «Книга выздоровления анонимных трудоголиков» , готовящееся к выпуску «Пособие по изучению шагов», несколько брошюр, а также ежеквартальное периодическое издание под названием «Жизнь в равновесии». ^[15] Следующий список не является исчерпывающим:

Всемирная организация обслуживания анонимных трудоголиков (2005). Книга выздоровления анонимных трудоголиков . Менло-Парк, Калифорния : Всемирная организация обслуживания анонимных трудоголиков. ISBN 0-9771943-0-2 . OCLC 153767048 .
Всемирная служба анонимных трудоголиков (1996). Краткое руководство по выздоровлению от рабочей зависимости . Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон.
Всемирная служба анонимных трудоголиков (2004). Воздержание: верхние и нижние границы в штате Вашингтон . Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон.
Всемирная служба анонимных трудоголиков (1996). Превращение работы в игру в Вашингтоне . Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон.
Всемирная служба анонимных трудоголиков (1996). Выздоровление в анонимных трудоголиках: работа по шагам . Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон.
Всемирная служба анонимных трудоголиков (1990–2008). «Жизнь в равновесии: ежеквартальный информационный бюллетень анонимных трудоголиков». Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон. {{cite journal}}: Для цитирования журнала требуется |journal= ( помощь )

См. также

Список групп двенадцати шагов

Ссылки

^ Двенадцать шагов и двенадцать традиций Всемирной организации обслуживания анонимных трудоголиков, 1983.
^ Робинсон, Брайан Э. (2001). Прикованные к столу: Путеводитель для трудоголиков, их партнеров и детей, а также врачей, которые их лечат . Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета. ISBN 0-8147-7480-6 .
^ Всемирная организация обслуживания анонимных трудоголиков (2005). Книга выздоровления анонимных трудоголиков . Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон. ISBN 0-9771943-0-2 .
^ Анонимные Алкоголики (1 июня 1976 г.). Анонимные Алкоголики . Всемирные службы анонимных алкоголиков. ISBN 0-916856-59-3 . ОСЛК 32014950 .
^ Анонимные Алкоголики (10 февраля 2002 г.). Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций . Хейзелден . ISBN 0-916856-01-1 . OCLC 13572433 .
^ Перейти обратно: ^а ^б Фассель, доктор философии, Дайан (1990). Работаем до смерти и награды за выздоровление . Нью-Йорк: Харпер. ISBN 0-06-104228-5 .
^ «Как узнать, трудоголик ли я: двадцать вопросов» . 6 августа 2006 г. Проверено 20 апреля 2008 г.
^ «Тест: Как мне узнать, являюсь ли я трудоголиком? Думаете, вы зависимы от офиса? Пройдите опрос анонимных трудоголиков» . 3 августа 2007 г. Архивировано из оригинала 30 августа 2007 г. Проверено 20 апреля 2008 г.
^ Перейти обратно: ^а ^б Всемирная служба анонимных трудоголиков (2005). «Инструменты и принципы восстановления в WA» . Менло-Парк, Калифорния : Всемирная служба анонимных трудоголиков. п. 6.
^ Всемирная служба анонимных трудоголиков (2004). «Воздержание: итоги и итоги» (PDF) . Всемирная служба анонимных трудоголиков . Проверено 20 апреля 2008 г.
^ NBC Weekend Today/NBC (5 августа 2007 г.). «Вы зависимы от своей работы? Прикованы к кабине? Выходные СЕГОДНЯ рассказывают о многих экстремальных рабочих Америки (онлайн-видео)» . Новости Эн-Би-Си. Архивировано из оригинала 19 мая 2011 г. Проверено 20 апреля 2008 г.
^ Джонсон, Тори (14 июня 2007 г.). «Возможно, вы трудоголик, если… есть признаки того, что вам, возможно, придется отказаться от работы» . Новости АВС . Проверено 20 апреля 2008 г.
^ Всемирная служба анонимных трудоголиков (20 апреля 2008 г.). «Встречи» . Всемирная служба анонимных трудоголиков . Проверено 20 апреля 2008 г.
^ Анонимные трудоголики (20 апреля 2008 г.). «Анонимные трудоголики» . Проверено 20 апреля 2008 г.
^ Всемирная служба анонимных трудоголиков (18 декабря 2007 г.). «Литература анонимных трудоголиков» . Менло-Парк, Калифорния : Всемирная служба анонимных трудоголиков.

