Самоисцеление
 | Эта статья нуждается в дополнительных цитатах для проверки . ( декабрь 2016 г. ) |
Самоисцеление относится к процессу выздоровления (как правило, после психологических нарушений, травм и т. д.), мотивируемому и направляемому пациентом, часто управляемому только инстинктом . Подобный процесс приносит неоднозначные результаты из-за его любительского характера, хотя самомотивация является важным преимуществом. Ценность самоисцеления заключается в его способности адаптироваться к уникальному опыту и потребностям человека. Этот процесс можно ускорить и ускорить с помощью техник самоанализа, таких как медитация . [1]
Различные значения самоисцеления
[ редактировать ]Самоисцеление может относиться к автоматическим, гомеостатическим процессам организма, которые контролируются физиологическими механизмами, присущими организму. Расстройства духа и отсутствие веры можно излечить самостоятельно. [2]
В переносном смысле свойства самовосстановления можно приписать системам или процессам, которые по своей природе или замыслу имеют тенденцию исправлять любые внесенные в них нарушения. Например, регенерация кожи после пореза или царапины или всей конечности. Пострадавшая сторона (живое тело) самостоятельно восстанавливает поврежденную часть.
Помимо врожденных восстановительных способностей физического тела, существует множество факторов психологического характера, которые могут влиять на самоисцеление. Гиппократ , которого многие считают отцом лечения, заметил: «Врач должен быть готов не только сам выполнять свои обязанности, но также обеспечить сотрудничество пациента, обслуживающего персонала и внешних специалистов». [3]
Самоисцеления также можно достичь с помощью сознательно применяемых психологических механизмов. Эти подходы могут улучшить психологическое и физическое состояние человека. Исследования подтверждают, что этого можно достичь с помощью многочисленных механизмов, включая релаксацию, дыхательные упражнения, фитнес-упражнения, образы, медитацию . [4] [5] Йога , [6] цигун , тай-чи , биологическая обратная связь , [7] и различные формы психотерапии , среди других подходов.
Были предложены различные механизмы самовосстановления, в том числе:
- Снижение уровня гормонов стресса, что может привести к нарушению физиологических функций при хроническом стрессе . [8]
- Снижение мышечного напряжения, которое может ухудшиться или вызвать боли в мышцах, сухожилиях и суставах при хроническом мышечном напряжении из-за стресса.
- Улучшение сна, которого можно достичь за счет релаксации, улучшающей физиологические функции.
- Улучшение эмоционального напряжения, депрессии, гнева и других эмоций, которые в противном случае могут ухудшить социальные отношения и функционирование на рабочем месте, что приводит к образованию порочного круга усиления психологических симптомов.
Еще одно словосочетание, которое часто включает в себя самоисцеление, — это самопомощь . В 2013 году Кэтрин Шульц оценила ее как «индустрию стоимостью 11 миллиардов долларов». [9]
См. также
[ редактировать ]- Самовосстанавливающийся материал
- Целительная сила природы
- Ортопатия
- Репарация ДНК , механизм самовосстановления
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Медитация: в глубине» .
- ^ «Руководство по любви к себе» . Среда, 21 октября 2020 г.
- ^ Гиппократ. Афоризмы .
- ^ Мерфи, Майкл; Донован, Стивен; Тейлор, Юджин (1997). Физические и психологические эффекты медитации: обзор современных исследований с обширной библиографией . Ин-т ноэтических наук. ISBN 9780943951362 .
- ^ Библиография медитации с возможностью поиска: http://biblio.noetic.org/
- ^ «Исследовательские статьи по йоге и онлайн-публикации» . Архивировано из оригинала 7 января 2007 г.
- ^ «Статьи о биологической обратной связи» . Архивировано из оригинала 16 августа 2000 г.
- ^ Миттерер, Джон; Кун, Деннис (2013). Введение в психологию . Джон-Дэвид Хейг. стр. 446–447.
- ^ Шульц, Кэтрин (6 января 2013 г.). «Самость в самопомощи: мы понятия не имеем, что такое самость. Так как же нам это исправить?» . Журнал Нью-Йорк . Нью-Йорк Медиа, ООО. ISSN 0028-7369 . Проверено 11 января 2013 г.
Однако мы создали индустрию стоимостью 11 миллиардов долларов, призванную рассказать нам, как улучшить нашу жизнь.