Внешние ссылки

[1] Двенадцать шагов и двенадцать традиций Всемирной организации обслуживания анонимных трудоголиков, 1983.

[ROBINSON2001-2] Робинсон, Брайан Э. (2001). Прикованные к столу: Путеводитель для трудоголиков, их партнеров и детей, а также врачей, которые их лечат . Нью-Йорк: Издательство Нью-Йоркского университета. ISBN 0-8147-7480-6 .

[WAWSO2005-3] Всемирная организация обслуживания анонимных трудоголиков (2005). Книга выздоровления анонимных трудоголиков . Менло-Парк, Калифорния: Всемирная организация обслуживания штата Вашингтон. ISBN 0-9771943-0-2 .

[BIGBOOK-4] Анонимные Алкоголики (1 июня 1976 г.). Анонимные Алкоголики . Всемирные службы анонимных алкоголиков. ISBN 0-916856-59-3 . ОСЛК 32014950 .

[12AND12-5] Анонимные Алкоголики (10 февраля 2002 г.). Двенадцать Шагов и Двенадцать Традиций . Хейзелден . ISBN 0-916856-01-1 . OCLC 13572433 .

[FASSEL1990-6] Перейти обратно: ^а ^б Фассель, доктор философии, Дайан (1990). Работаем до смерти и награды за выздоровление . Нью-Йорк: Харпер. ISBN 0-06-104228-5 .

[TWENTYQUESTIONS-7] «Как узнать, трудоголик ли я: двадцать вопросов» . 6 августа 2006 г. Проверено 20 апреля 2008 г.

[NBC_TODAY-8] «Тест: Как мне узнать, являюсь ли я трудоголиком? Думаете, вы зависимы от офиса? Пройдите опрос анонимных трудоголиков» . 3 августа 2007 г. Архивировано из оригинала 30 августа 2007 г. Проверено 20 апреля 2008 г.

[TOOLSPRINCIPLES2005-9] Перейти обратно: ^а ^б Всемирная служба анонимных трудоголиков (2005). «Инструменты и принципы восстановления в WA» . Менло-Парк, Калифорния : Всемирная служба анонимных трудоголиков. п. 6.

[ABSTINENCE-10] Всемирная служба анонимных трудоголиков (2004). «Воздержание: итоги и итоги» (PDF) . Всемирная служба анонимных трудоголиков . Проверено 20 апреля 2008 г.

[NBCNEWSVIDEO-11] NBC Weekend Today/NBC (5 августа 2007 г.). «Вы зависимы от своей работы? Прикованы к кабине? Выходные СЕГОДНЯ рассказывают о многих экстремальных рабочих Америки (онлайн-видео)» . Новости Эн-Би-Си. Архивировано из оригинала 19 мая 2011 г. Проверено 20 апреля 2008 г.

[ABCNEWS-12] Джонсон, Тори (14 июня 2007 г.). «Возможно, вы трудоголик, если… есть признаки того, что вам, возможно, придется отказаться от работы» . Новости АВС . Проверено 20 апреля 2008 г.

[MEETINGS-13] Всемирная служба анонимных трудоголиков (20 апреля 2008 г.). «Встречи» . Всемирная служба анонимных трудоголиков . Проверено 20 апреля 2008 г.

[AAS-14] Анонимные трудоголики (20 апреля 2008 г.). «Анонимные трудоголики» . Проверено 20 апреля 2008 г.

[WALITERATURE2008-15] Всемирная служба анонимных трудоголиков (18 декабря 2007 г.). «Литература анонимных трудоголиков» . Менло-Парк, Калифорния : Всемирная служба анонимных трудоголиков.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]